覺察日記一

? ? ? 事件:pp和ss講究我和她說的一句話,確實(shí)是我口誤摊唇,我說完立刻意識到了立馬和她解釋了,她卻很生氣涯鲁,當(dāng)時就表現(xiàn)得很猛巷查,還和別人講究我這件事。讓我很生氣抹腿。

事件中的情緒和信念:

A:令你生氣的是什么岛请?

B:因?yàn)槲矣X得她是在說我不好,是在羞辱我警绩。

A:說你不好崇败,羞辱你,你會怎么樣肩祥?

B:她說我不好后室,我就覺得我不好,我不是好兒媳婦混狠。

A:不是好兒媳婦會怎么樣岸霹?

B:不是好兒媳婦,我之前做了那么多都白做了檀蹋。

A:之前都白做了會怎么樣松申?

B:我感覺自己好沒用云芦,做了那么多,全部毀在一句口誤上贸桶。

A:感覺自己好沒用怎么了舅逸?

B:沒用就會被人嫌棄。

A:被人嫌棄感覺怎么了皇筛?

B:被人嫌棄就覺得自己很孤獨(dú)琉历。

A:孤獨(dú)了會怎樣?

B:孤獨(dú)了就很悲傷

A:悲傷的是什么水醋?

B:我的價值沒有用武之地

A:沒有用武之地會怎樣旗笔?

B:我活著就沒有意義

A:活著沒有意義會怎樣?

B:我就死了算了

【信念對應(yīng)的生命故事】

A:那你想想小時候發(fā)生過一件什么樣的事情讓你有同樣的感覺拄踪?

B:我很小大概3蝇恶、4歲時,病了惶桐,媽媽帶我去醫(yī)院撮弧。需要做腰穿,把我整個身體都快彎成一個圈了姚糊,說還得彎贿衍。我好難受,我好孤獨(dú)無助救恨,我都承受不了了贸辈,還不如死了算了。

A:再想想還有沒有小時候發(fā)生一件什么事情讓你覺得很孤獨(dú)無助肠槽?

B:記得高三復(fù)讀那年成績下來擎淤,我很失望孤獨(dú)無助,我沒有考出理想成績署浩,覺得自己不配和優(yōu)秀的人在一起揉燃,好孤獨(dú)。

A:就是這兩件事讓我感到孤獨(dú)無助筋栋,孤獨(dú)無助給我的感受是怎樣的炊汤?

B:就覺得自己沒用沒價值。

A:沒用沒價值的人是怎樣的人弊攘?

B:就是保護(hù)不了自己抢腐、被人欺負(fù)、任人宰割的人襟交。

【有覺知地釋放情緒】

順其自然地流淌(不強(qiáng)求)

【翻轉(zhuǎn)信念】

事實(shí)&真相是什么迈倍?

事實(shí)是:她也就是因?yàn)樗齼?nèi)心的恐懼,怕別人說她不惦記老伴捣域,怕別人把老伴的病說是和她生氣有關(guān)系啼染,因?yàn)槠渌拈|女兒子都對她和老伴生氣有說過她宴合。是我此刻觸碰到了她的情緒。我打心底沒有想指責(zé)她的意思迹鹅。我本來就是出于給她講老爺子對他發(fā)脾氣只是病魔的卦洽,不只是針對她,對誰都發(fā)斜棚,結(jié)果出來的話不對題阀蒂,還碰到了她的情緒。她也不只是針對我弟蚀,因?yàn)閮号加姓f過她蚤霞,只是她內(nèi)心太恐懼了,根本沒有空間义钉,我剛好觸碰到了昧绣。

事實(shí)是:我不是一個沒用沒價值的人,我有自己的主見捶闸,我自己掌握自己的命運(yùn)滞乙,走出了農(nóng)村,有自己的穩(wěn)定熱愛的工作鉴嗤,是兒子的伙伴,是先生的得力助手序调,是工作的精英醉锅,是家庭的和諧劑。

事實(shí)是:這條“我是沒用沒價值的信念”(魔王)在帶領(lǐng)我讓我經(jīng)常無力发绢,難受硬耍,容易沖動,無法動彈边酒,搞得我身心疲憊经柴!好在《生命地圖》可以讓我去識破魔,認(rèn)清這條信念墩朦,滾開吧坯认,沒用沒價值君!

我不是一個沒用沒價值的人氓涣!70年代初的我自己選擇讀完大學(xué)走出農(nóng)村牛哺,找到一個穩(wěn)定的公務(wù)員的工作,工作業(yè)績突出劳吠,榮獲好多榮譽(yù)引润,我成功培養(yǎng)了兒子,我協(xié)助先生做他的事業(yè)痒玩,我孝敬老人淳附,讓家庭幸福议慰!

【宇宙法則、真相】

我是宇宙的孩子,我是造物主,宇宙有什么我就有什么第租,我想要的盛卡,我都能得到!只要我依從宇宙的規(guī)律船庇、能量法則,我就會創(chuàng)造無限的自由和豐盛!

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