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01.焦慮循環(huán)
我們總會(huì)被各種各樣事情束縛坐慰，每天重復(fù)著同樣的事情，做事一直沒(méi)有盡頭，這樣也就讓我們陷入了焦慮的循環(huán)中个盆。
02.我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮
與正面信息相比脖岛，負(fù)面信息更會(huì)吸引大腦的注意，如果我們不及時(shí)地調(diào)節(jié)大腦中的負(fù)面信息颊亮，那么負(fù)面信息就會(huì)使我們變得焦慮柴梆。
03.平息恐懼
改變我們對(duì)負(fù)面事情的看法或轉(zhuǎn)移注意力，任何一種能帶給我們積極心態(tài)的活動(dòng)都能幫助我們消除焦慮终惑。
04.開個(gè)小差绍在，再做重大決定
花幾分鐘讓思緒重游曾經(jīng)去過(guò)的讓人愉快的地方，再去思考難題雹有，能起到積極的作用偿渡。
05.如何通過(guò)深度放松化解焦慮
自己的行為會(huì)受到形象、想法和情緒的影響霸奕。個(gè)人外貌溜宽、飲食、信念等等质帅，都會(huì)作用于我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)焦慮适揉。
06.毫無(wú)焦慮，期待最好的未來(lái)
過(guò)度的擔(dān)憂只會(huì)奪走我們的快樂(lè)煤惩，學(xué)會(huì)消除負(fù)面的想法涡扼，給自己創(chuàng)造更積極的思維方式。
07.切換你的“大腦回路”
奪回對(duì)自己大腦的掌控權(quán)盟庞，及時(shí)切斷負(fù)面的情緒吃沪，從而更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。
08.如何通過(guò)自我關(guān)懷保持最佳的內(nèi)在狀態(tài)
享受一個(gè)人的生活什猖、專注于自己當(dāng)下的狀態(tài)票彪，花時(shí)間來(lái)陪伴自己。
09.雙腦同步運(yùn)作讓你遠(yuǎn)離焦慮
通過(guò)冥想不狮，讓大腦進(jìn)入最佳的狀態(tài)降铸，讓自己可以更有效地執(zhí)行任務(wù)。
10.從心流到超級(jí)思維
做一些能讓自己感到愉悅的事情摇零，可以幫助我們更好地掌握自己想要得到的事物推掸。
