你知道嗎蛹头？全球每周花在游戲上的時間已經(jīng)超過30億小時戏溺。
游戲為什么那么吸引人旷祸？
玩過俄羅斯方塊控淡、魔獸世界的都知道，我們可以廢寢忘食掺炭、全情投入辫诅；而得到的不過是虛擬世界(人物)等級提升。是什么讓游戲具有如此大的魔力涧狮，沒有金錢炕矮、社會地位的獎勵，卻可以讓我們付出比工作更多的投入?
秘密就在于游戲本身者冤！
我們說玩游戲肤视，是玩，是聚焦任務(wù)本身涉枫；而工作邢滑，大多是為了生活，是為了外在的獎勵愿汰，比如金錢乐纸、社會地位等。
心理學(xué)研究證明汽绢，聚焦于任務(wù)本身是內(nèi)在激勵，可以帶來長久而積極的體驗侧戴，比如游戲帶來的成就感宁昭、心流、自豪感等救鲤；而外在獎勵（外在激勵）久窟，很難維持長久激勵和積極體驗，會帶來快樂水車的后果本缠，也就是同樣的獎勵的推動作用會越來越少斥扛、持續(xù)時間越來越短；陷入西西弗斯推石頭的無盡噩夢丹锹。
快樂水車：指人們的幸福體驗?zāi)茈S著他們的成就和財富的增加而增加稀颁，但是人們很快就會適應(yīng)這個新水平，而這個新水平也不再給人們帶來快樂楣黍∝以睿“快樂水車原理”也稱享樂適應(yīng)癥，越到后來租漂，同樣的幸福感或快樂越需要更多的刺激阶女。
正如《游戲改變世界》一說所說，現(xiàn)實已經(jīng)破碎哩治，需要游戲來修復(fù)秃踩。
該書指出，所有游戲都有4個決定性特征：目標(biāo)业筏、規(guī)則憔杨、反饋系統(tǒng)和自愿參與。
1.目標(biāo)蒜胖，指玩家努力達(dá)成的具體結(jié)果消别。它吸引玩家的注意力，不斷調(diào)整他們的參與度台谢。
2.規(guī)則寻狂，為玩家如何實現(xiàn)目標(biāo)做出限制。它消除或限制了達(dá)成目標(biāo)最明顯的方式朋沮，推動玩家去探索此前未知的可能空間蛇券。規(guī)則可以釋放玩家的創(chuàng)造力，培養(yǎng)玩家的策略性思維。
3.反饋系統(tǒng)怀读，告訴玩家距離現(xiàn)實目標(biāo)還有多遠(yuǎn)诉位。它通過點數(shù)、級別菜枷、得分苍糠、進(jìn)度條等形式來反映。注重實時反饋啤誊。
4.自愿參與岳瞭，要求所有玩游戲的人都了解并愿意接受目標(biāo)、規(guī)則和反饋蚊锹。
如何把無聊的工作重新設(shè)計成游戲瞳筏，讓我們可以充滿激情的投入、從而加速自身成長牡昆？
第一步：賦予工作更長遠(yuǎn)姚炕、宏達(dá)的意義，變被動為主動丢烘！
想一想柱宦，占據(jù)人生三分之一時間的工作是為了什么？金錢播瞳、地位掸刊、混日子……？這些都是短期的赢乓，從長期來看忧侧，工作是為了自身的成長，為了獲得更大的發(fā)展空間牌芋。一旦長期目標(biāo)實現(xiàn)了蚓炬，金錢、地位會隨之而來姜贡。想明白這一點试吁，工作就變得有意義了：不是為了老板棺棵，不是為了那月光的工資楼咳，而是為了自己的快速成長、快速強(qiáng)大烛恤！
一句話母怜，工作為了自己更加美好的人生負(fù)責(zé)！
第二步：設(shè)定明確的目標(biāo)缚柏，從小開始苹熏，可以馬上行動！
成功是留給有準(zhǔn)備的人，一個3-5年計劃是非常必要的轨域。問題是袱耽，年初制定的計劃往往到了年末一看，可能一半都沒完成干发。那么朱巨，制定計劃還有必要嗎？我的回答是有枉长，而且要將計劃分解成具體明確的目標(biāo)冀续，從大到小一步一步分解，只到最小的一個目標(biāo)可以馬上開始行動必峰。
比如洪唐，我的計劃是今年在簡書寫10萬字，獲得5000粉絲吼蚁，那么往下分解凭需，平均每月要寫8400字，每周寫2100字肝匆，每天300字功炮；20個字獲得一個粉絲。字?jǐn)?shù)理論可行术唬，兩天600字薪伏；但質(zhì)量如何保證，需要每天看書獲得新知識粗仓。那么馬上可以行動的目標(biāo)就是嫁怀，每天看書20頁+，并做讀書筆記借浊；每兩天寫作600字+（或每周寫兩篇1000字文章）塘淑。馬上行動：看書，做筆記蚂斤。
第三步：設(shè)定成長規(guī)則存捺，實時反饋，每天看到自己的成長點數(shù)曙蒸！
有了明確目標(biāo)捌治，如何能堅持下去？
A.設(shè)定規(guī)則纽窟，這個根據(jù)工作中需要用到的能力去設(shè)定一套有趣的規(guī)則肖油。
比如工作中需要溝通能力、專業(yè)能力臂港、協(xié)調(diào)能力森枪。然后每個細(xì)化视搏，溝通能力分為書面、口頭县袱；書面又分為郵件浑娜、短信、公文式散；規(guī)則是完成有效溝通+1分棚愤。然后定義什么是有效溝通？定義每天杂数、每周宛畦、每月至少加多少分？從V1到V2到最高級分別是多少分揍移，多少分是頂級次和？
需要注意的事，首先那伐，每個細(xì)分規(guī)則不要超過5級踏施，3級最好；其次罕邀，規(guī)則的設(shè)定要和自身成長密切相關(guān)畅形，關(guān)注那些提高成長的方面；最后诉探，規(guī)則要腦洞大開且比較系統(tǒng)日熬，規(guī)則本身可以很有趣。
B.實時反饋肾胯，看到自己每天的成長竖席。
當(dāng)不能和長期目標(biāo)建立聯(lián)系的時候，做事很容易忘了初心敬肚。實時毕荐、可視化反饋，可以激勵自己每天把短期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)建立聯(lián)系艳馒，看到自己升級的進(jìn)度憎亚，從而獲得成功感、自豪感弄慰。每完成一個任務(wù)第美，馬上在手機(jī)上給自己加分（自己做一個進(jìn)度條）、給自己鼓勵的話語等曹动。
你get到了斋日，說再多都不如馬上行動牲览。拿起紙筆墓陈，首先找到工作的意義吧恶守！
