瀟灑姐說(shuō)過(guò)：“多參加點(diǎn)活動(dòng)韩脏，多經(jīng)歷點(diǎn)場(chǎng)面。咱們是活在人面前的铸磅∩氖福”
嗯，要保證出席率嘛阅仔。這么有意義的線下趁早活動(dòng)怎么可以錯(cuò)過(guò)吹散？
這是我第一次參加杭州趁早交流會(huì)，我還是第一個(gè)到場(chǎng)的喲~很快八酒，在美麗的“圈里圈外”就聚攏了三十多位的趁早黨們空民。好多“前輩們”分享了她們使用趁早效率手冊(cè)的心得以及使用方法。分享的干貨不斷羞迷，作為旁聽者的我做筆記也是根本停不下來(lái)界轩。陽(yáng)光燦爛的午后，與一群妹子們（哈哈衔瓮，只有兩名男生）浊猾，在輕松活潑的氛圍中度過(guò)了充實(shí)又美好的一下午~心情美麗指數(shù)直線上升↑
下面就是我整理出來(lái)“前輩們”的分享以及自己聽后的心得體會(huì)：
首先請(qǐng)?jiān)试S我小小的感嘆一下。真的覺得好神奇Ｈ劝啊（不是小小的么葫慎？干嘛激動(dòng)衔彻？）一群素未蒙面的、來(lái)自不同區(qū)域的偷办、不同工作身份的陌生人可以會(huì)聚在一起艰额，我想是因?yàn)榇蠹叶加幸粋€(gè)美好的愿望——“讓自己變得更美好”吧，才可以“跨越千山萬(wàn)水”歡聚一堂椒涯。
這悴晰，大概也算是“吸引力法則”的一種吧。好啦逐工，總結(jié)四大塊铡溪，如下。
一泪喊、2015年效率手冊(cè)使用建議
1.請(qǐng)認(rèn)真填寫【大事年表】 ： ? ?找到自己的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)棕硫。
2.【想要學(xué)會(huì)的】技能少而精： ? ? 羅列太多，對(duì)自己目標(biāo)的完成也是一種負(fù)擔(dān)袒啼；專注地挑選一兩件最想做的哈扮，投入時(shí)間與精力，時(shí)間用在哪兒蚓再，時(shí)間看得見滑肉。
3.把【想要擁有的和想要去往的】作為獎(jiǎng)勵(lì)： ? ? ? 完成自己的一個(gè)目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己摘仅“忻恚可以是美美的衣服；或是一頓大餐娃属；還可以是送自己一個(gè)旅行六荒。。矾端。
4.【電影書籍清單】： ? ?可以寫下一直想看或者別人推薦過(guò)的電影書籍掏击。
5.【理財(cái)計(jì)劃】： ? ? ?推薦記賬app，如隨手記秩铆。并把每月的匯總記錄在效率手冊(cè)上砚亭。
6.自制【表單】管理目標(biāo)： ?必須把自己的目標(biāo)項(xiàng)目化！Ｅ孤辍Ｍ北臁（多位前輩強(qiáng)調(diào)過(guò)）。通過(guò)用時(shí)間族阅、頻率篓跛、總量等方式把目標(biāo)量化膝捞，一點(diǎn)點(diǎn)積累坦刀。比如有人學(xué)英語(yǔ)愧沟，把每天要背誦的單詞量記錄下來(lái)。如圖所示：
或者想培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣鲤遥，可以通過(guò)打卡的方式來(lái)督促自己沐寺。如圖所示：
7.準(zhǔn)備一本【晨間日記】本子： ? 記錄下每天要做的事。并且把最重要的事放在早上完成盖奈』煳耄可以選出最重要的三件事寫在效率手冊(cè)上的【每日項(xiàng)目欄】上。如圖所示：
8.定期總結(jié)： ? ?最好是每日總結(jié)钢坦【吭校總結(jié)可以寫自己為人處事的缺失、進(jìn)步爹凹；也可以寫下自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)厨诸；或者是自己的感悟；也可以是看書的讀書筆記禾酱；還可以是對(duì)“明天的自己”的憧憬等等微酬。通過(guò)總結(jié)，更好地完善自我颤陶】殴埽總結(jié)內(nèi)容可以寫在【每日項(xiàng)目欄】下。溫馨小提示：記得要時(shí)常翻看哦滓走，要不然記了不看也是白記>.<垦江。
9.【special Memo】： ? 可以記錄下自己的“突發(fā)奇想” ?、小靈感搅方；也可以是一句“雞湯文”疫粥，在困惑無(wú)助的時(shí)候激勵(lì)下自己；或者是作為一次目標(biāo)的打卡記錄腰懂，比如早睡等等梗逮。
10.利用【便利貼】分清事情的主次： ? ?大家每天都會(huì)有很多事情要做⌒辶铮可以把一件事寫在一張便利貼上慷彤。然后張貼在電腦屏幕或者自己顯而易見的地方。根怖喻，排列做事的優(yōu)秀級(jí)底哗。完成一項(xiàng)，撕下來(lái)粘貼在效率手冊(cè)的對(duì)應(yīng)日期上锚沸。便利貼的選擇最好是選用面積較小的貼紙跋选，這樣既不浪費(fèi)也不占地方（畢竟效率手冊(cè)每日才一頁(yè)呀~）如圖所示：
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二、健身美容養(yǎng)生
