本周日（2021/12/12）擔(dān)當(dāng)促進(jìn)師的我主持 主題會議
? ? ? ? ? ? ? 【親密關(guān)系】
??關(guān)于【親密關(guān)系】你的新知：
第一大類：覺察妒御、避免雞與鴨對話
1-1愛的五種語言
1-2不抱怨术羔，送禮物的心態(tài)农猬。
1-3給到對方需要的愛的禮物
1-4雙方都是獨立體
1-5知道自己和對方都有特點
1-6在開放闸迷、敏感與信任之間去找到平衡教沾，去匹配沾瓦。
1-7對愛的感悟不同心铃。
1-8對愛的表達(dá)不同准谚。
??第二大類：滿足行動背后的需求。
2-1男人的三大需求
2-2女人的三大需求
??第三大類思維方式的改變
3-1婚姻是一個人的事
3-2親密關(guān)系高于親子關(guān)系去扣。
3-3愛箱要蓄滿
舉個例子
4-1多想怎么辦柱衔？而不是應(yīng)該怎么樣（主動與被動）
4-2道歉的流程（真誠有結(jié)果）
?????好的親密關(guān)系，表現(xiàn)在哪些方面，
1-1尊重
1-2尊重平等唆铐，給對方選擇和自由
1-3獨立有邊界
1-4良性溝通
??自我認(rèn)知哲戚、觀念的調(diào)整。
2-1贊美艾岂，二級反饋
2-2贊美：你是我遇見過最美好人顺少！
2-3感謝：我之所以在工作中展現(xiàn)的這么出色，大部分是你對我的支持王浴，和對這個家庭的默默的付岀脆炎！
2-4我懂你的不容易，相互理解和支持氓辣；
2-5懂對方的愛的語言
2-6看見對方的優(yōu)點
?1:看到對方的價值并給予肯定腕窥。
? ? ? ? 2: 滿足Ta對價值的需求。不花錢筛婉、免費的（愛你就要說出來口/愛我你就親親我愛我你就抱抱我）
3-1信任：你說的話我都會相信簇爆，所以你不必對我海誓山盟！
3-2關(guān)心：你不但是我心目中的女神爽撒，還是我們家的女主人呢入蛆？所以你要為大局考慮，對自己好些硕勿！
3-3包容
3-4共同的目標(biāo)：遠(yuǎn)的
3-5一起成長哨毁，三觀一致
3-6體貼
?做ta精神伴侶??????（信任關(guān)心，支持源武，包容扼褪、體貼）
?行動上的好伙伴
4-1幫助：一起做家務(wù)
4-2支持信任對方，一起干家務(wù)
4-3承擔(dān)家務(wù)粱栖，一起教育孩子
4-4合作
4-5每天一個親吻一個擁抱一次牽手
4-6讓對方開心制造驚喜（注入新鮮血液）
?滿足本源的需求
5-1性和諧
???????不好的親密關(guān)系话浇，表現(xiàn)在哪些方面：
1-1冷戰(zhàn)（太冷了）
1-2冷暴力
1-3冷戰(zhàn)；最后“拜拜”闹究！
1-4冷漠
1-5大打出手
1-6家暴
1-7威脅幔崖，忽視
2-1指責(zé)；
2-2指責(zé)
2-3互相指責(zé)
2-4對方做錯事渣淤，抱怨
2-5指責(zé)赏寇；如果當(dāng)初不是聽你的，也不會導(dǎo)致今天這個局面价认！
2-6貼標(biāo)簽
3-1翻舊賬
3-2翻舊賬嗅定，揭老底；
3-3翻舊賬
4-1拿ta和別人比用踩；你看那誰誰誰渠退。多知書達(dá)理忙迁？而且還很賢惠！
4-2比較
5猜疑智什；你是不是又跟誰誰誰聯(lián)系了？
6情緒不穩(wěn)定
7不會傾聽
8權(quán)力斗爭
9交換
10客氣
具體行動( 集思廣益丁屎，拿到行動方案）
?????????♀????產(chǎn)生不好的親密關(guān)系的原因荠锭？??
