???知識(shí)就是力量曹宴，力量來自行動(dòng) (知行合一)。
【三個(gè)標(biāo)簽】
①童心不泯的探索者
②熱愛學(xué)習(xí)的發(fā)現(xiàn)者
③言出即行的實(shí)踐者
【三只青蛙】
今日3只青蛙完成揪利。明日三只青蛙：
① 工作1
②語音微課
③完成紀(jì)念文章
【實(shí)踐與反思】
?堅(jiān)持走路: 昨天寒風(fēng)凜冽态兴，下午在約克的校園里等XT, 走了十幾分鐘。羽絨服疟位，圍巾瞻润，帽子，手套包裹嚴(yán)實(shí)。開始五分鐘還好绍撞，不覺得冷正勒，只覺得空氣很清新。走著走著傻铣，感覺風(fēng)從褲管里鉆入章贞。即使是牛仔褲，也擋不住寒風(fēng)的無孔不入非洲。一會(huì)兒功夫阱驾，就覺得腿凍得僵硬，而且有些疼了怪蔑，像針刺一般里覆。趕緊加快了腳步，趁被凍僵之前缆瓣，鉆進(jìn)了車?yán)镄稀Ｍ砩希撕芫玫臅r(shí)間弓坞，才緩過來隧甚。
今早趕緊找出秋褲套上。只多了這一層渡冻，感覺很不一樣呢戚扳。晚上下班，正趕上二零一七年的第一場(chǎng)大雪族吻。走在雪地上帽借，專注于自己的腳步，周圍似乎非常安靜超歌。抬腿砍艾，放下，腳落在地上巍举，咯吱咯吱的響聲脆荷。一步一個(gè)腳印地向前，再向前懊悯，不知不覺間蜓谋，行禪兩公里，到了地鐵站炭分。
堅(jiān)持健走——昨日寒風(fēng)中走桃焕，很冷很冷；今日大雪中走欠窒，一步一個(gè)腳印覆旭。路上光影燦燦退子，風(fēng)景如畫岖妄。
? 自我覺察：周六是今年舞韻瑜伽的最后一堂課型将。老師帶著我們，拉伸荐虐，扭轉(zhuǎn)七兜，平衡，舞動(dòng)福扬。最后復(fù)習(xí)《白狐》腕铸，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)能夠連貫完整地跳下來；《鴻雁》也舞得有模有樣铛碑。短短6個(gè)月的時(shí)間狠裹，今昔大不相同呢。正如老師所言：做瑜伽汽烦，不是為了身材變得多么曼妙涛菠，不是為了減重多少，不是為了贏得別人多少夸贊撇吞。而是真正省察自己俗冻，觀察自己的內(nèi)心。事實(shí)確實(shí)如此: 專注于一呼一吸牍颈，一伸一拉迄薄，一扭一轉(zhuǎn)，一舞一動(dòng)煮岁，與內(nèi)在的自己相連接讥蔽，與宇宙萬物相連接，懷著感恩與崇拜画机。心胸開闊了勤篮，心底柔軟了，雙眼所視色罚，雙耳所聞碰缔，鼻中所嗅，口中所嘗戳护，身體所觸金抡，都是美的。
?愛的懷抱：今天讀到DY老師分享的一篇文章腌且，“愛不是安慰和幫助梗肝，是無言的理解和接納”， 很有幫助铺董。文章中的例子巫击，是母親對(duì)女兒≠飨現(xiàn)實(shí)生活中，孩子常常這樣的對(duì)待我——理解和接納坝锰；回想起來粹懒，父母也是這樣對(duì)我；兄弟顷级、同學(xué)凫乖、朋友、同事弓颈、伙伴等等亦是如此對(duì)我帽芽。以前每每向外求的時(shí)候，常常感覺不到愛翔冀。當(dāng)靜心自檢內(nèi)察导街，其實(shí)，愛一直都在：父母纤子，孩子搬瑰，自己及有緣相遇的每一位，都是我的貴人计福。
感恩遇見跌捆。
【90天目標(biāo)】
?完成一整輪語音微課
?高音練到Aflat(含腹式顫聲)
?堅(jiān)持鍛煉，減脂減尺寸
【感恩感悟】
?感恩同事組織救助活動(dòng)象颖；
?感恩Zumba教練大將風(fēng)度佩厚；
?感恩MPs 發(fā)來賀年卡；
?感恩孩子主動(dòng)認(rèn)真學(xué)習(xí)说订，及時(shí)調(diào)動(dòng)有利資源抄瓦，獲取幫助。
?隨喜自己一顆敞開的心陶冷，一雙好奇的眼睛钙姊，一付不停歇的腳步…
【歲月靜好】
愛無時(shí)無處不在。感覺不到埂伦，是自己在忙盲茫中煞额，常常將本源忽略錯(cuò)過。時(shí)時(shí)處處向外尋找沾谜，迷失自己膊毁，忽視了眼前。靜下心來基跑，用心向內(nèi)體會(huì)和感受婚温，其實(shí)一直都在愛的環(huán)抱之中。
陽(yáng)光溫暖媳否，月色清涼栅螟。山一程荆秦，水一程，感恩遇見力图，晴雨同行步绸。
