圖片發(fā)自簡書App
美好的日子總是那么短暫，國慶假期一結束拷肌。很多人就會自動得了一種病到旦，病狀為精神不集中、情緒抑郁巨缘、困乏添忘、無食欲的“假期綜合癥”。
什么是假期綜合癥若锁？
人們在長假之后(尤其是春節(jié)和國慶假期)出現的的各種生理或心理的表現搁骑。如：在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神又固，上班的工作效率低仲器，甚至有不明原因的惡心、眩暈仰冠、腸道反應乏冀、神經性厭食、焦慮洋只、神經衰弱等癥狀辆沦，即假期綜合癥昼捍。
這樣的狀態(tài)，工作效率肯定會大受影響众辨。我們來練練這一套“針對精神疲勞”的修復體式序列端三，放松假期勞累的身體，補充身體能量鹃彻，提高工作效率郊闯，以一個完美的方式告別假期綜合癥。
【 修復身體·補充能量 】
一套讓你告別“假期綜合癥”的體式序列
Uttanasana
(站立前屈伸展式)
圖片發(fā)自簡書App
Adhomukha Svansana
（下犬式）
圖片發(fā)自簡書App
Prasarita padottanasana
（雙角式）
圖片發(fā)自簡書App
Viparita Dandasana
（倒手杖式）
圖片發(fā)自簡書App
Ustrasana
（駱駝式）
圖片發(fā)自簡書App
Salamba Sirsasana
（頭倒立）
圖片發(fā)自簡書App
Janu Sirsasana
（臉朝下英雄式）
圖片發(fā)自簡書App
Adho Mukha Paschimottansana
（臉朝下加強背部伸展式）
圖片發(fā)自簡書App
Janu Sirsasana
（頭碰膝前屈式）
圖片發(fā)自簡書App
Paschim ottanasana
（加強背部伸展式）
圖片發(fā)自簡書App
Upavista Konasana
（坐角式）
圖片發(fā)自簡書App
Baddha Konasana
（束角式）
圖片發(fā)自簡書App
Savasana
（挺尸式）
圖片發(fā)自簡書App
以上這些體式可以修復身體疲勞蛛株，讓你輕松應對假期綜合癥团赁，讓我們趕緊習練起來吧~