1-1沒有治愈的童年
1-2童年的創(chuàng)傷
1-3童年；小時候看到父母經(jīng)常會吵架晨川，動不動都會說一些負(fù)面的证九！而在那個時候自己躺著都中槍！
1-4原生家庭創(chuàng)傷
1-5沒有治愈的童年
?原生家庭
傷害的表現(xiàn)：感受不到愛共虑、缺愛愧怜、自卑、不會表達(dá)愛妈拌、控制欲強(qiáng)拥坛、過于依賴、暴躁尘分、不良嗜好猜惋，會遺傳。
分享《母親的羈絆》1:愛自己2:獨立3:感謝（你良好與母親的關(guān)系）4建立自己的愛的體系培愁，關(guān)注自己的孩子關(guān)注Ta的品格著摔。（未來孩子的核心競爭力創(chuàng)造力、審美力定续、同理心）
終結(jié)遺傳谍咆，治療自戀康復(fù)四個步驟
? ? 第一步：你首先要學(xué)會建立說外在的表現(xiàn)是很重要，但對不起私股，它沒有內(nèi)在的感受重要摹察，內(nèi)在的感受更重要
? ? 第二步你要慢慢的從母親身邊獨立出來
? ? ??第三步：所以在這時候，你需要學(xué)會一件事不是原諒倡鲸，而是感謝港粱，你要感謝媽媽，用她的方式把你養(yǎng)大了旦签。有很多子女跟父母之間的那個冤孽內(nèi)心的痛苦是壓抑的時間很長的查坪，她說不出來感謝的話。但是如果你想要達(dá)到自我治療的效果的話宁炫，你一定要把這個感謝的話說出來偿曙。
? ??第四步：你要學(xué)會建立自己愛的體系，讓媽媽的這個自戀的習(xí)慣在你這兒終止羔巢，然后你要學(xué)會去關(guān)注你的孩子望忆，關(guān)注她的品格罩阵，而不是關(guān)注她的成就；你要學(xué)會去體會她的情感启摄，而不是告訴她 該怎么做稿壁；你要允許她 穿得不那么漂亮也能夠快快樂樂的上課，快樂比漂亮可能更重要歉备。
? ? 樊登老師得出的結(jié)論傅是，如果你作為一個女性，你希望自己能夠生活的內(nèi)心富足蕾羊、開心喧笔、快樂，你一定要首先調(diào)整好你和你媽媽的關(guān)系龟再，因為決定你這一輩子性格命運的最重要的東西书闸，就是你的媽媽帶給你的關(guān)系。
? 感悟
我為什么這么不惜余力地把這本書的內(nèi)容盡可能呈現(xiàn)出來利凑。是因為我是一個典型的成就導(dǎo)向（控制欲強(qiáng)）自戀型媽媽培養(yǎng)出來的女兒浆劲，我的童年深受其害，成人后哀澈，也嘗試著看了各類書籍解脫自己梳侨，結(jié)果越看越迷茫，因為很多書都告訴我日丹，我有病走哺。是這本書教會了我：是我媽媽病了，但她也是原生家庭受害者哲虾。要終止遺傳丙躏，我選擇是：自我康復(fù)，選擇理解和愛我媽媽束凑，對她由衷的說：謝謝晒旅，謝謝她辛勤的養(yǎng)育，謝謝汪诉，她用她認(rèn)為對的方式來愛我废恋，雖然這種方式對我傷害很大。現(xiàn)在自我康復(fù)的第二步我基本完成扒寄，我能比較平靜的把自己的情緒宣泄出來鱼鼓，像講故事一樣的告訴你我經(jīng)歷的所有痛不欲生的痛苦。第三步：正在完善中该编，我會用自己能坦然接受的方式迄本，讓結(jié)果自然地慢慢地變好。
我和媽媽缺失的情感鏈接课竣，目前還沒有建立起來嘉赎。
? ? ? 行動計劃：我會用一種平靜置媳，自然的，適合我自己的方式公条，找到和媽媽的鏈接完成自我康復(fù)全部內(nèi)容拇囊。
2-1缺少有效溝通
2-2缺乏高質(zhì)量的溝通
??溝通
3-1沒有共同目標(biāo)。
3-2彼此間的差異
3-3生活的壓力
???共同問題（通過溝通建立共同目標(biāo)）
4-1被杏仁核綁架
4–2自己也欠缺相關(guān)方面的知識靶橱，甚至達(dá)到了“困而不學(xué)”
4-3自卑
4-4體會不到對方的愛
4-5錯誤的職責(zé)認(rèn)知寥袭。
4-6懷疑（不信任）
4-7缺乏尊重，覺得對方做的什么都是應(yīng)該的抓韩，甚至還不夠纠永！
4-8學(xué)會接受和放手鬓长。
????自己的問題（見下面具體解決方案谒拴。）
???????????如何解決?
1-1讓自己變好是解決一切問題的辦法
1-2改變自己心里的B
1-3學(xué)習(xí)
1-4把自己變優(yōu)秀、我的婚姻我作主涉波，婚姻是一個人的事英上，，去影響身邊的人
1-5讓自己變好是解決一切問題的辦法
1-6換位思考
?持續(xù)學(xué)習(xí)啤覆、與人為師苍日、向這方面有成功結(jié)果的人學(xué)習(xí)。
??如何做到高效溝通窗声？
一：真誠相恃、友善、空間笨觅、雙贏
2-1有效溝通
2-2雙向溝通
2-3在交流的時候注意氛圍二：要給對方足夠的自由三：真誠的表達(dá)出自己的想法
2-4開誠布公地聊一聊：贊美對方拦耐；陳述事實，表達(dá)自己的需要和希望见剩；
二： ???共同長遠(yuǎn)目標(biāo)
3-1創(chuàng)建一個家庭目標(biāo)杀糯。
3-2明確家庭的真正含義
3-3建立共同目標(biāo)
【不忘初心】分享目標(biāo)的重要性（于心與孩子溝通舉例，溝通開口前想想不忘初心——健康苍苞、平安固翰、喜樂的孩子。）
三????具體表現(xiàn)
4-1愛的五種語言
4-2列出對方的優(yōu)點和愛
4-3尊重差異羹呵，不要給對方貼標(biāo)簽骂际，雖然有些事ta做的不夠好，甚至做的都是錯了冈欢，這時要對自己說一句話“他已經(jīng)盡力了”方援！
4-4二級反饋
4-5擴(kuò)大公開項限
4-6我值得擁有更好的婚姻生活，抓大放小涛癌，溫柔有邊界犯戏，尊重彼此
4-7家庭關(guān)系處理好送火，夫妻關(guān)系是第一，親子關(guān)系第二先匪，父母關(guān)系第三种吸，孝敬父母，多關(guān)心多付出呀非，每天打電話問侯坚俗，婆媳關(guān)系好更能促進(jìn)夫妻關(guān)系。
我的問題：1:二級反饋岸裙？2:擴(kuò)大公開項限? 3:男人的三大需求 4:女人的三大需求
最后：我們一起行動起來：學(xué)以致用猖败、刻意練習(xí)，收獲了良好的親密關(guān)系降允，生活越來越美好恩闻。
請小伙伴準(zhǔn)備便簽紙、一支筆記錄隨時記錄你將為自己的【親密關(guān)系】做出的行動：
我的行動：
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