星期五 | 濃縮書 | 第07篇

全文6614個字，閱讀時間約18分鐘

這本書為什么值得讀

2008年默终，馬爾科姆.格拉德威爾在他的暢銷書《異類》（Outliers）中提出了著名的“1萬小時法則”：

人們眼中的天才之所以卓越非凡奴愉，并非天資超人一等舞骆，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件皆刺。

格拉德威爾得出這個結(jié)論的重要依據(jù)之一妇蛀，是心理學(xué)家安德森.埃里克森（Anders Ericsson）于20世紀(jì)90年代針對柏林音樂學(xué)院的小提琴專業(yè)學(xué)生展開的研究：

他們將小提琴專業(yè)的學(xué)生分為3組耕突。第1組由最優(yōu)秀的明星學(xué)生組成，他們個個都有發(fā)展成世界級獨奏家的潛質(zhì)评架；第2組則由那些僅被認(rèn)為不錯的學(xué)生組成有勾；第3組由那些將來不太可能做職業(yè)演奏家，只可能在公立學(xué)校當(dāng)音樂教師的學(xué)生組成古程。所有這3組學(xué)生都被問及同一個問題：從首次接觸小提琴至今蔼卡，你練琴一共練了多少小時？

……到了20歲挣磨，(第一組)卓越的演奏者在練琴上已經(jīng)投入了10000個小時了……第2組學(xué)生練琴時長累計為8 000小時……“未來的音樂教師們”的練琴時間累計只有4 000小時多一點雇逞。

“1萬小時定律”作為最近幾年在個人成長領(lǐng)域最為熱門的定律之一，受到廣泛的關(guān)注茁裙，并被眾多專家牛人推薦塘砸。 “1萬小時定律”究竟存不存在？格拉德威爾對上述研究的解讀是否正確晤锥？

也許掉蔬，我們應(yīng)該問問主持上述研究的埃里克森教授。

今天要和大家分享的好書矾瘾，就是埃里克森教授和科學(xué)作家羅伯特.普爾合著的力作《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》女轿。

這本書，凝聚了作者30年來對各行各業(yè)杰出人物的潛心研究壕翩，包括他們?nèi)〉玫某删万燃＃麄冊谧龅氖虑椋约八麄內(nèi)绾巫鍪路怕琛Ｗ髡咛剿髁诉@些杰出人物的心理狀態(tài)北救、生理機(jī)能及神經(jīng)解剖學(xué)和他們的成就之間的相互關(guān)系，得出結(jié)論：所謂的天才芜抒，是一種我們每個人都與生俱來的才能珍策，只要掌握適當(dāng)?shù)姆椒ǎ巳硕伎梢猿蔀閷＜摇?/p>

每一個夢想著從小白成長為專家的人宅倒，都應(yīng)該認(rèn)真讀一讀這本書攘宙，它會讓我們對“1萬小時定律”有更深入的認(rèn)識，并掌握其正確的應(yīng)用方法，讓我們能真正完成從小白到專家的蛻變模聋。

我們能從書中帶走什么

《刻意練習(xí)》從大腦科學(xué)和心理學(xué)研究出發(fā)，闡述了什么是刻意練習(xí)唠亚，刻意練習(xí)為什么能幫助我們成長為專家链方，以及怎樣實施刻意練習(xí)。我們能從書中帶走的灶搜，既有關(guān)于刻意練習(xí)的方法論祟蚀，還有最新的大腦科學(xué)和學(xué)習(xí)心理方面的知識，幫助我們了解人體的無限可能以及學(xué)習(xí)過程中的心理機(jī)制割卖。

全書結(jié)構(gòu)

全書9章：

第1章有目的的練習(xí)

介紹了我們常見的有效練習(xí)方式：有目的的練習(xí)前酿。

第2章大腦的適應(yīng)能力

結(jié)合最新的大腦科學(xué)研究，介紹了練習(xí)如何可以改變大腦結(jié)構(gòu)鹏溯。

第3章心理表征

介紹了小白和專家在心理表征上的區(qū)別罢维，以及心理表征對成長為專家的重要作用。

第4章黃金標(biāo)準(zhǔn)

