01 運(yùn)動(dòng)是特別需要專注力的項(xiàng)目继控，呼吸斟薇、動(dòng)作、速度要同時(shí)配合
呼吸對了耍攘，輔助鍛煉到更深處榕栏，否則容易氣喘或頭暈
運(yùn)動(dòng)中做到勻速和讓自己慢下來是一項(xiàng)技術(shù)活，需要專注和感知的能力
02 運(yùn)動(dòng)帶來的反思：
無論做什么少漆，比速度更重要的是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)
練就“專注”而非被各類信息淹沒，焦慮讓動(dòng)作變形
找到當(dāng)下的一個(gè)關(guān)注點(diǎn)硼被，不易偏航
03 擁有一位專業(yè)的教練示损，便可事半功倍。工作生活亦然
04 享受運(yùn)動(dòng)后的神清氣爽嚷硫，關(guān)鍵是要先動(dòng)起來检访，要付出
希望做到持續(xù)地運(yùn)動(dòng)始鱼，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)當(dāng)下便是享受的
