快樂是由外在事物引發(fā)的髓废，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的。 既然快樂是取決于外在的東西哭廉，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了相叁。而喜悅不同遵绰，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的增淹。所以一旦你擁有了它椿访，外界是奪不走的。 我們的本質(zhì)就是愛虑润、喜悅成玫、和平。
如果一個(gè)人充滿了快樂拳喻、正面的思想哭当，那么好的人、事冗澈、物都會(huì)和他起共鳴钦勘，而且會(huì)被他吸過(guò)來(lái)。同樣的亚亲，如果一個(gè)人老帶著悲觀彻采、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了捌归！ 因?yàn)樗械囊磺卸际悄芰康恼駝?dòng)肛响，而觀察者又會(huì)影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界惜索。 你不是你的工作特笋，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功门扇，也不是你的失敗雹有。這些外在的東西偿渡，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同霸奕！
我們?nèi)怂允芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)溜宽，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西质帅。
天底下只有三種事……老天的事适揉，你的事，他人的事煤惩。為我們的親人擔(dān)心嫉嘀，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。無(wú)論你多么愛他魄揉，多余的擔(dān)心就是最差的禮物剪侮，不如給他祝福吧！我看見我在尋求不被愛的痛苦感受洛退，我全心地接納這種感受瓣俯，并且放下對(duì)它的需要。
不是對(duì)人臣服兵怯，是對(duì)事情臣服彩匕，對(duì)本然（what is），就是已經(jīng)發(fā)生的事情臣服媒区。
這些都是已經(jīng)發(fā)生的事情了驼仪，你除了臣服，還能做什么袜漩？因?yàn)槭聦?shí)就是最大绪爸，因?yàn)橐寻l(fā)生的事情是不能改變的。
臣服的好處就是宙攻，當(dāng)你接納了當(dāng)下毡泻，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)粘优，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且呻顽，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上雹顺，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境廊遍，或是你不喜歡的情境嬉愧。
凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)喉前。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候没酣，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上王财，這樣就富裕它更多的能量，它就更強(qiáng)大了裕便。
你要相信绒净，在過(guò)去的每一刻，你的父母都已經(jīng)盡他們所能地在扮演好他們的角色偿衰。他們也許不是最好的父母挂疆，但是他們所知有限，資源也有限下翎。在諸多限制下缤言，你所得到的已經(jīng)是他們盡力之后的結(jié)果了。
將來(lái)你做母親以后视事，要記得胆萧，給孩子無(wú)限的情緒上的支持和認(rèn)同。
很重要的就是俐东，你想要的東西必須愈真實(shí)跌穗、愈清楚愈好。你要把自己想要的東西定義清楚犬性，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么瞻离。還有，要言行一致乒裆，不要說(shuō)的套利、想的是一回事，做出來(lái)又是另一回事鹤耍。
現(xiàn)代的社會(huì)像個(gè)殺戮戰(zhàn)場(chǎng)肉迫，每個(gè)人都在用不同的方式試著奪取別人的能量，像控制他人稿黄、用權(quán)力駕凌他人喊衫、獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可杆怕、喜愛族购，或是證明自己是對(duì)的、好的陵珍、高人一等的寝杖，不一而足。
如果你不斷重復(fù)做某件事情互纯，在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)瑟幕，我們某種神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系。比方說(shuō)，如果你每天都生氣只盹，感到挫折辣往，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接和整合殖卑。這就變成了你的一個(gè)情緒模式站削。 當(dāng)我們?cè)谏眢w層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦會(huì)馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)懦鼠，叫做‘勝肽’钻哩，隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞.....被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感受器所接受。久而久之肛冶，感受器對(duì)某種勝肽就有了特定的胃口街氢，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話睦袖，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣珊肃。
不那么用力地做事以后，效果反而更好馅笙。更重要的是伦乔，自己覺得輕松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果董习。
靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的辦法烈和。
如果你的人際關(guān)系一再出現(xiàn)相同的模式,比方說(shuō)你的同事、老板和你相處的模式皿淋，不管你走到哪里都碰到同樣的人招刹、同樣的事、同樣的互動(dòng)方式窝趣，這時(shí)你就知道是潛意識(shí)的一個(gè)模式在主宰你的命運(yùn)和行為了疯暑。
受苦有兩種，一種是無(wú)知的哑舒、無(wú)明的受苦妇拯，就是任隨潛意識(shí)的操控而受苦，同時(shí)在抱怨洗鸵、抗拒那個(gè)痛苦越锈。這樣的受苦不能讓你成長(zhǎng)。 另外一種是有覺知的受苦膘滨，黨你感覺到撕裂般的痛楚瞪浸、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避吏祸、不抱怨、你全然地去經(jīng)歷它。讓這個(gè)壓抑贡翘、隱藏多年的能量爆發(fā)出來(lái)蹈矮，用不批判、不抗拒的態(tài)度鸣驱，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它泛鸟，這樣的受苦，是你走出人生模踊东、茁壯成長(zhǎng)的契機(jī)北滥。
千萬(wàn)不要放棄自己的個(gè)性變成泯然眾生，千萬(wàn)不要以為年紀(jì)到了就該變成普通人闸翅，千萬(wàn)不要?jiǎng)h掉公眾號(hào)里面的不正常人類研究中心再芋，千萬(wàn)不要每天加班卻忘了抬頭看看那個(gè)有趣的自己。這樣你才能夠去創(chuàng)造坚冀，去思考济赎。未來(lái)行業(yè)才會(huì)有你的一席之地。
你不是你的工作记某，你不是你的表現(xiàn)司训，你不是你的成功，也不是你的失敗液南，這些外在的東西壳猜，絲毫動(dòng)搖不到那個(gè)內(nèi)在的真我。
