姓名:魏世真
體式名稱:1.雙角式（Prasarita Padottanasana）
? ? ? ? ? ? ? 2. 半月式（Ardha? Chandrasana）
? ? ? ? ? ? ? 3.鳥王式（Garudasana）
? ? ? ? ? ? ? 4.側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
問題總結(jié):1.側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式容易聳肩躏嚎，髖不中正（解決方法:沉肩向下，蹬直后面的腿菩貌，延展脊柱卢佣，調(diào)整骨盆。）
? ? ? ? ? ? 2.半月式腳抬得不夠高箭阶，上抬的手與下面的手不在一條直線上（解決方法:對著鏡子練習(xí)虚茶，或者叫同學(xué)幫忙糾正）
? ? ? ? ? ? 3.鳥王式小臂距離面部太近了，軀干不夠延展（解決方法:小臂遠(yuǎn)離面部尾膊，抬手臂向上媳危，用呼吸帶動(dòng)身體延展兩側(cè)腰）