1.鍛煉 ： ? ?“其實(shí)哗蜈，人這輩子真正擁有過(guò)的物質(zhì)前标，真正無(wú)法忽視以及息息相關(guān)的坠韩，只有自己的身體而已×读校”這也是瀟灑姐說(shuō)的只搁。好多前輩們分享了鍛煉后的好處，有因?yàn)殄憻捠萘耸嘟锏模ㄕ姘簦俭尖。┣馔铮芯毘鲴R甲線的（好羨慕~），有用鍛煉替換了“買買買”的解壓方式稽犁，還有好多都說(shuō)自從鍛煉后精神特別好（好到晚上鍛煉完興奮得睡不著覺）焰望，“那就有更多時(shí)間做自己想做的事啦~”主持人黃華鑫開心地說(shuō)道。
2.輕斷食： ? 何謂“輕斷食”已亥？通俗的說(shuō)“輕斷食是一周7天挑選2天（可連續(xù)不連續(xù)柿估，it's up to you），只斷一頓午餐陷猫，早餐和晚餐的量也控制到較少的量秫舌。”想要了解更多绣檬，貼上鏈接http://book.douban.com/reading/32080891/這個(gè)方法不像“長(zhǎng)期節(jié)食”的痛苦足陨，還是挺輕松的~
3.“甜食吃多容易老！” ： ? ?對(duì)于“甜食控”的我來(lái)說(shuō)娇未，打算把前輩說(shuō)的這句話當(dāng)成“魔咒”墨缘。
4.早睡 ： ?曾經(jīng)看到過(guò)一句話“女人，十一點(diǎn)前不睡就是不要臉零抬；凌晨一點(diǎn)還不睡镊讼，就是不要命了”我想說(shuō)，那我時(shí)常不要臉平夜，偶爾不要命（我這樣黑自己真的好么蝶棋？）有前輩分享說(shuō)，自從早睡忽妒，自然就早起了玩裙，充滿了活力，而且還多出來(lái)好多時(shí)間做事段直。
5.冥想： ?愉悅身心也是可以變漂亮的哦吃溅。所謂“相由心生”嘛~那要怎么做呢。很簡(jiǎn)單鸯檬，關(guān)注自己的呼吸：深吸一口氣决侈，間隔約20-30秒，然后吐氣喧务。想了解更多上鏈接：http://www.360doc.com/content/14/0419/11/576362_370258998.shtml
6.寫“感恩日記”： ? 其實(shí)它還有一個(gè)更文藝的名字叫做——“小確幸”赖歌。做法也是很簡(jiǎn)單枉圃，就是每天記錄開心美好的事情，可以記錄“今天吃到好吃的蛋糕了”俏站、“同事朋友夸我美麗”、“完成了一項(xiàng)工作”等等痊土。寫下這些肄扎，瞬間會(huì)感覺世界充滿愛，內(nèi)心也溫暖起來(lái)啦赁酝。尤其可以在心情不好的時(shí)候翻看會(huì)讓壞心情一掃而空犯祠。
三、交流會(huì)上談?wù)摰降臅碗娪?/h4>
書籍：《遇見未知的自己》：控制管理自己的情緒 酌呆。
? ? ? ? ? 《喚醒內(nèi)在的智慧》衡载、《烏合之眾》、《秘密》：講述一些靈性真理法則隙袁。
? ? ? ? ? ?《小狗錢錢》：理財(cái)類痰娱。 ??
? ? ? ? ? ? 《番茄工作法》：提高工作效率。?
電影：《星球穿越》菩收、《后會(huì)無(wú)期》
四梨睁、不錯(cuò)的觀點(diǎn)
“一件事情，當(dāng)你猶豫做不做的時(shí)候娜饵，選擇做坡贺！"
“一件事情，當(dāng)你面臨困難尋求幫助的時(shí)候箱舞，向比你年長(zhǎng)至少五歲遍坟，黃色性格，結(jié)果為導(dǎo)向的人詢問(wèn)晴股≡赴椋”
感悟：一言以蔽之，要勇敢去做电湘！
"分清工具和目的公般，工具是為目的服務(wù)的，別被工具搞死胡桨」倭保“
”適合自己的才是最好的"
“存在即合理”（當(dāng)聽到朱丹萍姐姐說(shuō)出這么有哲理的話時(shí)，我內(nèi)心的崇拜感油然而生）
感悟：了解自己昧谊，選擇適合自己的方式（工具）提升自己刽虹。
“當(dāng)計(jì)劃被外因打斷，找尋新計(jì)劃和舊計(jì)劃之間的平衡點(diǎn)呢诬，這樣就不會(huì)讓之前的努力白費(fèi)”
“很多事情投入的時(shí)間和精力不會(huì)一下子帶來(lái)回報(bào)涌哲，但會(huì)在某一天胖缤，某個(gè)不經(jīng)意間顯露出來(lái)”
“做喜歡的工作，就算不要錢也要做阀圾∧睦”
感悟：盡管去做，做想做喜歡的事初烘，時(shí)間用在哪里涡真，時(shí)間看得見！
“夢(mèng)想清單可視化肾筐。自己的微夢(mèng)想對(duì)應(yīng)一個(gè)夢(mèng)想畫板哆料，放于眼前，來(lái)提醒自己吗铐《啵”
感悟：吸引力法則的作用。
“看了那么多唬渗，聽了那么多典阵，要通過(guò)自己的語(yǔ)言總結(jié)出來(lái)。不能光“輸入”镊逝，要“輸出”萄喳。”
感悟：恩蹋半，所以我就寫了這篇文字他巨。（笑）
這次的我作為旁聽者的身份參加了趁早的交流會(huì)，希望下次我有機(jī)會(huì)成為一個(gè)實(shí)踐的分享者减江。39元的效率手冊(cè)的價(jià)值染突，是需要我們每個(gè)人自己賦予它的，一旦賦予辈灼，又豈止39元呢~期待2015年的我們份企，閃閃發(fā)光。
