? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?名師指導(dǎo)下跟伏，成為更好的自己

? ? ? ? ? 我為什么參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)扎筒？

? ? ? ? ?一直以來，我認(rèn)為自己也算是比較積極主動(dòng)的人酬姆，也是很講道理的一個(gè)人嗜桌，但現(xiàn)實(shí)工作和生活上，有些方法不得當(dāng)辞色，溝通起來的效果有時(shí)候并不理想骨宠，明明是很有道理的，為何最后落得不好的感覺相满。自己遇到了瓶頸层亿，需要突破，剛巧我閱讀了永澄老師的一些博文立美，里面有句話對(duì)我非常受用：“有效果比有道理重要匿又！”這是怎樣的一種智慧呢。突然間覺得永澄老師太有格局了建蹄，是一位名師碌更，跟著他學(xué)習(xí)一定能夠得到很大的收獲裕偿！為了成為更好的自己，后面就根據(jù)博文的提示痛单，參加了朝夕日歷的早起打卡嘿棘，參加了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)！

分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練回顧（以積極主動(dòng)為例）：

1旭绒、積極主動(dòng)非常重要鸟妙，是個(gè)人應(yīng)該首先養(yǎng)成的元習(xí)慣

2、對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的挥吵？

? ? ? ?以前重父，我感覺自己一直是一個(gè)積極主動(dòng)的人，但是參加了這次訓(xùn)練營(yíng)后忽匈，我發(fā)現(xiàn)自己距離真正的積極主動(dòng)有較大的差距房午。同時(shí)也做了相應(yīng)的調(diào)整：

? ? ?永澄老師課程中提出了不積極主動(dòng)的5個(gè)表現(xiàn),分別是:

A、強(qiáng)化小我：我越來越意識(shí)到負(fù)面強(qiáng)化對(duì)自身的危害脉幢，現(xiàn)在很有意識(shí)在提高覺察能力歪沃，減少負(fù)面強(qiáng)化，平和過渡成長(zhǎng)嫌松！

B沪曙、推卸責(zé)任： 以前雖然也會(huì)從自己身上找原因，但實(shí)際發(fā)生之后萎羔，仍然會(huì)有所忽略液走，不重視自己的不足，找理由借口贾陷，說明還是從本質(zhì)上有一定的推卸責(zé)任≡悼簦現(xiàn)在刻意訓(xùn)練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，不好事件一發(fā)生髓废，首要審視自身巷懈。

C衔掸、逃避現(xiàn)實(shí)：面臨部分抉擇時(shí)脊僚，也會(huì)有一定的決策延遲。深層原因也是小我的恐懼驅(qū)使我有一定的逃避現(xiàn)實(shí)的行為《銮茫現(xiàn)在刻意訓(xùn)練冈爹，正視實(shí)際發(fā)生涌攻，直面問題，想辦法解決频伤。

D恳谎、簡(jiǎn)化思考：事情發(fā)生解決沒有過多的總結(jié)和開發(fā)思維，也無意識(shí)的去抓更深層次的本質(zhì)憋肖，進(jìn)而簡(jiǎn)化了思考∫蛲矗現(xiàn)在刻意訓(xùn)練婚苹，事件發(fā)生解決之后有很好的總結(jié)歸納和引申，爭(zhēng)取一次比一次更深層次婚肆。

E租副、自我放棄：對(duì)待部分事情坐慰，也會(huì)有破罐子破摔的心理较性。原因是沒有積極主動(dòng)去面對(duì)不能掌控的事情。自己是獨(dú)一無二的结胀，重視自我赞咙，努力達(dá)成自己預(yù)想！

3糟港、參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么攀操？

? ? ?開始有意識(shí)的使用分身，用理性觀察小我秸抚，洞察小我的情緒和欲望速和。由自我感覺良好的感性方面的積極主動(dòng)轉(zhuǎn)變成科學(xué)有效的積極主動(dòng)！從永澄老師和小伙伴們處學(xué)習(xí)到很多提升自我的科學(xué)方法和工具剥汤。有了很大的自信心：只要跟隨永澄老師學(xué)習(xí)颠放，一定能夠達(dá)到預(yù)期，遇見更好的自己吭敢！

4碰凶、自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么？

? ? ?不積極主動(dòng)的行為是因?yàn)樾∥铱刂屏舜竽X鹿驼，過多的執(zhí)念和妄念左右了我們自身欲低，整個(gè)人生不樂觀，不向上畜晰，成長(zhǎng)不了砾莱。而”積極主動(dòng)“通過對(duì)情緒、語言凄鼻、念頭 來觀察小我腊瑟，進(jìn)而做到覺察、然后分身出理性野宜，進(jìn)而幫助小我成長(zhǎng)扫步。

