今天的重點就是那個心理模型：騎象人與象。象征理性與感性。這個試驗告訴我們行為的改變居然不是靠意志力阀参，而是去平衡理性與感性，很顛覆有沒有瞪讼？
騎象人代表的理性：我有如下目標001這個月晨讀滿勤钧椰，002這個月要看三本書，003每周鍛煉五天符欠。但是當你執(zhí)行的時候嫡霞，你的大象可不是這么想：001好累啊，不想看不想寫002書好無聊希柿，我要看電視003天好熱诊沪，我要吃習慣。
目標只是一個目標曾撤，你要給目標劃分步驟端姚，一步步走過去，同時也要控制你身下的大象挤悉，杜絕各種誘惑渐裸。簡單講就是給大象畫食物。告訴它如果達成目標有什么獎勵装悲，描繪的越詳細越生動越好昏鹃，更有吸引力。時不時提一下诀诊，讓你畫的食物充斥它的腦海洞渤，分散注意力。
一定要記住先讓大象走起來属瓣，哪怕方向錯也不要先急于糾正载迄，后面也可以改讯柔。同時記得找?guī)讉€伙伴一起上路，或者踩著前任的腳印一步步跟上去宪巨。都是很好的辦法磷杏。
自律給我自由，看上去是一句雞湯捏卓，一句廣告詞极祸。但他真的是嘗到甜頭的人再回頭反哺大家。加油怠晴。
