睡眠望拖，對(duì)我們每個(gè)人，都有許多顯而易見(jiàn)的好處挫鸽！
困了累了说敏，睡一覺(jué)就能讓你滿血復(fù)活，全身輕松丢郊。除此以外盔沫，睡眠還有更多的秘密。
比如枫匾，我們的身體會(huì)在晚上睡眠時(shí)間架诞，進(jìn)行“排毒”。這樣有利于大腦清除代謝的廢物和毒素婿牍，讓大腦更有效運(yùn)轉(zhuǎn)侈贷。
此外，據(jù)科學(xué)研究，睡眠還和記憶力有關(guān)俏蛮，睡眠中的大腦會(huì)重新整合記憶撑蚌，強(qiáng)化神經(jīng)連接，讓你記得更牢搏屑，而睡眠不足會(huì)直接導(dǎo)致記憶力降低争涌！
更有，睡眠的好壞會(huì)直接影響我們的免疫力辣恋×恋妫科學(xué)研究表明:即使睡眠受到輕微干擾，也可能影響身體對(duì)抗感冒病毒的反應(yīng)伟骨。而睡眠少于6小時(shí)的人饮潦，發(fā)生心臟驟停的幾率比睡七八小時(shí)的人高500%！
說(shuō)了這么多睡眠的好處和睡眠不足的壞處携狭，我只想問(wèn)一句:
你的睡眠質(zhì)量继蜡，夠好嗎？
是不是逛腿，大量的三流九教的短視頻稀并，及各種各樣的雞湯，偷走了你大部分睡眠時(shí)間单默，寧愿收獲兩個(gè)黑眼圈碘举，也不肯在零點(diǎn)之前睡覺(jué)。
躺下的那一刻搁廓，你的身體告訴你引颈，已經(jīng)很累了，很疲倦了枚抵，快點(diǎn)睡覺(jué)吧 线欲，但你的手指卻還在不停的滑動(dòng)著屏幕，久久停不下來(lái)……
手機(jī)汽摹，搶走了我們太多的睡眠李丰，也帶走了我們的健康。停下你滑動(dòng)的手指逼泣，好好睡一覺(jué)趴泌，你就贏了！
