第三次去上海
1 這次開始了游四門的捏架菠镇。
從起勢(shì)開始，氣沉至腳底承璃，重心從右腳到左腳的轉(zhuǎn)換利耍。雙手是要等到了大腿外時(shí)，再展開绸硕，拇指領(lǐng)著升起來堂竟，再兩雙手、手臂像兩把刀斬落下來玻佩。在肩和胸膛那一塊松下來之后，手臂和手自然就出去了席楚。是一個(gè)杠杠原理咬崔。內(nèi)心感覺妙哉。
在松沉的那一剎那烦秩，膝蓋不要過了--還是自己尺寸的把握垮斯，去體會(huì)那個(gè)剛剛好，體會(huì)那個(gè)拿捏自如只祠， 體會(huì)自己對(duì)身體的把控兜蠕。
另外游四門里面自己肩膀的搖動(dòng)，遠(yuǎn)收說先不要去體會(huì)這些抛寝，等自己內(nèi)功到了熊杨，自然就能做到這種運(yùn)氣。開始就這樣去做盗舰，只能是照貓畫虎晶府，摩個(gè)外形。
2 干脆利落钻趋。
遠(yuǎn)收說我在野馬分鬃等過程里川陆，有太多多余的東西，直接干脆利落些蛮位。這一點(diǎn)较沪，當(dāng)下就戳中我了鳞绕，一下子想到自己平常的為人處事、思維里都是這樣有些拖泥帶水尸曼。遠(yuǎn)收說们何，練拳不光是身體的訓(xùn)練，更加是精神的訓(xùn)練骡苞，需要從其他地方找一些感覺來慢慢體會(huì)拳中的道理垂蜗。--就是它山之石可以攻玉或者 功夫在詩外。
3 纏絲勁解幽。
遠(yuǎn)收說在自己新的階段里贴见，可以加入這些意識(shí)，去練纏絲勁躲株、螺旋片部。
4 松而不懈
這個(gè)要多加體會(huì)，自己總是極端霜定，不是左就是右档悠，去體會(huì)那個(gè)居中，體會(huì)內(nèi)心對(duì)身體的把控望浩。相信自己是可以的辖所。
5 多練才能變聰明。
這次是隔了3周來的磨德，這三周練的少缘回，明顯感覺這次笨了，遠(yuǎn)收說的很多地方典挑，自己還是要重復(fù)去問酥宴，才能體會(huì)。接下來還是要多多練習(xí)您觉，做到心領(lǐng)神會(huì)拙寡。
6 推手
在推手過程中感受到對(duì)方的進(jìn)攻之勢(shì)，要提前劃掉琳水，等到了胸口時(shí)再化 為時(shí)晚矣肆糕。 聽勁兒，用身體去感覺對(duì)方的來路炫刷。雙手搭著一起練云手擎宝，去用心體會(huì)那種細(xì)微之處。要粘著浑玛，看住對(duì)方的手绍申，不然丟掉了，對(duì)方就可以攻擊你啦。
下午跟大家的推手极阅，不知道是大家讓著我胃碾，還是我用的蠻勁，大家說我比較有勁兒筋搏。跟雷雷推過后還是胳膊有些酸仆百，酸了就是沒有松了。
7 只許進(jìn)奔脐，不許退俄周。
因?yàn)槟闳敉耍椒ú环€(wěn)髓迎，對(duì)方就能進(jìn)一步進(jìn)攻峦朗，你完全處于失守狀態(tài)。
若是想設(shè)埋伏排龄，就是假裝退波势，引對(duì)方進(jìn)入到自己的陣地，繼而拉走他橄维。
注：自己的優(yōu)勢(shì)尺铣，指自己面前的那個(gè)范圍，這其實(shí)也是一個(gè)自知的過程争舞，清晰了解自己的優(yōu)勢(shì)凛忿，以己之長(zhǎng)制勝。不要在別人的優(yōu)勢(shì)地盤上去進(jìn)攻竞川，那是羊入虎口啦侄非。所以是個(gè)知己知彼的過程。
同時(shí)注意上流译、下、左者疤、右福澡、前，這四面八方的一個(gè)運(yùn)作驹马，是個(gè)圓革砸，讓自己思維變靈活，不是死在一個(gè)地方不動(dòng)糯累，是處處都有轉(zhuǎn)機(jī)算利。
8 采
利用反關(guān)節(jié)，制住對(duì)方泳姐。女生效拭，若手小，抓不住對(duì)方的手，可以捏對(duì)方一個(gè)手指缎患。采慕的，要往下采，對(duì)方?jīng)]有退的空間挤渔。如果往旁邊了肮街，對(duì)方可以一個(gè)旋轉(zhuǎn)，就逃出去啦判导。
9 問題
身體還沒有出整勁嫉父。肩膀處還是斷的。另外在練云手過程里可以讓身體松眼刃，但是在動(dòng)態(tài)動(dòng)作里绕辖，就沒法做到。--還是多去練把鸟整，自己練得少了引镊。想想雙盤，也是在練了拳之后篮条，才能做到徹底服帖对碌，記得小時(shí)候盤腿也是膝蓋翹的。另外之前自己也堅(jiān)持過打坐玛痊，每晚半小時(shí)到一小時(shí)商玫，在半小時(shí)的時(shí)候，會(huì)變得特別酸痛伴栓，但是忍著伦连，等它沖過去了，后面就好了钳垮。所以也是一個(gè)階段惑淳。這個(gè)跟懶扎衣的站樁，是一個(gè)道理饺窿。
10 拳&琴
想起古琴老師說我歧焦，你在家里要多練琴，到我這里來不是練琴的肚医，是我給你指出問題的绢馍。不然多浪費(fèi)時(shí)間。誠然如此肠套。
練拳也是這樣舰涌。自己練的少，過來了你稚，體會(huì)也不那么深的瓷耙。
11 這次聽夏夏彈琴朱躺，臺(tái)風(fēng)很穩(wěn)，很鎮(zhèn)定自若哺徊。不像我室琢，還手抖的。--還是自己心力不足落追。
夏夏說后面當(dāng)她自己給自己彈的時(shí)候盈滴，就彈得比較好。--論注意力集中的重要性轿钠。能否忘卻外在巢钓，剎那間進(jìn)入到定的狀態(tài)。
12 請(qǐng)遠(yuǎn)收對(duì)筱筱的視頻進(jìn)行指點(diǎn)疗垛，說到合的問題症汹。
(1)勻速，手臂在圓的每個(gè)階段贷腕，需要?jiǎng)蛩俦痴颍荒芎隹旌雎?-這一點(diǎn)就提示我需要觀察更加細(xì)致入微。
(2)膝蓋泽裳，雖然她外形上膝蓋沒有超過腳尖瞒斩，但是你要看到她在使勁的那一霎那，膝蓋是有過的涮总。--練拳胸囱，如此細(xì)微。
