1987年，一群心理學(xué)家想要弄清楚，
那些卓越的藝術(shù)家或者運(yùn)動(dòng)員媒惕，到底采取了怎樣的學(xué)習(xí)方法鸭轮，使得他們出類拔萃？
為了找到答案，他們決定研究柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)學(xué)生。
柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)是世界上最頂尖的，
他們培養(yǎng)了一大批世界一流的小提琴藝術(shù)家赁酝，
也培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的小提琴教師和藝術(shù)工作者。
用這個(gè)專業(yè)的學(xué)生來做研究旭等，是再合適不過的了酌呆。
這項(xiàng)研究的主導(dǎo)者就是安德斯·埃里克森（Anders Ericsson)，
一位瑞士籍心理學(xué)家搔耕，
弗羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授隙袁。
在這項(xiàng)研究中痰娱，
他和同事一起提出了后來大家耳熟能詳?shù)摹翱桃饩毩?xí)”理論。
一菩收、10000小時(shí)定律與刻意練習(xí)
當(dāng)然梨睁，這項(xiàng)研究成果還產(chǎn)生了一個(gè)“副產(chǎn)品”就是10000小時(shí)理論。
之所以說是副產(chǎn)品娜饵，
是因?yàn)樵谶@項(xiàng)研究中坡贺，安德斯并沒有把它作為一個(gè)定律提出來。
相反箱舞，有一位暢銷書作者馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）看到了這個(gè)研究遍坟，
并寫出了《異類：不一樣的成功啟示錄》一書。
在這本書中晴股，
馬爾科姆正式提出了所謂的“10000小時(shí)定律”：
任何人經(jīng)過大約10000個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練愿伴，都可以成為某個(gè)領(lǐng)域的大師級人物。
為了證明這個(gè)理論电湘，
馬爾科姆發(fā)揮了一名雞湯作者的“殺手锏”絕技：舉例子隔节。
在書中，他借助披頭士胡桨、比爾·蓋茨等卓越人士的經(jīng)歷官帘，信誓旦旦地宣稱：
只要任何人付出了10000小時(shí)的努力瞬雹，那么他就一定可以成為杰出的藝術(shù)家昧谊、運(yùn)動(dòng)員或者商人。
二酗捌、為什么10000小時(shí)定律是不靠譜的
在今年4月份呢诬，
安德斯的新書《巔峰：我們?nèi)绾巫龀鲎吭降氖虑椤罚≒eak: How all of us can achieve extraordinary things)中，
埃里克森正式回應(yīng)了馬爾科姆的“10000小時(shí)定律“胖缤。
第一尚镰，所謂10000個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，并不是什么了不起的事情哪廓。
在安德斯的研究中狗唉，大部分柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)學(xué)生，日常的訓(xùn)練時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了10000個(gè)小時(shí)涡真，他們的平均年齡只有20歲分俯。
同時(shí)，作為對比組的柏林管弦樂隊(duì)的小提琴手也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了這個(gè)練習(xí)時(shí)間數(shù)哆料。
不僅如此缸剪，大部分職業(yè)選手，不管是運(yùn)動(dòng)員东亦，還是藝術(shù)家杏节，
日常訓(xùn)練時(shí)間超過10000個(gè)小時(shí)是很正常的，
并沒有什么值得驚嘆的。
等到他們30歲的時(shí)候奋渔，
這些人的訓(xùn)練時(shí)間有很多已經(jīng)超過了20000個(gè)小時(shí)镊逝，
所以說“10000個(gè)小時(shí)”只是剛剛起步而已。
其次嫉鲸，這10000個(gè)小時(shí)蹋半，只是研究樣本中柏林藝術(shù)大學(xué)小提琴專業(yè)學(xué)生的平均結(jié)果而已。
