一淳梦、摘錄

吃過晚餐后析砸，河鼠和鼴鼠坐在明亮的火爐前，烘著腳趾爆袍，小口抿著熱紅酒干厚。漸漸地，對(duì)話停息了螃宙，他們注視著火光蛮瞄，沉浸在自己的思緒里。

蛤蟆也感覺到了谆扎，這無聲的支持和理解帶給他直擊靈魂的力量挂捅。

他沉默下來，陪伴著蛤蟆在深切的孤獨(dú)感中靜靜地坐著堂湖。

二闲先、人生的三種狀態(tài)

在完整的人生中含蓉，我們會(huì)擁有三種狀態(tài)亩歹，分別是

兒童浙值、父母以及成人自我狀態(tài)

驰怎，這三種狀態(tài)都是人生必需以及各自存在的價(jià)值。

1否过、兒童自我狀態(tài)

剛出生的孩子只具有快樂不脯、深情卫枝、憤怒、悲傷以及恐懼等基本的情感舵揭，面對(duì)強(qiáng)大的養(yǎng)育者——父母所展現(xiàn)出來的養(yǎng)育行為谤专，孩子只能被動(dòng)地應(yīng)對(duì)和防御因此產(chǎn)生的后果，以保證自己的生存午绳。

在這個(gè)過程中置侍，這些基本情感會(huì)因具體的情形和場(chǎng)景的不同，不斷發(fā)展演變出某種行為模式拦焚，這些行為模式將成為我們自我的核心蜡坊，成為我們自身的一部分，也定義了我們一生行為的基礎(chǔ)赎败。

“兒童自我狀態(tài)”即在童年時(shí)體驗(yàn)過的所有情感形成的行為模式算色，在長大后遇到特定的情形和場(chǎng)景就會(huì)被激發(fā)，讓我們自動(dòng)做出和小時(shí)候一樣的反應(yīng)螟够、行動(dòng)和感受。

比如蛤蟆從小從父親那接受的只有批判峡钓、責(zé)備妓笙，他的應(yīng)對(duì)就是承認(rèn)父親永遠(yuǎn)是對(duì)的，自己永遠(yuǎn)是錯(cuò)的能岩，讓父親的斥責(zé)變成理所當(dāng)然寞宫。長大后面對(duì)喜歡以長輩自居，批判他各種行為的鸛拉鹃，觸發(fā)的模式是立馬承認(rèn)錯(cuò)誤并懺悔辈赋，這和小時(shí)承認(rèn)父親是對(duì)的，自己才是錯(cuò)的模式一模一樣膏燕。

2钥屈、父母自我狀態(tài)

大多數(shù)父母一般不會(huì)故意傷害孩子，但他們只是人坝辫，人無完人篷就，因此在養(yǎng)育孩子的過程中，他們會(huì)不知不覺地將自己的觀念和行為傳遞給孩子近忙，正如父母的基因一定會(huì)傳給孩子一般竭业。

而父母自我狀態(tài)即，你用言行重復(fù)從父母那里學(xué)來的觀念和價(jià)值觀及舍，想證明給別人看未辆，讓別人接受你的觀念和價(jià)值觀。

父母自我狀態(tài)是帶著權(quán)威锯玛，一般體現(xiàn)為挑剔或教育別人咐柜，如同兒時(shí)父母對(duì)你的挑剔和教育。

以‘養(yǎng)育型父母’說出我為你好 你聽我的沒錯(cuò)

這讓我想起了那句：你最終活成了你當(dāng)初最討厭的那個(gè)樣子。盡管我們?cè)?jīng)討厭父母對(duì)我們的某些方式炕桨，可長大后我們好像總會(huì)遺忘掉這種討厭饭尝，在不知不覺中采用了父母的這種態(tài)度重新教育下一代。

3献宫、成人自我狀態(tài)

成人自我狀態(tài)钥平，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)姊途，此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況涉瘾。即在這個(gè)狀態(tài)下，我們能計(jì)劃捷兰、考慮立叛、決定、行動(dòng)贡茅，我們能理性面而合理地行事秘蛇。

成人自我狀態(tài)是最好的狀態(tài)，我們不再被童年的情感模式所困顶考，不再被腦海中父母過去的聲音所驅(qū)動(dòng)赁还。我們能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)和技能來分析當(dāng)下的狀況，然后經(jīng)過基于事實(shí)的獨(dú)立思考驹沿，做出最終的選擇決定艘策。

我們能真正做到為自己負(fù)責(zé)！

但這也是最難的渊季，因?yàn)檫@個(gè)過程需要艱辛的努力和刻意的思考朋蔫，身邊的人只能鼓勵(lì)你、支持你却汉，要怎么做只能你自己決定驯妄。而在兒童或父母自我狀態(tài)的時(shí)候，我們行事卻幾乎都是無需思考合砂，依靠的是自小建立的模式自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)富玷，就像擁有劇本的演員一樣，要做什么既穆、說什么都了如指掌赎懦。

正如

心理學(xué)家阿德勒曾說“幸運(yùn)的人，一生都被童年治愈幻工；不幸的人励两，一生都在治愈童年∧衣”

童年的經(jīng)歷對(duì)我們的生活影響實(shí)在太大当悔，因此我們更加需要學(xué)會(huì)成長傅瞻。

成長就要減弱或打破固有的觀念和行為模式，面對(duì)新的事件時(shí)盲憎，要記住一點(diǎn)：沒有人能“讓”你產(chǎn)生什么感受嗅骄，是你自己在選擇要什么樣的感受，悲傷饼疙、憤怒溺森、恐懼……當(dāng)你能對(duì)比你不同的行動(dòng)產(chǎn)生的結(jié)果，你就會(huì)明白你對(duì)自己的人生是有自主權(quán)的窑眯，你是有力量來改變你的處境屏积、改變自己的。

在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中磅甩，蒼鷺給出了一個(gè)情感溫度計(jì)炊林，最低分為1，代表你感覺非常糟糕卷要，甚至有自殺的念頭渣聚；中間是5，代表你感覺還不太糟僧叉；最高是10奕枝，表示你非常愉快。蛤蟆給自己的第一次打分是1和2之間彪标，到了結(jié)束的時(shí)候給自己的打分是9。

當(dāng)蛤蟆開始明白到自己的自卑掷豺、軟弱與抑郁的情緒源于自童年的經(jīng)歷捞烟，他選擇了做出改變，接受這一路的痛苦当船，在心理上真正長大成人题画。蛤蟆也許不只是蛤蟆，可能是你德频、是我苍息、還是他，也希望我們每個(gè)人都能如蛤蟆一般壹置，最終獨(dú)立竞思、自信、充滿希望地生活钞护。