今天我們來 聊一聊骨盆兒。
骨盆作為人體的核心部位幔摸、中央位置摸柄，承接身體上下；同時盆兒里內(nèi)容生殖系統(tǒng)抚太，與傳宗接代塘幅、延續(xù)香火息息相關(guān)昔案。不管是從結(jié)構(gòu)上，還是從功能上电媳，骨盆都起著至關(guān)重要的作用踏揣，你說重要不重要？
然而匾乓，骨盆不正捞稿，包括前傾、后傾拼缝、側(cè)傾娱局、旋轉(zhuǎn)等，同時骨盆當中的骶髂關(guān)節(jié)咧七、髖關(guān)節(jié)衰齐、恥骨聯(lián)合也會發(fā)生錯位或紊亂。又是一個相當普遍的現(xiàn)象继阻， 當骨盆開始出現(xiàn)問題之后耻涛，會對我們的身體產(chǎn)生什么樣的危害呢？一起來看一看瘟檩。
一 骨盆不正抹缕，結(jié)構(gòu)力線發(fā)生改變，體態(tài)出現(xiàn)問題墨辛。
骨盆前傾會讓我們的腹部突出顯得大腹便便（雖然也很可能你的肚子并不大）卓研，撅屁股臀部突出、腰椎前突等睹簇；骨盆側(cè)傾會直接導致長短腿奏赘，長短腿出現(xiàn)又會導致一系列新的問題；骨盆旋轉(zhuǎn)同時會帶動腰椎的旋轉(zhuǎn)等等带膀。
總之志珍，骨盆作為人體脊柱的基座橙垢，骨盆不正之后垛叨，脊柱的力學結(jié)構(gòu)被打破，腰椎柜某、胸椎嗽元、頸椎等會隨著出現(xiàn)問題贯底。
不止如此彤避，骨盆不正還會影響我們的五官不對稱！
你是否有注意到自己左右臉部不對稱蚂夕、眼睛一大一小翰绊、 鼻孔一大一小不對稱佩谷、兩側(cè)嘴角高低不一旁壮？是的！這可能是由你的骨盆不正導致的谐檀。
具體的分析我有在一個回答里提到抡谐，大家可以具體參考：
骨盆不正引發(fā)的臉部不對稱在骨盆矯正以后可以恢復嗎?
日本的骨盆壓揉理論確實如此，骨盆不正桐猬，時間久了會使臉部不對稱麦撵，比如眼睛一大一小，一高一低溃肪，臉型一大一小一邊相對更好看免胃，鼻孔一高一低等.此理論中還提到骨盆不正對手指的打開程度也是有影響的，比如左右兩手拇指和食指最大的打開角度是否對稱惫撰。
骨盆的位置確實能夠影響臉部羔沙。有一個現(xiàn)象是很奇妙的，猴子在翹起尾巴時（尾骨）厨钻，頸椎是后縮的撬碟，頸椎的變化勢必會影響到顱骨的變化，顱骨變化會影響臉型的變化莉撇。但個人覺得再進行骨盆矯正來改善臉型呢蛤，效果是比較小的，但可以使其不再惡化棍郎。所以說其障，骨盆矯正還是需要的，然后在進行臉型的矯正涂佃，這是你可能會問励翼，啥，臉型也可以矯正辜荠，那明威老師可以負責任的告訴你汽抚，是的。并且連顱骨都可以矯正伯病。首先咱們來說一說如何矯正骨盆造烁。咱們在這里不那么復雜，不按照日本骨盆壓揉的分類午笛，也不按照美式整脊的精細分法惭蟋，就給大家說簡單的分類。1骨盆的旋轉(zhuǎn)移位我們可以自我檢測下药磺，在自然仰臥位告组，自己用雙手的手心可以觸摸髂前上棘，感覺突出的一側(cè)說明骨盆向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)癌佩。
好的木缝，如果覺得左邊更突出一些便锨，說明骨盆向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。那我們的矯正動作便是做骨盆左旋的動作我碟，可以使臀部向左側(cè)旋轉(zhuǎn)鸿秆。
2骨盆的上下移位第一我們可以比較髂前上棘或者髂后上棘高低。高的一側(cè)也是骨盆高的一側(cè)怎囚。
第二我們可以觀察腿的長短間接判斷骨盆的高低卿叽，腿長的一側(cè)骨盆低，向下移位恳守】加ぃ或者你可以根據(jù)自己的穿褲子習慣粗略判斷，平時穿褲子先穿那條腿沥阱，說明哪條腿長考杉。反而言之舰始，你判斷出哪天腿長丸卷，就可以斷定他哪條腿先穿褲子，是不是很神奇萎坷。對亞洲人來說哆档，一般是右腿短住闯，但并不是絕對的寞秃，特別是對于左撇子偶惠。
長短腿的矯正方法忽孽，可以是在自然仰臥情況下谢床，雙腿伸直识腿，然后伸短腿造壮。注意手的位置，右腿向下伸耳璧，不離開床面旨枯。每組15個，做3組皂贩，組間休息30秒明刷，配合流暢的腹式呼吸满粗。3骨盆的前傾和后傾败潦。
現(xiàn)代人骨盆前傾更多檬洞。具體可參考：如何糾正駝背和骨盆前傾沟饥？?
