? ? ? 最近很多次都會(huì)清晰的覺(jué)察到自己的“對(duì)抗”情緒蜡励，清晰到每一組呼吸隆圆，每一個(gè)動(dòng)作，每一幀感受都了了分明镀岛。細(xì)細(xì)品味，會(huì)發(fā)現(xiàn)“對(duì)抗”與我不再是可怕的洪水猛獸友驮，而是多了一份美妙的體驗(yàn)感漂羊，多了一份解脫的釋?xiě)迅小?/p>
? ? ? 在此重新體驗(yàn)梳理一下，也希望我的記錄可以幫到更多的朋友……
? ? ? 【場(chǎng)景】A（領(lǐng)導(dǎo)）發(fā)出指令讓我去做一件事情卸留，我以我的認(rèn)知在執(zhí)行走越，中途，A說(shuō)可以按照他的方法那樣做耻瑟，我堅(jiān)持自己的方案旨指，A再次重復(fù)他的觀點(diǎn)赏酥，我認(rèn)為A是在否定我的方案，甚至立刻感覺(jué)A在否定我這個(gè)人谆构。覺(jué)知到裸扶，我當(dāng)下有一股很強(qiáng)烈的情緒力量立刻沖到頭頂，有強(qiáng)烈的灼熱感搬素，全身緊張呵晨，接下來(lái)就是與A眼神的對(duì)抗，表情的對(duì)抗熬尺，語(yǔ)言的對(duì)抗摸屠，甚至?xí)a(chǎn)生行為的對(duì)抗……內(nèi)耗由此開(kāi)始……
? ? ? 【梳理】第一層原因，對(duì)抗緣于我的認(rèn)知的局限粱哼。對(duì)于A的表達(dá)季二，我以我的認(rèn)知在理解，我覺(jué)得A是在否定我揭措。事實(shí)上胯舷，A以A的方式在做事，也許A未必有否定的意思蜂筹。
? ? ? 第二層原因需纳，也是對(duì)抗的深層次原因，在于我沒(méi)有歸位艺挪。A的角色是領(lǐng)導(dǎo)者不翩，我的角色是執(zhí)行者。我沒(méi)有把自己放在當(dāng)下的位置上麻裳，而是把我放在一個(gè)過(guò)往形成的標(biāo)準(zhǔn)里口蝠。我總是以一個(gè)“我”的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)標(biāo)，對(duì)方意見(jiàn)一旦不符合我的標(biāo)準(zhǔn)津坑，必須否定妙蔗，對(duì)抗由此形成。有對(duì)抗就會(huì)有情緒疆瑰，有情緒就會(huì)在我和對(duì)方的身體及感受上產(chǎn)生痛苦或不舒適的感覺(jué)眉反。
? ? ? 【解析】首先，認(rèn)知決定行為穆役，認(rèn)知有局限寸五，行為就會(huì)有偏差，我們之所以痛苦就是因?yàn)檎J(rèn)知的無(wú)明耿币。我們總是以我們的認(rèn)知去評(píng)判對(duì)方梳杏，我以為，我認(rèn)為……其實(shí)，這個(gè)世界不是我認(rèn)為的那個(gè)樣子十性，眼耳鼻舌身叛溢，五根接觸到的世界未必真實(shí)。同一個(gè)畫(huà)面劲适，動(dòng)物眼中看到的世界和我們是不一樣的楷掉，同一種顏色，你和我看到的也未必一樣减响。所以靖诗，請(qǐng)學(xué)會(huì)敞開(kāi)一些，包容一些支示，理解一些刊橘，因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知太局限了……
? ? ? 其次，我們總以為有一個(gè)我颂鸿，總是用這個(gè)我的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量一切促绵，其實(shí)這個(gè)我是由過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)歷和認(rèn)知形成的一個(gè)假我嘴纺，我們總是用這個(gè)我與所有不符合我的標(biāo)準(zhǔn)的人事物硬杠败晴，這就是我們煩惱的原因。其實(shí)栽渴，就沒(méi)有一個(gè)我尖坤，那個(gè)只是一個(gè)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)形成的假我，空掉過(guò)去的我闲擦，大道至簡(jiǎn)慢味，就像水一樣，水是沒(méi)有形狀的墅冷，水是可以隨地形改變的纯路。當(dāng)下在做什么，我就可以變成什么寞忿，當(dāng)下需要我成為什么角色驰唬，我就可以成為什么角色，我可以是女兒腔彰，可以是母親叫编，可以是妻子，可以是員工霹抛，可以是領(lǐng)導(dǎo)宵溅，沒(méi)有一個(gè)固定的我，我是空的上炎，我是可以隨時(shí)變化的，我像水一樣，柔軟藕施，無(wú)常寇损，可以隨時(shí)改變∩咽常空才是我的真相矛市，空才有更智慧的我，理解了這一層我就可以自在解脫了诲祸！
? ? ? 感恩師父浊吏，感恩同修，感恩所有遇見(jiàn)救氯，持續(xù)升維中……讓我們共修共創(chuàng)找田，一起加油吧！
