? ? ? 上周我參加的一個(gè)讀書會(huì)讀了《正念之道》窿凤。我很喜歡這本書，在咨詢之初奶赠，我的咨詢師就向我推薦了《穿越抑郁的正念之道》和《正念之道》這兩本書。相比之下药有，我更喜歡《正念之道》毅戈，還有它的副標(biāo)題——每天解脫一點(diǎn)點(diǎn)，它是一本非常實(shí)用的“正念”工具書愤惰。我可以像鷹一樣劃過抑郁的天空苇经，向著陽光飛翔嗎？
? ? ? ?我很喜歡講課老師說的一段話：“人生那么長(zhǎng)宦言，你攢下那么時(shí)間扇单，干什么用呢？我的答案是：把時(shí)間浪費(fèi)在了解自我奠旺、了解宇宙蒼生之上蜘澜！”我希望我的人生也是如此施流，走在對(duì)的路上，慢慢走鄙信，慢慢探索瞪醋。
? ? ? ?在咨詢之前我長(zhǎng)期進(jìn)行靜坐和冥想，而“正念”比這更寬泛扮碧。在觀想、數(shù)息之外杏糙，“正念”的重點(diǎn)在于：活在當(dāng)下慎王；覺察自身；擱置判斷宏侍。在冥想中“擱置判斷”是“觀”念頭的來去赖淤，而我失敗了無數(shù)次，卻很少責(zé)備自己谅河，在對(duì)的道路上慢慢堅(jiān)持≡酆担現(xiàn)在開始有點(diǎn)感覺，念頭來了绷耍，念頭又去吐限，不取不予。
? ? ? ?上周的復(fù)查中出現(xiàn)了一些問題褂始，可能面臨再次手術(shù)诸典。我試著擱置自己的判斷，不讓自己直接掉進(jìn)對(duì)將來的恐懼之中崎苗，但是我自己知道這有多難：不掉在將來和過去之中狐粱，觀察到自己對(duì)身體的執(zhí)念，對(duì)健康的執(zhí)念胆数，我是不是可以帶著疾病繼續(xù)修行肌蜻，生活？有沒有比疾病更重要的事必尼？修行蒋搜，對(duì)自己的探索，對(duì)蒼生的慈悲判莉。生命那么長(zhǎng)齿诞，但又那么短，我要浪費(fèi)在修行上還是浪費(fèi)在執(zhí)念上骂租，這個(gè)我可以選擇嗎祷杈？
? ? ? 我明明知道“人生三萬六千日，不在愁中即病中”渗饮，但我還是以為我是健康的但汞；我明明知道生老病死的自然規(guī)律宿刮，我還是執(zhí)著于健康；我明明修行白骨觀私蕾，我卻無法厭離于身僵缺。我自己修行的路還有很長(zhǎng)，只希望我在一條對(duì)的路上慢慢走踩叭，甚至不是每天解脫一點(diǎn)點(diǎn)磕潮，而是每月、每年解脫一點(diǎn)點(diǎn)也是值得的容贝。
? ? ? ?當(dāng)我回到當(dāng)下自脯，感受劃過指尖的風(fēng)，吹過手臂涼涼的感覺斤富；當(dāng)我回到當(dāng)下膏潮，看到雨后的楊樹，蒼綠一如山間满力，我恍然看到山色焕参；當(dāng)我回到當(dāng)下，感受每一步的行走油额、熱氣叠纷，我自身的反應(yīng)，我覺得生命如此鮮活潦嘶。
? ? ? ?擱置判斷讲岁，我會(huì)發(fā)現(xiàn)每一件事都是經(jīng)過包裝后的禮物，讓我從好與壞衬以，白與黑的二元世界中走出來缓艳，更整合地看待人和事，也會(huì)更加有彈性看峻，雖然這些很難阶淘。
? ? ? ?也許還要做第三次手術(shù)，而我經(jīng)歷了第一次互妓，第二次手術(shù)溪窒，再次面對(duì)第三次手術(shù)，這是我的功課冯勉，我不確定我能不能做好澈蚌，但是我開始懂得修行不是為了更加美好，而是使我更加完整灼狰⊥鹈椋快樂也好，痛苦也好交胚，健康也好份汗，疾病也好盈电，都好，如實(shí)地接納杯活，我才稱為人匆帚，更加完整與整合的人。
