非暴力溝通強(qiáng)調(diào)饺藤，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待流礁，以及對他人言行的看法涕俗，導(dǎo)致了我們的感受。聽到不中聽的話時神帅，我們有四種選擇再姑。1.認(rèn)為自己犯了錯(責(zé)備自己)。2.指責(zé)對方(指責(zé)他人)3.了解我們的感受和需要(體會自己的感受和需要)4.用心體會他人的感受和需要枕稀。
我們可以通過“我(感到)……因為我……”認(rèn)識感受與自身的關(guān)系询刹。
我們個人的成長經(jīng)歷三個階段
1.情感的奴隸，(相信自己需要為他人負(fù)責(zé)_讓他人快樂是我們的義務(wù))
2.面目可憎(我們可以會憤怒萎坷，對他人的情緒負(fù)責(zé)凹联，犧牲自己迎合他人)
3.生活的主人(我們樂于互助，出于愛是一種自由而快樂的行為)
非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康成長的要素哆档。感受根源于我們自身的需要_非暴力溝通的第三個要素
