day125散罕。
明天凌晨3點(diǎn)多是雙子座新月，因此今天早晨選擇靜坐練習(xí)傀蓉。出差欧漱，酒店窗戶無法打開误甚，于是放了些音樂靶草，靜靜地聽。
1-靜坐派继，感覺上不僅要專注呼吸、專注身體感受驾窟，還要對(duì)周圍的環(huán)境警覺庆猫，及對(duì)內(nèi)心的念頭警覺。但是想要達(dá)到這種狀態(tài)绅络，會(huì)不由自主地用大腦思考月培，于是遠(yuǎn)離了本身靜坐的初衷。試著不用腦恩急、只用心杉畜，不求完美而全面的覺知，而是用心去感受衷恭。
2-清理經(jīng)絡(luò)呼吸練習(xí)法此叠。練習(xí)完屏息之后，確實(shí)感覺随珠，胸腔可以呼吸的空氣更多了灭袁。這個(gè)呼吸法對(duì)專注力的要求也更高，因?yàn)橐坏┎粚Ｗ⒋翱矗蜁?huì)按錯(cuò)鼻孔茸歧。。