介紹了什么是刻意練習(xí)丙挽，刻意練習(xí)的特點肺孵，以及1萬小時法則的對與錯。

第5章在工作中運用刻意練習(xí)原則

用越戰(zhàn)期間美國訓(xùn)練王牌飛行員的案例以及醫(yī)學(xué)教育的案例來說明刻意練習(xí)在工作中的應(yīng)用颜阐。

第6章在生活中運用刻意練習(xí)原則

用多個普通人自學(xué)的案例來說明刻意練習(xí)在生活中的應(yīng)用平窘。

第7章成為杰出人物的路線圖

用匈牙利心理學(xué)家培養(yǎng)自己的三個女兒成為國際象棋大師的案例來闡述杰出人物的成長路線圖。

第8章怎樣解釋天生才華

作者分析了多個所謂的“天才“的案例凳怨，指出練習(xí)的程度和有效性比天賦發(fā)揮著更重要的作用瑰艘。

第9章用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界

作者通過用刻意練習(xí)原則教授物理課程案例，展望了刻意練習(xí)的應(yīng)用前景肤舞。

濃縮精華

有目的的練習(xí)能幫助我們有效地掌握技能

作者邀請卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)的大三學(xué)生史蒂夫.法隆參加了一個實驗：作者以大約每秒一個數(shù)字的速度讀出一串?dāng)?shù)字紫新，史蒂夫需要努力記住這些數(shù)字，并在作者讀完后李剖，把數(shù)字背出來弊琴。

法隆第一次參加這個記憶力實驗的時候，表現(xiàn)出與常人并無太大區(qū)別的記憶力：可以記住7-8個數(shù)字杖爽。

在實驗進(jìn)行了兩年敲董，經(jīng)過兩百次有目的的練習(xí)后，史蒂夫創(chuàng)造了不可思議的結(jié)果：記住了82個數(shù)字慰安！

作者進(jìn)而通過更多不同領(lǐng)域的杰出人物通過大量練習(xí)取得的驚人成就指出：在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中腋寨，最有效的和最強(qiáng)大的那類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力化焕，來逐步地塑造和提升他們的技能萄窜，以做到一些過去不可能的事情。

在進(jìn)一步深入研究刻意練習(xí)之前，作者希望讀者花一些時間了解更為基本的練習(xí)類型：有目的的練習(xí)vs.天真的練習(xí)查刻。

天真的練習(xí)键兜，指基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)穗泵，就能提高表現(xiàn)和水平普气。

而有目的的練習(xí)則是有效的練習(xí)方法，是通向刻意練習(xí)的第一步佃延，它有四個特點：

1.有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)现诀，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。

2.有目的的練習(xí)時專注的履肃，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上仔沿。

3.有目的的練習(xí)包含反饋，能準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足尺棋，以及怎么會存在這些不足封锉。

4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)，否則永遠(yuǎn)無法進(jìn)步膘螟。

練習(xí)如何改變大腦結(jié)構(gòu)

我們很容易理解烘浦，運動和健身可以增加我們的肌肉，塑造我們的身體線條萍鲸。但很少有人知道闷叉，練習(xí)可以像健身一樣，改變我們大腦的結(jié)構(gòu)脊阴。

在諸如核磁共振成像（magnetic resonance imaging握侧，MRI）等腦部成像技術(shù)的方法幫助下，神經(jīng)學(xué)家開始研究擁有特定技能的人們的大腦與不具備那些技能的人們的大腦嘿期，到底有什么區(qū)別品擎，他們發(fā)現(xiàn)，大腦的結(jié)構(gòu)與運行都會為了應(yīng)對各種不同的心理訓(xùn)練而改變备徐，而且萄传，很大程度上像肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。

作者以需要精準(zhǔn)記憶極其復(fù)雜的倫敦街道圖的倫敦出租車司機(jī)為研究對象蜜猾，發(fā)現(xiàn)那些有經(jīng)驗秀菱，能快速準(zhǔn)確將乘客送達(dá)任何地方的老司機(jī)，其大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體的特定部位明顯比只需要反復(fù)走一條線路的公共汽車司機(jī)大蹭睡。

