7團姓名
年月日
一隆嗅、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
平靜 喜悅
2.當時的情緒當中试吁，我的表現(xiàn)是什么?
打電話萍倡，發(fā)信息，做店里的工作
3.什么原因我會有這個情緒?
感受到了智慧一日千里娃弓。
4.我此刻有什么覺察?
覺察到自己可以站到第三視角看問題
5.當下我要對自己說什么?
楊淇雯典格，真的太棒了！找到了可以激發(fā)行動力的事
6.明天以后台丛，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制耍缴？
做是一切的答案
贊美覺察日記
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么挽霉？
參加會長會淇雯太棒了防嗡！
在店里做福報傳承
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么侠坎？
三蚁趁、明日六件事：
1.參加早課
2、復盤總結(jié)
3实胸、讀坤學正念道德經(jīng)
4他嫡、安排店里工作
5、繼續(xù)福報傳承
6庐完、晚上回家陪家人
