前天晚上枕稀，我拿起塵封已久的腹肌輪開(kāi)始鍛煉萎坷。不試不知道，一試嚇一跳蔽挠。以前站姿十個(gè)沒(méi)問(wèn)題瓜浸，現(xiàn)在倒好跪姿十個(gè)都是一個(gè)大問(wèn)題了。為了早點(diǎn)找回以前的狀態(tài)杠巡，我咬牙堅(jiān)持氢拥，直到真的做不動(dòng)了才緩慢起身。這一起來(lái)嫩海，發(fā)現(xiàn)腰有些不適叁怪，疼的厲害骂束，以前從未有過(guò)這情況啊成箫，自己百思不得其解，便在群里問(wèn)了句：練腹肌輪有腰疼的嗎混驰？沒(méi)過(guò)一分鐘栖榨，群里有人回話，可能是發(fā)力不對(duì)婴栽，塌腰了…愚争，我一邊聽(tīng)他發(fā)的語(yǔ)音，一邊琢磨捅彻，還真的很有道理呀步淹。以前就是瞎練诚撵，幸運(yùn)的是沒(méi)傷過(guò)，所以一直也沒(méi)有在意這個(gè)事情澈驼，如今終于是體會(huì)到了。
凡事多思考购桑，鍛煉講科學(xué)。通過(guò)這個(gè)事硕噩，我也是想了很多炉擅，比如在跑步這件事上谍失，自己也是瞎跑莹汤，而身邊的人呢按照節(jié)奏跑，配速跑抹竹，LSD窃判，還有間歇跑等等吧，說(shuō)實(shí)話這些概念我都不是很懂询件，也從未思考過(guò)這些雳殊，還有那個(gè)間歇跑，400米間歇800米間歇夯秃，我沒(méi)跑過(guò)痢艺，嫌累堤舒，沒(méi)有合適場(chǎng)地其實(shí)那只是借口，間歇提高成績(jī)確實(shí)很快箕戳，挺科學(xué)的陵吸。
這邊腰疼介牙，睡覺(jué)翻身都得試著环础，回想著那個(gè)發(fā)力點(diǎn)线得，細(xì)品，塌腰太可怕贯钩，忒傷腰啊，這讓我聯(lián)想到健身房擼鐵的大神們?yōu)槭裁创髯o(hù)腰摸屠。就這個(gè)護(hù)腰的事季二，我想了一晚上揭措，主要腰疼睡著也不踏實(shí)绊含，翻身肯定醒躬充。此時(shí)此刻充甚，我也想起曾有人說(shuō)過(guò)，養(yǎng)腰睡床板盈蛮，再看看自己這床墊技矮，高低不平的衰倦，當(dāng)時(shí)同事都勸我不要用這個(gè)耿币，那能睡覺(jué)嗎梳杏？我還倔強(qiáng)的說(shuō)可以韧拒，一睡就是四個(gè)月淹接，如今我是想明白了，等待疫情解封高低換掉叛溢，要不我的腰廢了都不知道咋廢的塑悼。
另外呢，我也想到了心率楷掉，每次跑心率都比較高厢蒜，朋友們勸我一定要注意，我說(shuō)：身體也沒(méi)啥反應(yīng)，咨詢過(guò)醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事斑鸦。仍然我行我素愕贡。科學(xué)這個(gè)事吧巷屿，我才得以重視固以，按照心率還有年齡嘱巾，我有氧能力弱，以后慢點(diǎn)跑，提高有氧能力墅冷。
現(xiàn)在我就期待解封顶岸。