音樂訓(xùn)練也能影響大腦構(gòu)造和運行方式衍菱。一項對弦樂器音樂家與非音樂家的對比研究發(fā)現(xiàn)，音樂家在大腦皮層的各種不同部位中擁有更多的腦灰質(zhì)（一種包含神經(jīng)元的大腦組織）肩豁，包括軀體感覺區(qū)（觸覺和其他感覺）脊串、頂上區(qū)（來自雙手的感覺）以及前運動皮層（計劃移動和引導(dǎo)在空間中的運動）辫呻。

正是多次有目的的練習(xí)改變了我們的大腦結(jié)構(gòu)，讓大腦能夠適應(yīng)新的挑戰(zhàn)琼锋。不過練習(xí)使大腦結(jié)構(gòu)改變的前提是放闺，這些練習(xí)必須突破我們的舒適區(qū)，打破身體已有的平衡缕坎，迫使身體在舒適區(qū)以外建立新的平衡怖侦。

但也要注意，如果一下子推得太猛念赶，使自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開了舒適區(qū)础钠，有可能會適得其反恰力，阻礙提高叉谜。處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠(yuǎn)的“甜蜜點”上的挑戰(zhàn)，最為有效踩萎。

從那些關(guān)于訓(xùn)練對大腦影響的研究中停局，我們可以得出這樣一條基本規(guī)律：經(jīng)常性的訓(xùn)練會使大腦中受到訓(xùn)練挑戰(zhàn)的區(qū)域發(fā)生改變。大腦通過自身重新布線的方式來適應(yīng)這些挑戰(zhàn)香府，增強(qiáng)其執(zhí)行那些挑戰(zhàn)所需功能的能力董栽。

什么是心理表征及其重要作用

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點企孩、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)锭碳，或具體或抽象。一個簡單的例子是視覺形象勿璃。例如擒抛，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那幅著名油畫的形象补疑；那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征歧沪。

大多數(shù)的刻意練習(xí)包括創(chuàng)建更加有效的心理表征，不論你在練習(xí)什么莲组，都可以使用這些心理表征诊胞。史蒂夫·法隆在記憶練習(xí)中想出復(fù)雜的方法，在心理上對數(shù)字進(jìn)行編碼锹杈，他就是在創(chuàng)建心理表征撵孤。

熟練的倫敦出租車司機(jī)在從甲地到乙地的行車練習(xí)中，他們通過描繪這座城市越來越復(fù)雜的心理地圖來導(dǎo)航竭望，這也是在創(chuàng)建心理表征以給自己導(dǎo)航早直。

各個行業(yè)或領(lǐng)域之間的心理表征細(xì)節(jié)具有極大差異，但基本上這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實市框、圖片霞扬、規(guī)則、關(guān)系，等等）喻圃，這些模式保存在長時記憶中萤彩，可以用于有效且快速地順應(yīng)某些類型的局面。

對于任何較為復(fù)雜的活動斧拍，我們都得在腦海中記住更多的信息雀扶，它們超出了短時記憶的極限，因此我們總是在自己甚至還不知道的情況下肆汹，就創(chuàng)建了這樣那樣的心理表征愚墓。事實上，沒有心理表征昂勉，我們連走路（太多的肌肉運動需要協(xié)調(diào)）浪册、說話（同樣要協(xié)調(diào)肌肉的運動，再加上要理解所說的話的含義）都做不到岗照，根本無法生活下去村象。因此，每個人都擁有并使用心理表征攒至。

將杰出人物與其他人區(qū)別開來的因素厚者，正是前者心理表征的質(zhì)量與數(shù)量。通過多年的練習(xí)迫吐，他們改變了大腦中的神經(jīng)回路库菲，創(chuàng)建了高度復(fù)雜和精密的心理表征。這些心理表征反過來使令人難以置信的記憶志膀、規(guī)律的識別熙宇、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級的能力梧却，在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越奇颠。

心理表征并不只是學(xué)習(xí)某項技能的結(jié)果，它們還可以幫助我們學(xué)習(xí)：在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域放航，技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟烈拒，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好广鳍，就越能有效地練習(xí)荆几，以磨煉技能。