安德斯在選取研究樣本的時(shí)候充坑，都是被老師們認(rèn)為最具有大師潛力的學(xué)生减江，
這些學(xué)生有的練習(xí)時(shí)間超過了10000個(gè)小時(shí)，有的練習(xí)時(shí)間并沒有超過10000個(gè)小時(shí)捻爷，
他們優(yōu)秀的程度和他們練習(xí)的時(shí)間數(shù)量之間并沒有直接的因果關(guān)系辈灼。
也就是說，
并不是練習(xí)時(shí)間越長也榄，就一定會(huì)更優(yōu)秀巡莹。
馬爾科姆在提出這個(gè)理論的時(shí)候，
錯(cuò)誤地把群體的平均數(shù)理解成了個(gè)人練習(xí)數(shù)甜紫，并且想當(dāng)然地捏造了能力與練習(xí)時(shí)間數(shù)之間的因果關(guān)系降宅。
再次，馬爾科姆并沒有把“刻意聯(lián)系”和那些被稱為“練習(xí)”的行為相區(qū)別囚霸。
安德斯反復(fù)強(qiáng)調(diào)腰根，真正具備實(shí)踐價(jià)值的是“刻意練習(xí)”，而不是那些看起來像”練習(xí)“的行為拓型。
這是他在小提琴研究中额嘿，得出的一個(gè)最重要的結(jié)論。
并不是工作時(shí)間越長劣挫、經(jīng)驗(yàn)越豐富册养，那么這個(gè)人的技能水平就越高，
如果一個(gè)人在職業(yè)生涯中沒有經(jīng)過科學(xué)的練習(xí)压固，
那么他的技能水平根本不可能得到提高球拦。
最后，并不是人人只要經(jīng)過了“10000個(gè)小時(shí)”的練習(xí)帐我，那么他就一定可以成為一個(gè)大師級的人物坎炼。
很遺憾，如果這個(gè)結(jié)論能夠成立的話焚刚，肯定符合絕大多數(shù)讀者的內(nèi)心期望点弯。
但是作為一名科學(xué)家，
安德斯不得不殘酷地提醒所有人矿咕，
影響一個(gè)人成為大師的因素很多抢肛，不僅僅是靠個(gè)人的練習(xí)就能解決的狼钮，
哪怕他一直從事的是“刻意練習(xí)”。
當(dāng)然捡絮，他的技能水平可以不斷得到提高熬芜，
但真正使一個(gè)人成為偉大的藝術(shù)家、思想家或者運(yùn)動(dòng)員的原因很復(fù)雜福稳，
即使是現(xiàn)在涎拉，
也沒有哪個(gè)科學(xué)研究可以找出那個(gè)“絕對的原因”。
三的圆、從這個(gè)事情中鼓拧，我們可以得到什么樣的啟示？
第一越妈，書不是亂看的季俩，特別是一知半解的暢銷書。
很多暢銷書作者梅掠，為了能夠更好地賣出自己的著作酌住，
往往沒有認(rèn)真地去理解某些理論，
更沒有進(jìn)行過科學(xué)的驗(yàn)證阎抒。
幾個(gè)生動(dòng)的案例酪我，加上自己豐富的想象，
提出來的一些理論雖然看似非常有道理且叁，
也很符合讀者內(nèi)心的期望都哭。
但很可惜，
如果你真正拿來指導(dǎo)自己的人生實(shí)踐谴古，
很有可能會(huì)誤入歧途质涛。
第二稠歉，比起時(shí)間的消耗掰担，訓(xùn)練的質(zhì)量顯得更為重要。
不是天天做飯的人怒炸，就能成為星級廚師的带饱。
無論干什么工作，僅僅靠時(shí)間的積累是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的阅羹，
這種重復(fù)性的勞動(dòng)根本不能夠看成是“練習(xí)”勺疼。
“刻意練習(xí)”是有嚴(yán)格規(guī)則的，
你還需要一個(gè)優(yōu)秀的老師捏鱼，
隨時(shí)對你進(jìn)行指導(dǎo)执庐，給你反饋，幫你進(jìn)步导梆。
最重要的是轨淌，
在練習(xí)中迂烁，你要集中注意力，掌握正確的方法递鹉。
這些看起來老生常談的事情盟步，
卻恰恰是現(xiàn)在急功近利的學(xué)習(xí)者所缺少的。
第三躏结，努力很關(guān)鍵却盘，但提升自我更需要講究科學(xué)。
為什么說有的人花了很長時(shí)間媳拴，
卻始終得不到進(jìn)步黄橘？
不是他自己付出的努力不夠多，
而的確是因?yàn)樗麄冏叩姆较虺霈F(xiàn)了問題屈溉。
在個(gè)人成長這個(gè)領(lǐng)域旬陡，
各式各樣的“大師”和“高手”實(shí)在太多了，
提出了許許多多看似非常有道理的方法和訣竅语婴。
但真正經(jīng)得起推敲的有幾個(gè)描孟？
大部分不過是為了賺取流量、吸引眼球砰左、獲得利益而已匿醒。
所以，還是長點(diǎn)心吧缠导。
