01
你真的需要一萬小時練習导盅，成為某個領(lǐng)域的專家嗎？
2008年馬爾科姆·格拉德威爾的《異類》揍瑟，列舉大量的案例分析為什么有些人成功白翻，結(jié)論大意即：要成為某個領(lǐng)域的專家，需要刻意訓練10000小時绢片。頂尖的運動員滤馍、音樂家岛琼、畫家、都需要花上1萬小時纪蜒，才能讓自己的技藝至臻完美衷恭。
那10000小時是什么概念？如果每天練習3個小時纯续，按照一年1000小時随珠，那么成為一個領(lǐng)域的專家需要10年時間，這就是一萬小時定律猬错。
作為我們普通人來說窗看，每天被工作、生活倦炒、瑣事显沈、還有數(shù)不盡的各種愛好興趣所占據(jù)，十年如一日逢唤，每一天花3小時在某一項專項技能上拉讯，除非你如熱愛生命之水一般愛某一項專項技能，否則你早就會在沿途放棄鳖藕。10000小時刻意訓練需要非常強大的意志力魔慷，即便是單單聽到這個數(shù)字幾乎會嚇退99%的人，這也為什么說成功的道路上并不擁擠著恩，因為堅持的人并不多院尔。
『一萬小時理論』著重點在于大師級水平的研究，但很多人并非要成為某個領(lǐng)域的大師喉誊，可能我們的目標就是掌握某項新技能去指導實踐邀摆，或者學習一項新技能愉悅心情，或者讓生活變得便捷豐盈伍茄。
既然我們并不立志成為超凡的大師栋盹，當然也不需要付出10000小時的努力，僅僅需要花適當?shù)臅r間和精力去學會以求達到你的目標即可幻林。
02
如果不是因為彭小六的閱讀訓練營推薦這本書贞盯，我想我是不會找到或者閱讀這本書。我并不太相信捷徑或速成沪饺，更加愿意相信一萬小時的精深刻意訓練躏敢。
本書作者喬希?考夫曼向我們傳授如何在短時間內(nèi)快速地掌握一門新技能的方法，通過親身實踐向我們展示他是如何在20小時內(nèi)整葡，每天學習90分鐘件余，掌握6項全新的技能——瑜伽、編程、盲打啼器、圍棋旬渠、彈琴、沖浪端壳。
如果你只是想掌握某項技能告丢，使其為你所用，而非成為這項技能的世界級大師损谦，那么《關(guān)鍵20小時快速學會任何技能》就是為你準備的岖免，快翻開你的夢想清單，開始愉快得一點點實現(xiàn)深藏在內(nèi)心的夢想吧照捡。
易仁永澄老師在《用抓手思維重新進行自我升級》將掌握分為6個不同層級：了解颅湘、理解、使用栗精、應(yīng)用闯参、評估、創(chuàng)新悲立÷拐“我知道了”其實就是了解、頂多是理解的層次薪夕，而“我做到了”最低也已經(jīng)達到了使用的層次释移，很多創(chuàng)新者也會說自己是做到了。
刻意訓練是學習技能的核心寥殖。問題是，到底需要刻意練習到什么程度才刻意達標呢涩蜘？書名《關(guān)鍵20小時快速學會任何技能》中『學會』二字嚼贡，你必須進行界定，書中所說的『學會』 我覺得應(yīng)該是掌握6個層次中的使用最低層面同诫，所以你設(shè)定的標準決定你是否能在20小時內(nèi)學會粤策。喬希?考夫曼也在書中進行解釋『學會』即：技能性習得。
03
在開始學習技能前误窖，你要做到兩點叮盘，如此才能在快速學習時有的放矢。
（1）你需要搞清楚【技能習得】霹俺、【技能學習】柔吼、【技能訓練】之間區(qū)別
技能習得與技能學習
- 技能學習是學習掌握技能的基本知識和概念。
- 技能習得是真正學會使用一門技能丙唧。
比如學習英語愈魏，國內(nèi)的應(yīng)試教育就屬于技能學習，會看，會讀培漏，會寫但不會說溪厘。真正的英語技能習不一定懂太多語法或者單詞，但是能夠流利的講出英語牌柄，能自然的聽懂別人說的英語畸悬。
