炫腹團2階20170627/D23

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【作息】

6點起床洒闸，堅持天數(shù)：21

23點前睡，堅持天數(shù)：12

【飲食】

2L水均芽，堅持天數(shù)：22

3333+飲食丘逸，堅持天數(shù)：22

過17點不吃，堅持天數(shù)：17

【運動】

8分鐘腹部訓練掀宋，堅持天數(shù)：15

晨跑2公里深纲，堅持天數(shù)：19

睡前plank 3組*1分鐘仲锄，堅持天數(shù)：5

減脂營：變速跑+深蹲+波比跳 10

最后編輯于：2017.12.08 07:34:13

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