塑造美腿的五要素
誰(shuí)不想擁有美麗修長(zhǎng)的雙腿呢阿迈？當(dāng)你為自己的雙腿犯愁而不敢穿短裙，不妨試一試下面介紹的6種方法：
1轧叽、晚餐如攝取過多的淀粉苗沧，雙腿就會(huì)變粗。因此炭晒，淀粉只能在早餐和午餐時(shí)多吃待逞，晚餐盡量少吃。
養(yǎng)生
2网严、小腸不健康的人腿也會(huì)變粗识樱。強(qiáng)化小腸功能的方法是平時(shí)多吃生的食物，養(yǎng)成吃水果和蔬菜的習(xí)慣。
水果瘦身
3怜庸、使用緣伴朵瘦身大數(shù)據(jù)指數(shù)統(tǒng)計(jì)制定個(gè)人專項(xiàng)減肥方案当犯。
運(yùn)動(dòng)瘦身減肥
4、使用正確的走路姿勢(shì)割疾。練習(xí)以腳尖在一條直線上走路嚎卫，鞋子必須穿高跟一點(diǎn)的鞋，每天練習(xí)10—15分鐘為宜宏榕。
瘦腿
5拓诸、每日睡覺前，躺在床上將兩只腳抬高麻昼，用力做踩腳自行車的動(dòng)作奠支，做到雙腿均感到吃力為止。
運(yùn)動(dòng)瘦腿
6抚芦、定期做腳部按摩胚宦，按摩的方法是從小腿向大腿方面做螺旋形的按摩，約5次燕垃，用力要適度。
按摩瘦腿
注意了井联！不管什么瘦身技巧卜壕，姐妹們別提到減肥就想要運(yùn)動(dòng)，這是極大的誤區(qū)烙常。在瘦身過程中轴捎，講究的是“七分吃，三分練”蚕脏。如果不注意調(diào)整飲食習(xí)慣侦副，而片面追求運(yùn)動(dòng)，要么沒有效果驼鞭，要么即便減下來了也會(huì)很快反彈秦驯。瘦身一定是在個(gè)人大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)每天分析下，隨時(shí)做出相應(yīng)的計(jì)劃方案挣棕，這才是最適合你自己得译隘！?
