免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為會降低免疫力壶冒，比如熬夜缕题。數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時睡眠胖腾，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半烟零，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
一提起熬夜咸作，很多人就會想到“睡得晚”锨阿、“睡得差”這樣的字眼兒。其實這些都是關于熬夜的誤區(qū)性宏。事實上并不是睡得晚就叫做熬夜群井，也并不是睡得早的話睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡毫胜，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足书斜，才算是熬夜。 熬夜能補回來嗎酵使？有研究表明荐吉，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間口渔，學習和記憶力水平才能恢復到熬夜前狀態(tài)样屠。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補回來了缺脉。