對于具體如何矯正臉型贤旷，簡單說一下。
首先審美面面觀：
1一條縱線艾杏，看兩側(cè)是否對稱均勻
2四條橫線：
第一條：是否有高低眉，眉骨是否一樣高盅藻，眉毛關(guān)系名氣购桑，名望，兄弟勃蜘。眉毛有沒有炸起來，不順缭贡，容易有火災炉擅，急燥阳惹，兄弟不和坑资。
第二條：眼睛，君主之觀穆端，不要讓眉毛擋住眼睛袱贮。
第三條：顴骨是否有高低体啰，是否凹凸攒巍，是否寬窄一樣
第四條：嘴角是否一高一低柒莉。
五官是否對稱協(xié)調(diào)大小適中沽翔。
在呼吸過程中調(diào)整顱骨
再通過腳尖的伸屈來配合
二 骨盆不正會導致疼痛跨蟹。
體態(tài)和疼痛密切相關(guān)橘沥。
骨盆前傾會讓你的腰椎負荷大大增加座咆，如果你在早上起床后刷牙洗臉彎腰的短暫時間就會腰酸痢艺，你要引起重視了。
骨盆側(cè)傾之后身體左右兩側(cè)的腰方肌介陶、髂腰肌堤舒、臀中肌等早已經(jīng)不平衡對稱，腰椎會發(fā)生側(cè)彎哺呜、長短腿也會隨骨盆傾斜發(fā)生舌缤，這樣的體態(tài)問題會讓你的坐姿、走路姿勢、 動作模式徹底發(fā)生錯誤友驮，我們在這樣一個生活漂羊、工作驾锰、運動模式中卸留，肌肉。關(guān)節(jié)會出現(xiàn)損傷椭豫，肌肉勞損耻瑟、間盤突出，造成疼痛赏酥。
另外喳整，骨盆內(nèi)部的骶髂關(guān)節(jié)錯位和紊亂、恥骨聯(lián)合錯位裸扶、髖關(guān)節(jié)活動度降低等框都，也會導致腰臀腿痛。
三 骨盆不正也會引發(fā)生殖系統(tǒng)問題呵晨。
人體一些器官在骨盆里 魏保，比如子宮、陰道摸屠、膀胱谓罗、直腸等，骨盆是這些人體器官必須的天然保護屏障季二。骨盆一旦發(fā)生不正會使這些器官受到壓迫檩咱、移位和損傷，給內(nèi)臟器官帶來不好的影響胯舷。
另外刻蚯，女性骨盆是胎兒陰道娩出時必經(jīng)的骨性產(chǎn)道，其大小桑嘶、形態(tài)對分娩有直接影響芦倒。
常見的骨盆不正有一下幾種：
1 骨盆前傾、后傾不翩。
2 骨盆側(cè)傾兵扬。
3 骨盆旋轉(zhuǎn)。
4 骶髂關(guān)節(jié)紊亂或錯位口蝠。
5 恥骨聯(lián)合錯位器钟。
6 髖關(guān)節(jié)移位和活動度降低。
