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【作息】
6點(diǎn)起床腋妙,堅(jiān)持天數(shù):29
23點(diǎn)前睡,堅(jiān)持天數(shù):17
【飲食】
2L水讯榕,堅(jiān)持天數(shù):31
3333+飲食骤素,堅(jiān)持天數(shù):27
過(guò)17點(diǎn)不吃,堅(jiān)持天數(shù):22
【運(yùn)動(dòng)】
8分鐘腹部訓(xùn)練愚屁,堅(jiān)持天數(shù):16
晨跑2公里济竹,堅(jiān)持天數(shù):21
睡前plank 3組*1分鐘,堅(jiān)持天數(shù):5
減脂營(yíng):變速跑14天+深蹲10+開(kāi)合跳10 7天
【閱讀】
1/100《善用時(shí)間》