《幸福的方法》作者是泰勒·本-沙哈爾沪摄，他主講的關于幸福的課程诱篷，在哈佛大學引起了前所未有的轟動，被譽為「最受歡迎的講師之一」崭孤。社會發(fā)展越來越快类嗤，物質(zhì)也越來越豐富，卻有更多的人感覺不到幸福辨宠。我們今天要分享的土浸，就是通過避免三種不幸，以及增強兩種心態(tài)來獲得幸福彭羹。
一黄伊、『避免三種不幸』
有三個故事，分別描述了三種不幸派殷。
001?一個罪犯死后还最，發(fā)現(xiàn)自己竟然到了天堂，天使對他有求必應毡惜⊥厍幔可慢慢地，他厭倦了這種不勞而獲的生活经伙，懇求天使給他些工作扶叉，但天使回答：「這里什么都有，就是沒有事情可做」帕膜。罪犯想離開枣氧，甚至去地獄都愿意。這時天使卻變成了魔鬼的樣子垮刹，獰笑著對他說：「這里就是地獄」达吞。
002??作者本人參加以色列全國壁球賽那段時間，每天辛苦訓練荒典，并且嚴格控制飲食酪劫。他想著拿到冠軍后吞鸭，要一口氣吃四個漢堡，賴在床上躺一整天覆糟。后來他夢想成真刻剥，卻發(fā)現(xiàn)嘴邊的美食變得索然無味，連自己拿到冠軍的喜悅滩字，也很快消失得無影無蹤透敌。
003?在一場噪音實驗中，一組人的道具可以消除噪音踢械，但另外一組無法消除酗电，他們嘗試幾次失敗后，選擇默默忍受内列。最后撵术，研究人員悄悄地在房間里放上了好用的道具，當噪音再次響起的時候话瞧，第一組人積極地消除噪音嫩与，第二組人卻不再嘗試，滿臉愁容交排。
在三個故事里划滋，罪犯只追求眼前享樂，不關心未來收益埃篓，最后因為體會不到自己存在的意義处坪，而感到不幸；運動員則是把希望完全寄托于未來架专，過分高估解脫后的喜悅同窘，產(chǎn)生落差，而感到不幸部脚；受試者因為當前經(jīng)歷挫折想邦，誤會自己對困境無能為力，對將來喪失信心委刘，而感到不幸丧没。
他們的不幸福，都是沒有辦法找到持續(xù)的幸福感锡移。熱愛學習的人很幸福呕童，既在當下的學習過程中能體會到樂趣，又能在未來取得令人振奮的好成績罩抗；共同進步的情侶很幸福拉庵，他們能在今天享受到愛情的美好灿椅，又能在明天收獲能力的提升和事業(yè)的發(fā)展套蒂。既著眼于當下钞支，又放眼于未來，才能獲得真正的幸福操刀。
二烁挟、『增強兩種心態(tài)』
很多人覺得努力意味著痛苦，輕松則意味著幸福骨坑，其實同樣一件事撼嗓，付出同樣的努力，心態(tài)不同欢唾，體驗也會完全不同且警。到底是什么樣的心態(tài)，能化痛苦為神奇呢礁遣？
001 增強特權感
我們先來看一個實驗斑芜。1930年，著名的心理學家唐納德·赫布找來600個學生祟霍，告訴他們從現(xiàn)在起杏头，重新制定上課規(guī)則：如果在課堂上表現(xiàn)欠佳，就會被罰出去玩沸呐；如果好好表現(xiàn)醇王，則有更多的功課要做。這與之前的規(guī)則截然相反崭添，沒想到結果卻出乎所有人意料寓娩，幾乎所有學生都選擇了在課堂上好好聽講，認真寫作業(yè)呼渣，而非出去玩耍根暑，學習成績也有明顯提高。
這是為什么呢徙邻？因為這個反常的規(guī)則讓孩子們的心態(tài)發(fā)生了變化排嫌，過去上課是一種義務，現(xiàn)在只有表現(xiàn)好的人缰犁，才有資格聽講淳地。
如果我們仿照這個實驗過程，改變自己的心態(tài)帅容，把做事視為一種特權颇象，而不是責任，這樣我們不但能感到更幸福并徘，也可以學到更多的東西遣钳，同時也會有更好的表現(xiàn)。比如面對臨時任務麦乞，不把它當成一種負擔蕴茴，而當成是一種挑戰(zhàn)自我劝评、精進業(yè)務的特權。
002 增強使命感
有的人把工作當成任務倦淀，每天上班是不得已而為之蒋畜，除了期盼發(fā)工資就是期盼放假；而有的人把工作當成使命撞叽，上班時充滿干勁姻成，每完成一項任務都覺得充實而快樂，工作對他們來說是一種恩典愿棋，而不是折磨科展。
即使是同樣的工作，不同的心態(tài)也會帶來巨大的差異糠雨。使命感辛润，能讓原本痛苦的事情變得積極而有意義，那么要如何增強使命感呢见秤？關鍵在于找到任務背后更多的意義砂竖。
比如寫一篇文章不單為了稿酬，更是為了正面影響到更多的人鹃答；努力做事不單是為了薪水乎澄，也是提高能力，承擔更多家庭責任测摔；組織活動不單是為了自己打發(fā)時間置济，還是為了豐富更多人的生活。
總結一下锋八，兩部分的內(nèi)容浙于。第一是通過避免三種不幸模式，增強自己獲得幸福的能力挟纱；第二是強化兩種心態(tài)羞酗，讓自己慢慢養(yǎng)成主動獲得幸福的習慣。一個主動追求幸福的人紊服，相信幸福也會轉(zhuǎn)過身來敲他的門檀轨。