技能學習是極其重要的，可以增強我們在實踐中的訓練效果珊佣，對技能習得運用進行監(jiān)控和更正錯誤蹋宦。
比如學習英語時，當你和老外用英語聊天時彩扔，如果你學習英語基礎(chǔ)理論妆档，你就能不斷切換語法、動詞變形等虫碉，能很快明白對方的意思贾惦。
技能習得與技能訓練
技能習得和技能訓練有很大不同。技能訓練是在技能習得之后敦捧，重復(fù)練習以提高技能的目的须板，指掌握基本技巧后，如果你還想提高的話兢卵，那就進行技能訓練习瑰。
真正的技能習得需要達到一定的訓練量，否則就沒有效果秽荤。
（2）擁有成長式思維模式
心理學家卡羅爾?地韋克在《看見成長的自己》一書中寫到：20多年的心理學研究發(fā)現(xiàn)：有兩種可以使人們創(chuàng)造出不同世界的思維模式——僵固式思維模式和成長式思維模式甜奄。
僵固式思維模式認為天賦就是能力本身，認為人是所有的一切都是生來的窃款，比如有人英語不好课兄，是天生的，是父母遺傳的晨继，懷有這樣想法的人烟阐，注定是學不好英語的，會認為既然學不好那為什么要浪費時間和精力去學習呢紊扬？
成長式思維模式認為人的天賦可以是可以通過后天訓練習得蜒茄。如果你一個人英語不好，不是他沒天賦餐屎，而是因為他練習還不夠檀葛。只要持之以恒，堅持不懈地練習定能掌握英語這項技能腹缩。
天賦是可以遺傳的驻谆，但如果你后天愿意花時間和精力可以練習卵凑，那么遺傳因素就顯得那么微不足道。人的大腦具有可塑性胜臊，在練習技能過程中勺卢，神經(jīng)元可以對你所處的環(huán)境進行反饋，并得以更有效形式激發(fā)大腦的神經(jīng)傳導模式象对。
卡羅爾?地韋克所言：人的大腦就像肌肉一樣黑忱，鍛煉得越多，發(fā)育得越好勒魔。
04
本書提出快速學習技能的方法：全神貫注甫煞、巧妙智慧的20小時。只要你選好興趣點冠绢，學好基本功抚吠，訂好學習計劃，靈活安排好練習弟胀，你就能在短時間內(nèi)取得持久的進步楷力，不久你就會達到專業(yè)水準。
快速習得技能的10個方法
1孵户、選擇方向
要想習得技能萧朝，必須明確方向，選擇一件感興趣而又急需的夏哭，因為越有興趣越有緊迫感检柬，你才會學習更快。
2竖配、集中精力
學習技能初期何址，最容易犯貪多毛病，學習技能的關(guān)鍵之一在于能否將時間和精力集中在某一項技能的學習上进胯。假設(shè)你每天只有2小時的時間學習头朱，你又將時間平均分配給好幾個不同的技能上，那單個技能學習的效果肯定不那么好龄减。
要想要快速習得技能，必須將精力放在一門技能的學習上班眯，對于其他想學的技能可以放在“將來/也許”清單希停，不必急于去完成，等到有時間時署隘，再一件件習得宠能。
3、制定目標
制定目標即學完這門技能磁餐，你要求達到什么樣的水平標準违崇，每個人對技能習得的標準都會不同阿弃，標準制定越細致越明確，學習目標性越好羞延。
4渣淳、分解技能
分解關(guān)鍵步驟，集中時間精力學習伴箩。
5入愧、獲取工具
準備好必要的技能習得工具。
6嗤谚、掃除障礙
克服環(huán)境棺蛛，情緒，意志等障礙巩步。
7旁赊、騰出時間，找出專門高效的時間進行練習
如果你知道“找到”時間再去做某件事椅野，那么這件事將永遠不可能完成终畅。想“找到”時間，先“騰出”時間鳄橘。騰出時間最佳的辦法就是用筆記本將一連幾天的時間安排做一個簡單的記錄声离，找到并淘汰掉低效的時間，每天至少花費90分鐘瘫怜，一定要堅持保證20小時初級訓練目標术徊。
