即在自己想發(fā)脾氣的時候先冷靜10秒鐘如果還想再發(fā)脾氣那就找個沒人的地方大聲喊出來。即在生氣的時候去做一些其他的事情把自己的注意力轉(zhuǎn)移開來這樣就不會發(fā)火。讓我們養(yǎng)成一種寬容的品格去對待所有的人和物這樣就不會容易發(fā)火和生氣。
情緒是一種自然而然產(chǎn)生的人的心理活動捐名。只要人在從事生產(chǎn)活動就必然會產(chǎn)生各種各樣的情緒射亏，而情緒既包括正面情緒也包括負面情緒。
我喜歡那些正面情緒身冬，比如開心，興奮岔乔；我討厭那些負面情緒酥筝，比如焦躁、沮喪雏门，但不論如何它們都是我們情緒的組成部分嘿歌，我們不可能因為討厭就去抹殺和逃避負面情緒，因為這樣做是在和人的心理作對茁影。
例如:在工作中宙帝，尚若有的同事因為一點事情而導(dǎo)致心情不好，那情緒自然而然就會表現(xiàn)在臉上募闲，有些同事會猜想步脓，怎么了這是，看著心情不好，家里出什么事了靴患，還是工作上出現(xiàn)了問題仍侥，還是自己犯什么錯誤了，會導(dǎo)致下一列人的一系列猜想鸳君，能自己控制的還好农渊，不會受到什么太大的影響，有些敏感的或颊，就會也跟的心情不好砸紊，不想看到那副表情，生怕一不小心又觸碰雷區(qū)囱挑，導(dǎo)致更加的不開心醉顽，想快點下班吧，不想被感染平挑，不想在上班徽鼎，巨種壓力壓的好難受.
既然情緒無法控制，那我們應(yīng)該如何正視負面情緒以減少它帶給我們的損害弹惦。其實當看到同事心情不好時否淤，問一下，怎么了棠隐，看你心情不美麗石抡，開導(dǎo)一下，溝通一下助泽，就不會出現(xiàn)下一系列的事情啰扛，更不會導(dǎo)致其他人的情緒了，
努力學(xué)會控制自己嗡贺，不做情緒的奴隸
