你有沒(méi)有垂涎一項(xiàng)技能很久啥辨，但又遲遲不敢踏出第一步介返？
你沒(méi)有想學(xué)的技能太多，但苦于沒(méi)有時(shí)間蒋伦？
你是否被馬爾科姆·格拉德威爾關(guān)于習(xí)得一項(xiàng)技能的一萬(wàn)小時(shí)定律給嚇到弓摘？
看完TED演講者——自學(xué)專(zhuān)家 喬希·考夫曼的《關(guān)鍵20小時(shí)痕届，快速學(xué)會(huì)任何技能韧献！》這本書(shū)末患，打破了我對(duì)一萬(wàn)小時(shí)定律的認(rèn)知。
考夫曼在書(shū)中介紹自己通過(guò)20小時(shí)甚至不到20小時(shí)（每天90分鐘）學(xué)會(huì)了6個(gè)全新的技能锤窑，包括瑜伽璧针、編程、觸摸打字渊啰、圍棋探橱、尤克里里、沖浪绘证。
他說(shuō)：學(xué)習(xí)大約20小時(shí)后隧膏，你不再一無(wú)所知，那些惱人的挫折會(huì)被你一一解決嚷那，最終胞枕，技能在你手中變得得心應(yīng)手。
考夫曼到底是如何做到的呢魏宽？
在書(shū)中腐泻，考夫曼提到了一個(gè)核心概念：快速習(xí)得技能。他指出：快速習(xí)得技能是一套學(xué)習(xí)方法队询，要求你把要學(xué)的技能細(xì)分為若干小步驟派桩，把你認(rèn)為最重要的步驟先挑出來(lái)集中學(xué)習(xí)。
快速習(xí)得技能為什么有效娘摔，它和一萬(wàn)小時(shí)定律的區(qū)別在哪里呢窄坦？
快速習(xí)得技能之所以有效唤反，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)者將技能做了最大程度的拆解凳寺，同時(shí)對(duì)每一小步都進(jìn)行了充分且集中的練習(xí)，并且在練習(xí)過(guò)程遇到困難會(huì)及時(shí)解決掉彤侍。
對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)肠缨，想要習(xí)得某項(xiàng)技能的目的只是為了應(yīng)付工作的一個(gè)小問(wèn)題，讓生活更有趣盏阶，讓身體更健康晒奕，比如學(xué)習(xí)盲打、學(xué)尤克里里名斟、學(xué)瑜伽……
所以脑慧，快速習(xí)得技能與一萬(wàn)小時(shí)定律的區(qū)別在于前者只要求學(xué)會(huì)而不是學(xué)精，達(dá)到中等水平或者入門(mén)水平砰盐；而一萬(wàn)小時(shí)定律闷袒，它強(qiáng)調(diào)是我們習(xí)得這項(xiàng)項(xiàng)技能的目的是成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家。
了解了二者的區(qū)別岩梳，那么我們繼續(xù)來(lái)看快速習(xí)得技能的具體步驟有哪些囊骤？
1.選擇方向
結(jié)合自己當(dāng)下的需求或者最感興趣的技能優(yōu)先學(xué)習(xí)晃择。
2.集中精力
一個(gè)時(shí)間段只專(zhuān)注于一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)，至于其他想學(xué)的技能也物，暫時(shí)先放手宫屠。
3.制定目標(biāo)
明確學(xué)完技能之后要達(dá)到的水平，以及想要解決的具體問(wèn)題滑蚯。但要注意一點(diǎn)：避免目標(biāo)設(shè)置過(guò)高浪蹂，導(dǎo)致自信心下降。永遠(yuǎn)記得快速習(xí)得技能只要求達(dá)到基礎(chǔ)水平膘魄。
4.分解技能
這一步非常關(guān)鍵乌逐，把一項(xiàng)技能拆分程不同組塊，進(jìn)行組塊式學(xué)習(xí)和訓(xùn)練创葡，優(yōu)先把最關(guān)鍵的步驟學(xué)會(huì)浙踢，剩下的細(xì)枝末節(jié)會(huì)更容易掌握。
5.獲得工具
要提前準(zhǔn)備技能學(xué)習(xí)所需要的特定工具灿渴，比如洛波，瑜伽需要用到瑜伽墊，要準(zhǔn)備好骚露。
6.掃除障礙
避免外部環(huán)境和個(gè)人情緒對(duì)技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生干擾蹬挤。比如學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離身邊棘幸，同時(shí)要不斷告訴自己焰扳，遇到困難是好事，克服困難的過(guò)程也是自我提升的過(guò)程误续。
7.騰出時(shí)間
想要快速度過(guò)新手期吨悍，務(wù)必在學(xué)習(xí)新技能前期，每天騰出至少90min的時(shí)間訓(xùn)練蹋嵌，中間遇到卡殼的地方要想方設(shè)法去解決育瓜，不要逃避，練夠20小時(shí)再說(shuō)栽烂。
8.及時(shí)反饋
在技能訓(xùn)練中躏仇，獲取快速反饋的途徑越多，技能習(xí)得的速度就越快腺办。因此焰手，尋找有經(jīng)驗(yàn)的老師給給與反饋至關(guān)重要。
9.計(jì)時(shí)訓(xùn)練
為了保持我們專(zhuān)注怀喉，進(jìn)入沉浸式練習(xí)书妻，可以買(mǎi)一個(gè)計(jì)時(shí)器，例如番茄鐘磺送。設(shè)置計(jì)時(shí)器的規(guī)則是：一旦開(kāi)始驻子，就不能停下來(lái)灿意。