8、即使反饋
技能習得一定得有及時的反饋鲸湃，才能知道自己在技能習得中的表現(xiàn)赠涮，才有信心進行下去。比如我在矯正英語口語時暗挑，就是通過喜馬拉雅進行錄音笋除，然后反復(fù)聽反復(fù)錄，直到滿意為止炸裆。
9垃它、計時訓練
可以采用番茄鐘工作法，使用很多番茄app進行設(shè)定25分鐘烹看，準備練習国拇。一旦計時開始，就不能停下來惯殊，并加大訓練次數(shù)酱吝，在每天保持3~5次的分段計時訓練，這樣短時間內(nèi)才能進步明顯土思。
10务热、數(shù)量與速度
新技能訓練初期不要追求完美表現(xiàn)忆嗜，保證必要的訓練量和訓練速度。練得多崎岂，練得快捆毫，才能學得快。
習得技能時该镣，并不是10個方法完全適用于任何一門技能的習得冻璃，你可以在習得技能時針對不同技能選擇合適的方法。
有效學習的10個方法
在決定學習新技能時损合，如何開展初期研究省艳，如何學習才能讓技能習得變得有效呢？在前面也討論了技能學習對技能實踐更加有效嫁审，通過學習跋炕，你可以更加理解為什么要多花時間在關(guān)鍵技能訓練上。
1律适、收集信息
上網(wǎng)辐烂、技能的主題閱讀和泛讀、找到技能的相關(guān)人咨詢查找相關(guān)參加訊息捂贿。
2纠修、克服困難
不愿克服困難時影響技能習得的快慢的主要因素，印度著名大師德斯卡查爾說：困惑本身就是一種饋贈厂僧。意識到困惑扣草，找到解決困惑的方法，直到問題解決颜屠。
3辰妙、關(guān)聯(lián)類比
找到理解和認知新技能與自己熟悉案例間的聯(lián)系，進行類比勾連甫窟。
4密浑、逆向思維
預(yù)設(shè)壞的結(jié)局比如要是學不會怎么辦，要是徹底失敗了怎么辦粗井，然后想辦法提前解決.
5尔破、咨詢交流
在投入時間和精力學習技能前，先與同行溝通交流浇衬，提前預(yù)知技能訓練的每個環(huán)節(jié)遇到的情況懒构。
6、排除干擾
盡可能排除掉電子干擾和生物干擾径玖。
7、間隔重復(fù)
技能學習要遵循人的記憶力衰減曲線規(guī)律颤介，新知識要定期鞏固梳星，間隔重復(fù)是一個很好的方法赞赖。
8、創(chuàng)建定式
創(chuàng)建一套固定的模式：確定項目冤灾、著手準備前域、堅持學習等，建立一套簡單定式可以確保每次訓練都有固定模式韵吨，幫我們預(yù)見訓練流程等問題匿垄。
9、預(yù)期測試
預(yù)期測試指依靠已知經(jīng)驗归粉，在嘗試實踐假設(shè)會發(fā)生的變化或結(jié)果椿疗。預(yù)期測試結(jié)果會隨著以下四個因素的變化而變化：
觀察——你最近在關(guān)注什么？
經(jīng)歷——你對這個領(lǐng)域了解多少糠悼？
假設(shè)——怎樣做會才會更進一步届榄？
測試——下一步你有什么新嘗試？
10倔喂、尊重生理
遵循大腦和身體的生理系統(tǒng)铝条，保證最佳90分鐘的學習周期，瞄準時機鍛煉席噩、休息班缰、吃飯或做別的事兒。
快速習得技能的最大阻礙不是來自身體悼枢，也不是來自智力埠忘，而是來自情感。學習新事物起初并不會讓人感到舒服萧芙。人們寧可浪費大把時間和精力考慮到底要不要練習给梅，也不愿立刻老老實實練習。
實踐永遠比知道重要双揪。若不實踐动羽，何來習得。20小時不能保證我們把一項技能學到專家水平渔期，但可以讓你輕松學會一門技能运吓。
