分享:心理學教你“看透生活”
1 、踢貓效應
不要用自己的過錯來懲罰別人
踢貓效應（Kick Cat Effect）是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒杭朱，而產(chǎn)生的連鎖反應阅仔。
當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄弧械。受到上司或者強者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒八酒。
這樣就形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者刃唐，即“貓”羞迷，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體画饥，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這里來衔瓮。
現(xiàn)代社會中，工作與生活的壓力越來越大抖甘，競爭越來越激烈热鞍。這種緊張容易導致人們情緒的不穩(wěn)定，如果不能及時調(diào)整這種消極因素帶給自己的負面影響衔彻，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人薇宠。
這不僅于事無補，反而容易激發(fā)更大的矛盾艰额。
2 澄港、蔡格尼克效應
為什么腦海里會有循環(huán)不斷的歌聲？
“啊柄沮，你存在回梧，我深深的腦海里……我的夢里逐工，我的心里，我的歌聲里.....”
有時候是不是腦海中總有首歌漂辐，揮之不去泪喊？….不停的唱….不停的唱……
心理學認為，這是因為大腦傾向于思考尚未解決的事情髓涯。想想這首歌的結(jié)尾袒啼，會讓你的大腦結(jié)束這個死循環(huán)。
人天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力纬纪，而人們之所以會忘記已完成的工作蚓再，是因為欲完成的動機已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成包各，這同一動機便會使他對此留下深刻印象摘仅。
蔡格尼克效應容易使人走入兩個極端：一個是過分強迫，面對任務(wù)非得一氣呵成问畅，不完成便死抓著不放手娃属；另一端是驅(qū)動力過弱，做任何事都拖沓啰嗦护姆，時常半途而廢矾端，永遠無法徹底地完成一件事情。
只有減弱過強的驅(qū)動力卵皂，增強不夠的驅(qū)動力秩铆，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。
3灯变、 葉克斯一多得森法則
如何最大程度地利用焦慮感殴玛？
心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，它是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的添祸。
這個定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系滚粟，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高膝捞。
焦慮癥日漸成為都市人的“心病”坦刀，越來越多的研究表明：過度焦慮，事倍功半蔬咬；適度焦慮鲤遥，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學習和工作效率林艘。
4 盖奈、吊橋效應
你到底有沒有一見鐘情？
1974年狐援，心理學家達頓和艾朗做了一個著名的“吊橋?qū)嶒灐备痔埂嶒炛芯吭校瑑山M男士分別要通過兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋爹凹，一座是堅固的石橋厨诸。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實驗結(jié)束后禾酱，女助手會給他們留下自己的電話微酬，表示若希望了解實驗結(jié)果可以繼續(xù)聯(lián)系。
結(jié)果18位過吊橋的男士中颤陶，有八成和女助手事后通過電話颗管；而16位過石橋的男士中，只有2位和女助手聯(lián)系過滓走。事后的進一步研究發(fā)現(xiàn)垦江，那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當時產(chǎn)生了類似愛情的感覺，想和女助手進一步發(fā)生點啥……
你的情緒體驗搅方，更多取決于你對自身生理喚醒的解釋比吭，而不一定來源于你的真實遭遇。
吊橋效應腰懂，指當一個人提心吊膽地過吊橋的時候梗逮，會不由自主地心跳加快。如果這個時候碰巧遇見一個異性绣溜，很容易錯把由情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動才產(chǎn)生的生理反應，故而對對方滋生出愛情的情愫娄蔼。
韓劇《太陽的后裔》里男主謊稱女主踩到了地雷怖喻，并說幾乎誰踩到都會喪命，嚇得女主神不守舍岁诉，然后又以一句云淡風輕的“我替你踩锚沸，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應的功勞涕癣。似乎也給戀愛中的人一個啟示：危險或刺激性的情境可以促進彼此的感情哗蜈。
5 禁果效應
如何讓ta對你的小心思感興趣？
越是被禁止的東西坠韩，人們反而越想要弄到手距潘。
這就是“禁果效應”（又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應”）。
正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴酷阻撓只搁，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深音比。由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象，這便是“禁果效應”氢惋。
在生活中常常會遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道洞翩，越會引來他人更大的興趣和關(guān)注稽犁。
禁果效應”跟兩種好奇心理和逆反心理有關(guān)。人們傾向于對自己不了解的事物產(chǎn)生好奇骚亿，而逆反則基于人們掙脫束縛已亥、追求自由的天性。
6来屠、 鳥籠效應
如何讓自己做一件不想做的事虑椎？
1907年,詹姆斯和他的好友物理學家卡爾森打賭。詹姆斯說:“我一定會讓你不久就養(yǎng)上一只鳥的的妖⌒迕剩”卡爾森不以為然。沒過幾天,恰逢卡爾森生日嫂粟，詹姆斯送上一只精致的鳥籠娇未。
從此以后,只要客人來訪,看見書桌旁那只空蕩蕩的鳥籠,他們幾乎都會無一例外地問:“教授,你養(yǎng)的鳥什么時候死了？”
卡爾森只好一次次地向客人解釋:“我從來就沒有養(yǎng)過鳥星虹×闾В”然而每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無奈之下卡爾森只好買了一只鳥宽涌。詹姆斯的“鳥籠效應”奏效了平夜。
鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時候是采取慣性思維，可見在生活和工作中培養(yǎng)邏輯思維是多么重要卸亮。
鳥籠效應的應用方式就是找到這個鳥籠忽妒，然后你總有一天會把鳥放入鳥籠中。
例如可以將它用在自己身上提高自己：如果要練字兼贸，可以先買一支很貴的鋼筆放在桌子上段直，你會為了不浪費而漸漸開始練字......
7 、登門檻效應
如何讓別人接受他不愿意接受的要求溶诞？
登門檻效應（Foot In The Door Effect）又稱得寸進尺效應鸯檬，美國社會心理學家弗里德曼與弗雷瑟于1966年提出的。
是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求螺垢，為了避免認知上的不協(xié)調(diào)喧务，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求枉圃。
猶如登門坎時要一級臺階一級臺階地登功茴，這樣能更容易更順利地登上高處。在人際交往中讯蒲，當我們要求某人做某件較大的事情又擔心他不愿意做時痊土，可以先向他提出做一件類似的、較小的事情墨林。
先拋出一個很小很小的請求赁酝，一般而言犯祠，人們不會拒絕，等他們答應了之后酌呆，再請求他們幫更大的忙衡载，這樣他們更有可能接受。
