《非暴力溝通》讀書(shū)筆記07
今天5點(diǎn)讀書(shū)主題分享：《非暴力溝通》第7天 12月5日
?? #越分享越富有
?? 分享人：淺予博士
??今日讀書(shū)總結(jié)感悟：
今天讀：第七章（p100-p110）：以同理心傾聽(tīng)
首先，毋庸置疑的是季惩，同理心傾聽(tīng)是一個(gè)非常大的課題录粱，我們通常以為的同情、安慰画拾、勸告啥繁、給建議、比慘青抛、說(shuō)教旗闽、講故事、擺脫感受蜜另、詢問(wèn)适室、解釋、糾正都違背了同理心傾聽(tīng)举瑰。
那如何做到同理心傾聽(tīng)呢捣辆，馬歇爾博士告訴我們：不去做什么，只是在那里此迅。
用我自己的話來(lái)理解罪帖，就是愛(ài)與陪伴。當(dāng)我們把愛(ài)與陪伴做好了邮屁，說(shuō)什么，做什么其實(shí)都沒(méi)那么重要了菠齿，只是靜靜地陪著佑吝，就好。這真的是最高境界的傾聽(tīng)了绳匀。
其次芋忿，我們需要傾聽(tīng)他人的感受和需要炸客。就像我們的口味文化所說(shuō)，懂比愛(ài)更重要戈钢，人與人之間的溝通痹仙，當(dāng)對(duì)方能夠懂得我語(yǔ)言背后的情緒，情緒背后的需要殉了，需要背后的請(qǐng)求的時(shí)候开仰，真的是會(huì)熱淚盈眶，正如書(shū)中的妻子和丈夫?qū)υ挼陌咐?/p>
但是薪铜，學(xué)習(xí)了非暴力溝通众弓，我們知道，準(zhǔn)確清晰地表達(dá)自己的需求隔箍、提出自己的請(qǐng)求有多么重要谓娃。我們經(jīng)常在生活中會(huì)讓另一半來(lái)猜我們的心思，殊不知蜒滩，男人來(lái)自火星滨达，女人來(lái)自金星，你想的和他猜的可能完全不在一個(gè)頻道上俯艰。
所以捡遍，如果我們有需求就勇敢清晰地表達(dá)出來(lái)，如果我們想讓對(duì)方有所行動(dòng)蟆炊，就明確的提出請(qǐng)求稽莉。當(dāng)然，也需要理解對(duì)方的感受和需求涩搓。
第三污秆，傾聽(tīng)過(guò)程中的復(fù)述非常重要。通過(guò)問(wèn)句的方式和對(duì)方確認(rèn)我收到的信息和他所想表達(dá)信息是否一致是達(dá)成溝通目標(biāo)的重要步驟昧甘。確認(rèn)你所聽(tīng)到的良拼，或者你在表達(dá)的時(shí)候，確認(rèn)對(duì)方是否接收到了你的信息充边。復(fù)述是一個(gè)很好的工具庸推。
明日繼續(xù)讀第七章：同理心傾聽(tīng)。
＃五點(diǎn)讀書(shū)浇冰，對(duì)味自由更幸福~??
#越分享越平安喜悅 ??
今天清晨5點(diǎn)讀書(shū)主題分享：《非暴力溝通》第8天 12月6日
?? #越分享越富有
?? 分享人：淺予博士
??今日讀書(shū)總結(jié)感悟：
今天讀：第七贬媒、八章（p110-p129）：同理心的力量
我們無(wú)法把自己沒(méi)有的東西給予他人。當(dāng)我們自己痛苦得無(wú)法同理的時(shí)候肘习，我們也需要一些同理“急救”际乘，關(guān)注和聆聽(tīng)自己的內(nèi)心。
我們可以選擇停頓漂佩、深呼吸脖含，同理自己罪塔，或者非暴力吶喊表達(dá)自己的感受和需求，或者離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)养葵。
是的征堪，“我們?cè)绞侵覍?shí)地聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，就越能聽(tīng)到外面的世界”关拒。
同理自己也很重要佃蚜。
第八章談到同理心的強(qiáng)大力量，包括同理心的療愈作用夏醉，同理心能夠讓我們不斷提高袒露自己內(nèi)心脆弱的能力爽锥，同理心還能夠化解危險(xiǎn)，甚至挽救生命畔柔。
我們?cè)绞悄軌蜿P(guān)注他人的感受和需要氯夷，同時(shí)通過(guò)非暴力溝通表達(dá)自己的感受和需要，更容易和對(duì)方實(shí)現(xiàn)溝通的目標(biāo)靶擦。
我們唯一需要做的就是：行動(dòng)
把非暴力溝通的一整套方法行動(dòng)起來(lái)腮考。
未完待續(xù)。
明日繼續(xù)讀第八章：同理心的力量玄捕。
＃五點(diǎn)讀書(shū)踩蔚，對(duì)味自由更幸福~??
#越分享越平安喜悅 ??