5、如果您可以一直“積極主動(dòng)”匈子，您的未來會(huì)如何河胎？

這還用說嗎？如果我一直積極主動(dòng)虎敦，我一定會(huì)遇見更好的自己游岳。

6政敢、三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？

A胚迫、任何問題都有三種以上解決方案喷户。將這句話作為真理銘記，沒有無可奈何的事访锻。

B褪尝、if-then 工具

IF-THEN是一個(gè)非常重要的工具，它可以有效地幫助自己的小我期犬。之后需要多實(shí)踐這個(gè)工具河哑。

C、要隨時(shí)覺察自己言語龟虎、情緒等不恰當(dāng)?shù)牡胤搅Ы鳎缓笳J(rèn)識(shí)自己內(nèi)在，多想辦法鲤妥，改變自己佳吞。

D、不做“應(yīng)該的暴君”棉安。這世界上沒有什么 是 應(yīng)該的底扳，減少使用這個(gè)詞語，避免限定性信念強(qiáng)化垂券。

E花盐、我們要有正確的信念，并相信擁有信念是可以擁有力量的菇爪。應(yīng)用“白兔愛肥鵝”的信念模板算芯，多實(shí)踐，多成長(zhǎng)凳宙！

F熙揍、能夠觀察自己的內(nèi)在，并念起即覺氏涩，甚至先知先覺去度一切苦難届囚，不斷地推進(jìn)真我的生活。?

G是尖、任何情緒都是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙意系，學(xué)會(huì)接納情緒才是一個(gè)成長(zhǎng)精進(jìn)的人。

H饺汹、認(rèn)識(shí)永澄老師的“排毒潤(rùn)膚霜（PDRFS）”模型蛔添，是解決情緒類問題的信念。

? ? ? ? ? P-排，所有的控制和傷害都是你自己允許的前提下發(fā)生的迎瞧。沒有人能控制和傷害得了你夸溶！

? ? ? ? ? D-差異：地球上每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，只要做到自己的標(biāo)準(zhǔn)即可凶硅。

? ? ? ? ?R-?：你擁有快樂和幸福的能力缝裁，你是一個(gè)富裕的人。

? ? ? ? ?F-財(cái)富：你的過往經(jīng)歷足绅，究竟是包袱還是財(cái)富捷绑，是由你自己決定的。你所經(jīng)歷的一切编检，都是你的財(cái)富胎食。

? ? ? ? ?S-開始/啟程：改變從信念調(diào)整開始扰才。當(dāng)你的信念是錯(cuò)誤的允懂，不會(huì)發(fā)生，當(dāng)你的信念有調(diào)整時(shí)就會(huì)發(fā)生改變衩匣。通過分身術(shù)訓(xùn)練蕾总，發(fā)現(xiàn)自己底層的信念調(diào)整，改變琅捏。幫助小我成長(zhǎng)生百！

7、請(qǐng)用不少于100字來評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)柄延，您會(huì)說些什么蚀浆？

? ? ? ? ?成長(zhǎng)的本質(zhì)是深入研究小我，讓小我成長(zhǎng)才是真正的成長(zhǎng)搜吧。 看了永澄老師博文市俊，了解到永澄老師用抓手思維抓取了成長(zhǎng)的本質(zhì)。積極主動(dòng)是第一個(gè)應(yīng)該養(yǎng)成的元習(xí)慣滤奈，它是個(gè)人獨(dú)善其身的基礎(chǔ)摆昧。永澄老師對(duì)這個(gè)元習(xí)慣進(jìn)行了深入的思考，提出了可實(shí)踐的刻意訓(xùn)練的方法來推動(dòng)該元習(xí)慣的養(yǎng)成蜒程。是完成個(gè)人成長(zhǎng)過程不得不參加的訓(xùn)練營(yíng)绅你。

8、如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴昭躺，您會(huì)對(duì)他們說什么忌锯？

? ? ? 來到訓(xùn)練營(yíng)，只要聽話照做领炫，就能讓你找到方法和模型偶垮，成為想要的自己！

9、如果最后為訓(xùn)練營(yíng)的同期朋友們送出祝福针史，您會(huì)對(duì)他們說什么晶伦？

? ? ? ?名師指導(dǎo)下，我們都會(huì)變成自己希望的樣子啄枕。加油婚陪，遇見更好的自己！

PS：幸福進(jìn)化俱樂部的發(fā)展频祝，在于每個(gè)投身其中的伙伴泌参，為了把我們傳播到更遠(yuǎn)，我們期待在您的回顧作業(yè)中增加以下說明：

“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品常空，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact沽一。