隨著你迫使自己去做一些以前沒做過的事情赊时，比如說吨铸，去培育一項新技能，或者磨礪一項已有的技能祖秒，那么诞吱，你也在拓展和優(yōu)化自己的心理表征舟奠。心理表征得到了拓展和優(yōu)化，你便能夠出色做好以前從未做過的事情了房维。

訓(xùn)練的黃金準(zhǔn)則：刻意練習(xí)

有些訓(xùn)練方法比另一些更有效沼瘫，而所有訓(xùn)練方法中最有效的就是刻意練習(xí)。它是黃金標(biāo)準(zhǔn)咙俩，對任何一個渴望學(xué)習(xí)某種技能的人們來說耿戚，都是理想的方法。

作者引入了他1987年他對柏林藝術(shù)大學(xué)30位小提琴學(xué)生的分組研究：將這些小提琴學(xué)生分為優(yōu)秀阿趁、優(yōu)異和杰出三組膜蛔，考察他們的音樂學(xué)習(xí)之旅以及獲得目前成就的原因。

三組學(xué)生都認(rèn)為：提高演奏水平很難脖阵，能獲得提高的最重要因素是付出艱辛勞動皂股，而這并不是一件有趣的事情。簡單地講独撇，沒有哪個學(xué)生熱愛練習(xí)屑墨，因此躁锁，也就沒有哪個學(xué)生的動機(jī)比別人更強(qiáng)纷铣。這些學(xué)生之所以激情四射地進(jìn)行密集練習(xí)，并全神貫注地投入到練習(xí)之中战转，是因為他們發(fā)現(xiàn)搜立，這樣的練習(xí)是提高他們演奏水平的不可或缺的因素。

另一個至關(guān)重要的發(fā)現(xiàn)是：三組學(xué)生之間只有一個重要的差別槐秧，那就是專心致志地進(jìn)行獨奏練習(xí)所花的時間總和啄踊。18歲前，優(yōu)秀的學(xué)生花在小提琴上的訓(xùn)練時間平均為3420小時刁标，優(yōu)異的小提琴學(xué)生平均練習(xí)時間為5301小時颠通，最杰出的小提琴學(xué)生平均練習(xí)時間為7401小時。

這項研究說明：要變成杰出的小提琴家膀懈，需要進(jìn)行幾千個小時的練習(xí)顿锰，并沒有什么捷徑，也沒有哪個學(xué)生是幾乎不需要怎么練習(xí)就能達(dá)到專家水平的“神童”启搂。其次硼控，明顯花了更長時間來磨煉技藝的學(xué)生，總體而言比那些練習(xí)時間較短的學(xué)生成就更為突出胳赌。

作者在這些學(xué)生小提琴家中發(fā)現(xiàn)的規(guī)律與在其他行業(yè)或領(lǐng)域的從業(yè)者中發(fā)現(xiàn)的規(guī)律完全一樣牢撼。

上述學(xué)生小提琴家進(jìn)行的練習(xí)就是刻意練習(xí)，它與其他類型的有目的的練習(xí)的不同之處在于：首先疑苫，它需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域熏版，在這些行業(yè)或領(lǐng)域之中纷责，最杰出的從業(yè)者已達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與其他剛剛進(jìn)入該行業(yè)或領(lǐng)域的人們明顯地區(qū)分開來撼短，也就是說有客觀的標(biāo)準(zhǔn)來評價卓越的績效碰逸。

其次，刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師阔加，以幫助學(xué)生提高他的水平饵史。導(dǎo)師必須已經(jīng)達(dá)到一定的水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習(xí)方法胜榔。受訓(xùn)者了解表現(xiàn)最杰出者的成就胳喷，并且受到后者的指導(dǎo)。

總的來說夭织，刻意練習(xí)具有以下特點：

1）刻意練習(xí)發(fā)展的技能吭露，是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。訓(xùn)練的方案應(yīng)當(dāng)由導(dǎo)師或教練來設(shè)計和監(jiān)管尊惰，他們既熟悉杰出人物的能力讲竿，也熟悉怎么樣才能最好地提高那種能力。

