1.課程內(nèi)容導(dǎo)圖
2.學(xué)習(xí)收獲：
1.又一次讓我加深了對(duì)模型BTAFE的理解咪啡，特別是BEST的當(dāng)下（當(dāng)下捌朴，真的只是瞬間）蚓土。
2.通過了解知覺的四個(gè)階段厦取，讓自己有了對(duì)現(xiàn)狀的定位及下一步目標(biāo)（目前肯定是后知后覺階段赏酥，目標(biāo)是做到當(dāng)知當(dāng)覺喳整，通過工具刻意訓(xùn)練吧）。
3.發(fā)現(xiàn)課后答疑裸扶，也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)過程框都，下一次把這部分對(duì)我有用的部分也要記錄下來。
3.訓(xùn)練感受：
1.念頭好難察覺呵晨，比情緒復(fù)雜好多魏保，說明以前刻意訓(xùn)練太少了（也說明不懂方法），老師是否能針對(duì)察覺念頭方面講一點(diǎn)方法摸屠？
2.相比第一天的語言谓罗，if then 我承諾都不那么好寫了，解決方式也不那么讓自己滿意季二，必須多多刻意訓(xùn)練檩咱。
4.自我察覺表
