我覺(jué)得除了護(hù)膚保養(yǎng)之外蜗帜，還有幾點(diǎn)非常重要。
第一资厉，就是保持運(yùn)動(dòng)厅缺。運(yùn)動(dòng)后皮膚出汗能夠?qū)⒚字械睦懦鰜?lái)，使皮膚看起來(lái)更加健康宴偿。運(yùn)動(dòng)還能夠加強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝率湘捎，使肥肉變成肌肉，使皮膚更加緊致窄刘。其次窥妇，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的睡眠質(zhì)量，睡眠好都哭，晚上的皮膚得到充足的時(shí)間休息秩伞，自然就會(huì)變好逞带。我一位大學(xué)數(shù)學(xué)老師欺矫，75歲，到長(zhǎng)得就像一個(gè)40多歲的中年男子展氓。而他之所以能夠保持年輕穆趴，就是因?yàn)樗惠呑訄?jiān)持運(yùn)動(dòng)。
第二遇汞，就是保持健康的心態(tài)未妹。所謂永遠(yuǎn)十八歲，就是真的將生活過(guò)得青春有活力空入，哪怕我們已經(jīng)人到中年络它，但仍然擁有一顆少年的心。心里給自己暗示歪赢，并且實(shí)踐到生活中化戳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的美。在舉個(gè)例子埋凯，同樣還是我的一位大學(xué)老師点楼，現(xiàn)在應(yīng)該60多歲了扫尖，但她愛(ài)花花草草，愛(ài)自拍掠廓，愛(ài)美换怖，和她的學(xué)生非常談的來(lái)，就是因?yàn)樗挥X(jué)得自己已經(jīng)老了蟀瞧，她的心態(tài)始終如18歲大學(xué)生一般沉颂，永遠(yuǎn)青春活潑可愛(ài)。
第三悦污，就是自律兆览。自律的飲食，自律的作息塞关，自律的生活形態(tài)抬探。能讓我們無(wú)論是身體上還是精神上減少很多負(fù)擔(dān)。讓我們活得更加輕松自在帆赢，少了煩惱小压，多了快樂(lè)。這樣長(zhǎng)久下去椰于，能不年輕都難怠益。