2）刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外弄屡，要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物题禀。一般來講，這并不令人心情愉快膀捷。

3）刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)迈嘹，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面；它并非指向某些模糊的總體改進(jìn)全庸。一旦設(shè)定了總體目標(biāo)秀仲，導(dǎo)師或教練將制訂一個計劃，以便實現(xiàn)一系列微小的改變壶笼，最后將這些改變累積起來神僵，構(gòu)成之前期望的更大的變化。

3）刻意練習(xí)是有意而為的覆劈，需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動保礼。簡單地遵照導(dǎo)師或教練的指示去做，還不夠墩崩。學(xué)生必須緊跟他的練習(xí)的特定目標(biāo)氓英，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制練習(xí)鹦筹。

4）刻意練習(xí)包含反饋铝阐，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。在練習(xí)過程的早期铐拐，大量的反饋來自導(dǎo)師或教練徘键；隨著時間的推移练对，學(xué)生必須學(xué)會自己監(jiān)測自己、自己發(fā)現(xiàn)錯誤吹害，并做出相應(yīng)調(diào)整螟凭。這種需要高效的心理表征。

5）刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征它呀，又依靠有效的心理表征螺男。提高水平與改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢纵穿。

6）刻意練習(xí)通過著重關(guān)注過去獲取的技能的某些特定方面下隧，致力于有針對性地提高那些方面，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過去已經(jīng)獲取的技能谓媒；隨著時間的推移淆院，這種逐步的改進(jìn)最終將造就卓越的表現(xiàn)。

在實踐中句惯，刻意練習(xí)的步驟為：首先辨別杰出人物土辩，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法抢野，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越拷淘。

格拉德威爾的1萬小時法則錯了嗎？

作者特別花了一些篇幅來評價格拉德威爾根據(jù)其對小提琴學(xué)生的研究而提出的1萬小時法則蒙保。

作者肯定了格拉德威爾的一個觀點辕棚，并認(rèn)為它至關(guān)重要：在任何一個有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域欲主，要想成就一番事業(yè)邓厕，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物，需要付出許多年艱苦卓絕的努力扁瓢。也許并不需要恰好1萬小時的練習(xí)详恼，但要花很長時間練習(xí)。

但作者也指出了格拉德威爾對小提琴學(xué)生研究解讀的眾多偏差之處：

1）1萬小時這個數(shù)字引几，并沒有什么特別或神奇之處昧互，格拉德威爾只是想湊一個整數(shù)，他原本可以精確地指出伟桅，最杰出的小提琴學(xué)生在18歲以前投入到練習(xí)中的平均時間大約為7400小時敞掘。而能在國際比賽中獲獎的鋼琴家，可能已經(jīng)投入了2萬小時到2.5萬小時的時間來練習(xí)楣铁；1萬小時對他們來說僅僅是走完了一半的奮斗歷程玖雁。

2）1萬小時這個數(shù)字會因行業(yè)的不同而不同。史蒂夫·法隆只經(jīng)歷了200個小時的練習(xí)盖腕，就成為當(dāng)時世界上能記住最長數(shù)字串的第一人赫冬。在記憶領(lǐng)域參加訓(xùn)練和競爭的人浓镜，在達(dá)到自己最高水平之所花的練習(xí)時間可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于1萬小時。

3）作者研究的音樂家所進(jìn)行的刻意練習(xí)劲厌，與另外一些可能被貼上“練習(xí)”標(biāo)簽的其他各類活動其實是有區(qū)別的膛薛，但格拉德威爾并沒有將它們區(qū)分開來。著眼于某個特定目標(biāo)的刻意練習(xí)补鼻，與一般的練習(xí)是有區(qū)別的哄啄，而且這種區(qū)別十分關(guān)鍵，因為风范，并非所有練習(xí)都能像我們在音樂學(xué)生或芭蕾舞蹈演員身上看到的那樣增淹，能幫助提高他們的能力和技藝。

