日課52:專注模式和發(fā)散模式的學(xué)習(xí)鸠姨，讓你對自己的大腦有哪些更多的理解择膝？生活中你覺得有哪些體會坯屿？
專注模式是需要高度集中注意力的學(xué)習(xí)模式油湖，“它是利用理性、連貫领跛、分解的途徑直接解決問題的一種模式乏德。”吠昭，是“把精神集中于已在腦中形成緊密關(guān)聯(lián)的事物上”喊括。當(dāng)我們專注于某件事物時，大腦的前額葉皮層就會自動沿著神經(jīng)通路傳遞出信號尋求解決方案矢棚。
而發(fā)散模式則是讓大腦在更加廣泛而松散的神經(jīng)回路中尋求創(chuàng)造性的解決方案郑什，它幫我們從更加宏觀更加抽象的方向上看待問題和理解問題。
我覺得維茨金在《學(xué)習(xí)之道》中談到的“固定修煉”的方法就是讓自己處于發(fā)散模式的方法蒲肋，通過冥想蘑拯、運(yùn)動，聽音樂等方式讓自己的大腦處于放松狀態(tài)而進(jìn)入發(fā)散模式肉津。固定修煉的目的是為即將轉(zhuǎn)入專注模式的大腦有高度集中的注意力强胰，能夠更加高效的思考，而在注意力被極度耗散時利用固定修煉進(jìn)入發(fā)散模式則能夠幫助自己迅速恢復(fù)大腦疲勞妹沙，重新為大腦注入活力偶洋。
專注模式和發(fā)散模式需要互相依靠、多次轉(zhuǎn)換距糖，以保持自己的注意力和創(chuàng)造性思維玄窝。過去的一周有一天因為工作高度緊張，我一整天都處于專注模式狀態(tài)悍引，以至于到了晚上回到家后完全無法再度開啟學(xué)習(xí)模式恩脂，思維無法集中。那個時候還沒有學(xué)習(xí)到有固定修煉和發(fā)散模式存在趣斤，其實那個時候我最需要的是睡眠俩块，通過睡眠來讓自己迅速恢復(fù)注意力。學(xué)習(xí)到這兩個概念以后浓领，在學(xué)習(xí)和工作間隙起身走動一下玉凯，喝喝水，吃點東西联贩，同時讓思維以放松狀態(tài)回憶剛才的學(xué)習(xí)和工作內(nèi)容漫仆，確實可以幫助自己在坐下來后更快地投入到高度注意力集中模式中去。
期待在后續(xù)學(xué)習(xí)中能進(jìn)一步學(xué)習(xí)到更多的好方法泪幌，讓自己面對數(shù)理化難題時不那么發(fā)怵盲厌。
