今天是跑步的第三天昌妹，今天繼續(xù)跑了5公里寝衫，今天最大的進步就是一口氣跑了3公里柬批，再訓(xùn)練幾天20號應(yīng)該一口氣可以跑5公里啸澡，計劃本月底挑戰(zhàn)10公里。下個月21號還有一個多月氮帐，半馬應(yīng)該沒問題嗅虏。相信自己加油。
今天有朋友問我上沐，是什么樣的動力能讓我堅持跑步皮服。我覺得當(dāng)你立下一個目標(biāo)時你就有動力，當(dāng)然這個目標(biāo)不要太遙遠，遙不可及龄广。比如我上次立一個目標(biāo)硫眯，我要一個月跑100公里，我知道我能做到择同。再比如两入，這次我看到了我一位朋友的朋友圈他干跑了廣馬，廣馬的盛況又點燃了我跑馬的熱情敲才，剛好他又推了一個下個月21號湛江半馬裹纳，我覺得這次是我半馬的最好時機了當(dāng)然我知道我一定能做到，所以要立刻馬上行動起來紧武。能堅持去做一件事情的動力來自以下四點剃氧。
一，必須是自己感興趣的阻星，想去做的事情朋鞍。
二，必須立下一個目標(biāo)迫横。
三番舆，把這個目標(biāo)和你的朋友同事分享，必須讓更多的人知道你這個目標(biāo)矾踱。
四恨狈，在自己的朋友圈做官宣。經(jīng)常發(fā)這個目標(biāo)進行的一些動態(tài)呛讲。