10.數(shù)量速度
練就一門(mén)技能必須用心，必須堅(jiān)持崇呵。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)缤剧，不要盲目追求質(zhì)量，相反域慷，必要的訓(xùn)練量和訓(xùn)練速度才是制勝法寶荒辕。練得多，練得快犹褒，才能學(xué)得快抵窒。
技能的習(xí)得，不僅要求我們?nèi)プ鼍毩?xí)叠骑，還需要掌握一些基礎(chǔ)的理論知識(shí)李皇。
下面繼續(xù)和大家分享10條有效學(xué)習(xí)基本技能知識(shí)的方法。
1.收集信息
通過(guò)上網(wǎng)宙枷，查閱書(shū)籍掉房，了解即將學(xué)習(xí)技能的一些基本信息。
2.克服困難
在技能學(xué)習(xí)初期慰丛，遇到困難非常正常卓囚，留意這些困難，想方設(shè)法跨過(guò)去诅病，是習(xí)得技能中很重要的一步哪亿。
3.關(guān)聯(lián)類(lèi)比
在學(xué)習(xí)過(guò)程，采用類(lèi)比手段贤笆，將新事物與舊事物之間建立聯(lián)系蝇棉，有助于我們對(duì)新事物度的理解。
4.逆向思維
“要是學(xué)不會(huì)怎么辦苏潜？”“要是徹底失敗怎么辦银萍？”這屬于典型的逆向思維思考問(wèn)題变勇。設(shè)想我們學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到哪些困難恤左，在訓(xùn)練過(guò)程中就會(huì)留意這些方面，避免在現(xiàn)實(shí)中真的發(fā)生搀绣。
5.咨詢(xún)交流
在投入時(shí)間和精力學(xué)習(xí)新技能之前飞袋，去找內(nèi)行聊一聊，預(yù)估我們?cè)诿恳浑A段可能會(huì)存在的問(wèn)題链患，消除我們對(duì)技能學(xué)習(xí)的疑惑和誤解巧鸭，同時(shí)也不至于在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生挫敗感。
6.排除干擾
在學(xué)習(xí)過(guò)程中盡量保持專(zhuān)注麻捻，要避免外界的干擾纲仍，比如手機(jī)呀袱，家人打擾等等……
7.間隔重復(fù)
根據(jù)記憶曲線(xiàn)，我們學(xué)習(xí)記憶程度會(huì)隨著學(xué)習(xí)天數(shù)的增加逐漸下降郑叠，通過(guò)間隔重復(fù)夜赵，把學(xué)習(xí)的內(nèi)容反復(fù)地回顧，可以抵抗人腦不擅長(zhǎng)記憶的現(xiàn)象乡革。
8.創(chuàng)建定式
羅列學(xué)習(xí)清單能夠讓我們學(xué)習(xí)更有抓手寇僧。就像日常跑步，有三個(gè)動(dòng)作：熱身沸版，跑步嘁傀，拉伸三個(gè)環(huán)節(jié)。
預(yù)期測(cè)試是指依靠已知經(jīng)驗(yàn)视粮，在嘗試實(shí)踐前假設(shè)接下來(lái)會(huì)發(fā)生的變化或者產(chǎn)生的結(jié)果细办。目的是為了了解我們當(dāng)下技能習(xí)得情況以及接下來(lái)是否需要做計(jì)劃調(diào)整。
10.尊重生理
我們的精力和意志力都是有限的蕾殴，在學(xué)習(xí)新技能的過(guò)程中蟹腾，記得設(shè)置休息時(shí)間，不要讓大腦在非常疲憊的狀態(tài)工作区宇，做到勞逸結(jié)合娃殖。
雖然快速習(xí)得技能的20小時(shí)定律看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但也不要忘記了它還有一些注意事項(xiàng)议谷。
1.不要急于求成炉爆，追求立竿見(jiàn)影的收益。
2.要相信自己卧晓，只要肯練習(xí)芬首，技能肯定能提高。
3.要注重技能學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練相結(jié)合逼裆。
除了作者提到自學(xué)20小時(shí)快速習(xí)得某項(xiàng)技能郁稍，目前一些線(xiàn)上的一些訓(xùn)練營(yíng)，比如21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)胜宇；28天讀書(shū)訓(xùn)練營(yíng)耀怜；21天思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營(yíng)……也采用了考夫曼的快速學(xué)習(xí)技能的20小時(shí)定律。訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束之后桐愉，學(xué)習(xí)者也基本上度過(guò)了新手期财破，后續(xù)想要精通，成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家从诲，就需要繼續(xù)刻意練習(xí)左痢。
如果說(shuō)考夫曼的20小時(shí)定律是讓我們度過(guò)新手期，而格拉德威爾的10000小時(shí)定律就是讓我們成為高手。
這個(gè)月打算采用考夫曼的20小時(shí)定律去自學(xué)瑜伽俊性，一個(gè)月之后略步，我會(huì)更新自己技能習(xí)得的結(jié)果~
也期待你可以運(yùn)用考夫曼的20小時(shí)定律快速習(xí)得一項(xiàng)垂涎已久的技能。
