12月1日覺察日記+贊美日記
一羽戒、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么（負面或正面）情緒?
心靜，幵心虎韵，覺察
2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中易稠，我的表現(xiàn)是什么?
這幾天生病也挺忙的，反思一下自己的模式包蓝，時好時壞乎冷乎熱不持繼驶社，都是太隨意沒有界限沒有要求，沒有耐力测萎。今天早課學(xué)到我是內(nèi)視覺亡电，內(nèi)感覺，沒有內(nèi)聽覺硅瞧，我愿意自己表達不太愛聽別人說有時還搶話份乒，選擇性聽，愛評判腕唧，這是不是以自我為中心或辖？喜歡讓別人聽我的控制型？
3.什么原因我會有這個情緒?
內(nèi)心平靜了解自己接受自己很開心枣接，想起這些經(jīng)歷證明我的信念里就是不管什么環(huán)境里我以后一定成功我是富足的人颂暇，骨子里堅持的信念，去整合但惶。成功占一半耳鸯。
4.我此刻有什么覺察?
發(fā)現(xiàn)落地不行還要具備技術(shù)踏實去行動，黃色和橙色是我學(xué)習(xí)互補的穩(wěn)重靠譜膀曾。倣事專一長久片拍。
5.當(dāng)下我要對自己說什么?
沒有好壞，接受自己妓肢，看到別人的優(yōu)勢欣賞接納捌省。
我是誰，我要做什么碉钠？確定目標(biāo)行動纲缓。
二卷拘、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么？
張紅贊美你有覺察了解自己接受自己優(yōu)缺點祝高。
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么栗弟？
贊美你從別人身上照見自己有成長，欣賞別人工闺，做到真實肢藐。
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
突破了不糾結(jié)充許接納自己胖秒，找善長的點發(fā)揮凤藏，
三、明日六件事：
1.參加家長會
2叠殷、寫日記
3讀道德經(jīng)
4改鲫、打電話
5、租房子簽合同
6林束、慶祝吃飯