4）1萬小時法則的最后一個問題在于乌企，盡管格拉德威爾本人并沒有說虑润，但許多人把它解釋為一種承諾，也就是說加酵，在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域拳喻，只要做到1萬小時的練習(xí)，幾乎人人都能成為該行業(yè)或領(lǐng)域的專家猪腕。但在作者的研究中冗澈，根本沒有這樣的跡象。

杰出人物成長的三階段

20世紀(jì)80年代初陋葡，心理學(xué)家本杰明·布魯姆在芝加哥大學(xué)開展了一個研究項目亚亲，研究杰出人物的童年時代受哪些因素影響，從而在普通人中脫穎而出培養(yǎng)并發(fā)展出杰出的能力腐缤。

布魯姆和他的研究人員選擇了六個領(lǐng)域中的120位杰出人物捌归，尋找他們在成長過程中的共同因素。這項研究辨別了以上所有杰出人物共有的三個階段岭粤，實際上這三個階段不僅僅對布魯姆研究的六個領(lǐng)域的杰出人物惜索，而且似乎對各行各業(yè)的杰出人物，都是共同的剃浇。

第一階段：產(chǎn)生興趣

大人以一種好玩兒的方式向孩子介紹他們最終從事的領(lǐng)域或行業(yè)巾兆。例如，著名高爾夫球手泰格·伍茲只有9個月大的時候虎囚，父母將一根小小的高爾夫球桿當(dāng)成玩具送給他的角塑。這種小時候與自己感興趣的事物之間充滿樂趣的互動，是杰出人物最終對這件事物充滿熱情的第一步淘讥。

第二階段：變得認(rèn)真

一旦未來的杰出人物對某個行業(yè)或領(lǐng)域感興趣了圃伶，而且似乎在其中有著美好的發(fā)展前景，下一步通常需要到教練或?qū)熌抢锷险n了适揉。此時留攒，大部分的學(xué)生都是第一次接觸刻意練習(xí)煤惩。他們的練習(xí)與他們到此時為止的經(jīng)歷（主要是參加一些好玩的活動）不同，開始變成認(rèn)真的工作炼邀。

第三階段：全力投入

一般來講魄揉，這些未來的杰出人物在12～13歲或者15～16歲時，要付出巨大的投入拭宁，才能成為自己領(lǐng)域或行業(yè)中最杰出的人物洛退。這就是第三階段。

這個階段學(xué)生常常會尋找最好的導(dǎo)師或?qū)W校來指導(dǎo)自己的練習(xí)杰标，甚至需要在全國范圍內(nèi)尋找兵怯。

在布魯姆的研究中，所有120名杰出人物都是在孩提時代開始了向巔峰的攀登腔剂。但人們經(jīng)常提出的疑問是：如果某個人等到后來才開始練習(xí)媒区，他成為杰出人物的可能性有多大。雖然具體的細(xì)節(jié)可能依行業(yè)或領(lǐng)域的不同而各異掸犬，但關(guān)于成年以后才開始練習(xí)的人們到底有沒有可能成就一番事業(yè)袜漩，作者認(rèn)為，這幾乎沒有絕對的限制湾碎。事實上宙攻，練習(xí)上的限制（比如，能夠每天擠出四五個小時的時間進(jìn)行刻意練習(xí)的成年人介褥，幾乎找不到）通常比起生理或心理上的局限更重要座掘。

當(dāng)然，在某些領(lǐng)域或行業(yè)中的專業(yè)特長柔滔，對于那些不從孩提時代開始練習(xí)的人們溢陪，永遠(yuǎn)無法練成。最明顯的就是那些涉及體能的領(lǐng)域廊遍。有一些體育項目嬉愧，如果不從兒童時代開始訓(xùn)練，除了伴隨年齡增大而出現(xiàn)體能緩慢下降之外喉前，一些身體機(jī)能也無法提升到卓越的水平。但隨著年齡增大王财，身體的適應(yīng)能力可能差了卵迂，不過心理的適應(yīng)能力依然十分強(qiáng)大。

喜歡就關(guān)注點贊鼓勵一下唄^_-

【為時未晚】生命不能重來绒净，人生總可重啟见咒，為時未晚