1.避免掉進(jìn)情緒
保持高度覺知纳本，打情緒怪獸
嘿姑宽，我看到你了焦慮小朋友
叫醒情緒之后 5分鐘梳理
2.梳理現(xiàn)狀臀蛛，找回當(dāng)下的方向
寫下眼前要做的事尿扯，按重要性排序
3.鎖定成就求晶，推進(jìn)生活往前走
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的多巴胺激勵(lì)你持續(xù)努力
最后，接受衷笋。
學(xué)會(huì)去接受自己的不完美芳杏。
開啟高速成長的前提條件。
逐漸成為不會(huì)被負(fù)面情緒影響的你辟宗。
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