四十大叔婆排，跑步逾三年声旺，近四千公里。六次全馬段只，若干半馬腮猖，一摞獎牌。正可謂翼悴，四十功名塵與土缚够，八千里路云和月。有人說鹦赎，人生就是一場馬拉松谍椅，我在奔跑中感悟人生。
一古话、關(guān)于初心
Born to Run雏吭，跑步本是極簡單的事，一念起陪踩，邁開腿杖们，前后倒騰便是悉抵。跑了一段時間，不能免俗摘完，將心思放在各種跑鞋姥饰、手環(huán)、APP上孝治，出門前花費的準(zhǔn)備也越來越長列粪，穿錯了鞋，手表搜不到星谈飒，APP突然停了岂座，都會影響情緒，跑得也就不那么流暢了杭措。甚者费什，一段時間曾糾結(jié)于前腳掌還是后腳跟落地，乃至邯鄲學(xué)步手素、邁不開腳鸳址。
有一天突然明白，奔跑的動因刑桑，本來就是甩掉種種煩惱氯质，隨性、灑脫祠斧，方能跑得輕松闻察。
二、關(guān)于目標(biāo)
第一次跑馬是2013年的北馬琢锋，半程報滿了辕漂，咬咬牙報了全程。之前從沒跑過30+吴超，更沒想過能跑42公里钉嘹，重在參與罷了，結(jié)果順利完賽鲸阻，成績還不錯跋涣，特別是跑到半程時感覺特輕松，信心滿滿迎接后半程鸟悴。
今年以來陈辱，參加的全是半程比賽。跑到17细诸、18公里就很累了沛贪，不免懷疑自己是否真的跑過全程。正應(yīng)了那句，「取乎其上利赋，得乎其中水评；取乎其中，得乎其下媚送；取乎其下中燥，則無所得矣」〖鞠＃看來目標(biāo)還是要高遠些褪那。
三、關(guān)于輸贏
記得剛開始跑步時式塌，總想著與人一較輸贏。見到別人跑得快友浸，總想超過去峰尝。有段時間玩微信運動，每天也都想著占封面收恢，手機不離身武学，生怕少記了一步。
跑多了伦意，才明白真正的對手是自己火窒。每個人天賦努力都不一樣，不羨慕驮肉，不攀比熏矿，朝著自己的目標(biāo)，穩(wěn)步前進离钝，不能亂了節(jié)奏票编。超越昨天的自己就是勝利，這種超越不是速度上的超越卵渴，畢竟我們將一天天衰老慧域，而是精神上的超越，精神相比于昨天更為強大浪读。
四昔榴、關(guān)于快慢
剛開始跑步時，總掌握不好節(jié)奏碘橘，前面跑得很快互订，沒了體力，只好走起來蛹屿，成績反倒不如勻速慢跑好屁奏。剛開始跑步時，興致也很高错负，總想著每天跑坟瓢，跑傷了勇边，只好歇著，反倒不如穿插著騎車游泳和力量訓(xùn)練折联，成績提高更快粒褒。所謂慢即是快，欲速則不達诚镰。三年來奕坟，我從追求奔跑的速度，轉(zhuǎn)向追求奔跑的距離清笨，再到奔跑的時間月杉。因為我逐漸明白，跑得更快抠艾、更遠苛萎，都不如跑得更久。
五检号、關(guān)于起步
俗話說腌歉，萬事開頭難。對跑步來說齐苛，邁出第一步至為關(guān)鍵翘盖。身邊不少朋友，總是在抱怨于北京的天氣糾結(jié)于自身的體重中凹蜂，遲遲不能邁出第一步馍驯。對我來說，盡管已經(jīng)養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣炊甲，每天早上起床仍要做一番斗爭泥彤。特別是冬天，有時看看手機上pm2.5過百卿啡，也會私生出一點竊喜吟吝，轉(zhuǎn)身心安理得地睡去。要知道颈娜，無論多少夢想剑逃，若不能勇敢邁出第一步，永遠是鏡中月水中花官辽。 穿上鞋邁出第一步蛹磺，一天也就明朗起來。
六同仆、關(guān)于堅持
邁出第一步后萤捆，更難的是堅持。人都是有惰性的，三天打魚兩天曬網(wǎng)是常事俗或，常呈性酰看著寫了幾頁的日記本，翻了幾頁的外語書……不免汗顏辛慰。跑步這件事我堅持了三年区匠，實屬不易。沒看過凌晨四點的洛杉磯帅腌，也看過凌晨四點的菜市口驰弄。一步步跑下去，缺少運動基因不愛上體育課的我速客，10公里戚篙，半馬，全馬溺职，也就漸漸實現(xiàn)了已球。凡事只要堅持，終會有所收獲辅愿。
七、關(guān)于享受
跑步是枯燥的忆某，也不是每個人都喜歡的点待。村上春樹說，人生本來如此弃舒，喜歡的事自然可以堅持癞埠，不喜歡的怎么也長久不了×兀或許說苗踪，跑步比較適合我的性格特質(zhì)。我喜歡享受跑步中獨處的過程削锰，享受身體與心靈的對話通铲，享受那種左右腳交替的枯燥過程。我想每個人都可以找到幾種適合自己的事器贩，投入進去颅夺，在投入中感受快樂。
八蛹稍、關(guān)于過程
剛開始跑步時吧黄，喜歡上來就加速，一到終點就驟退艚悖∞挚現(xiàn)在想來都不對。跑步講究熱身，也講究冷身赵抢。緩緩加速剧蹂，然后保持勻速，跑到終點后昌讲，再緩緩減速跑一段愚屁，才不會對身體造成傷害。其實人的一生也應(yīng)如此枢纠，年輕時重在積累育苟；到了中年，厚積薄發(fā)醋闭，力爭做一些實事窄驹；隨著年歲增長，應(yīng)該慢慢減速证逻，歸于平淡乐埠。
九、關(guān)于儀式感
很多人會問我囚企，自己跑就是了丈咐，到處去跑馬，是為了能拿到名次嗎龙宏？我每次都要解釋:重在參與而已棵逊。沒有解釋出來的原因是:參加比賽其實是營造一種儀式感，因為這種儀式感银酗，暗示你必須認(rèn)真地去對待這件事辆影。若沒有這些比賽，我想自己很難堅持下來黍特。每次比賽蛙讥，其實也是一個階段性總結(jié)，在比賽中發(fā)現(xiàn)并認(rèn)識真實的自己灭衷，也串起一段段與奔跑有關(guān)的寶貴回憶次慢。
十、關(guān)于踐行
跑步的好處不少今布、勵志的故事也很多经备，與其看在眼里聽在耳里，不如甩開膀子邁開步子部默。陽明先生提倡知行合一侵蒙，「你未看此花時，此花與汝心同歸于寂傅蹂。你來看此花時纷闺，則此花顏色一時明白起來」算凿。跑了就懂。跑著跑著犁功，花就開了氓轰。
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