入選時(shí)間：2016年7月1日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：Whitney菠发，信奉不教而殺謂之虐，不戒視成謂之暴贺嫂，常沉浸于道德悖論中滓鸠，亦正亦邪亦萌。2015年12月成為記憶吧特級(jí)會(huì)員第喳，

2016年2月參加時(shí)間管理特訓(xùn)糜俗，2016年6月完成季級(jí)任務(wù)和GTD心得撰寫作業(yè)。她認(rèn)為時(shí)間管理的精要在于取舍曲饱，把各種工作按輕重緩急分離出來(lái)悠抹，然后有計(jì)劃的去做，同時(shí)要經(jīng)常反省和改進(jìn)自己的時(shí)間管理方法等扩淀。她說(shuō)在參加記憶吧各項(xiàng)特訓(xùn)活動(dòng)后楔敌，時(shí)間管理能力、思維發(fā)散和整合水平與人生信心指數(shù)都得到了很大提升驻谆，使她可以用飽滿的熱情和充分的準(zhǔn)備去迎接生活帶來(lái)的驚喜和傳奇卵凑。為感謝她對(duì)記憶吧的支持及對(duì)時(shí)間管理體系的實(shí)踐和分享，特入選為時(shí)間管理名人堂第41位成員旺韭。

Whitney的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程

一氛谜、自我介紹

Whitney掏觉，律師区端，財(cái)務(wù)，愛(ài)好超級(jí)記憶澳腹、思維導(dǎo)圖织盼、爬山、爵士舞酱塔、游泳沥邻、陪寶寶玩過(guò)家家等；記憶吧超級(jí)記憶名人堂羊娃、超級(jí)速算名人堂唐全、思維導(dǎo)圖名人堂、英語(yǔ)達(dá)人會(huì)、珠心算達(dá)人會(huì)邮利、文章記憶達(dá)人會(huì)成員弥雹。

二、過(guò)關(guān)心得要點(diǎn)

1延届、時(shí)間管理檔案帖

資深拖延癥患者從這里起步：（1）目標(biāo)：沖破固化思維的藩籬剪勿，尋求到靈魂的平靜；（2）希望學(xué)會(huì)：時(shí)間管理的程序和技巧方庭；學(xué)習(xí)與生活的高度自控厕吉；（3）學(xué)到什么程度：實(shí)現(xiàn)從容地面對(duì)過(guò)去，堅(jiān)定地立足現(xiàn)在械念，昂熱地展望未來(lái)头朱。

2、黃金30分-我的日出秀

爬上山頂龄减，看著鳥(niǎo)在我腳下飛髓窜，太陽(yáng)在與烏云博弈片刻后終于占據(jù)了絕對(duì)的上風(fēng)，而被吹散的一路路云朵形態(tài)也各異欺殿，有時(shí)像鳥(niǎo)媽媽帶著她的寶寶慢慢游走寄纵，有時(shí)像天使張開(kāi)翅膀擁抱整個(gè)天空，有種釋然的感覺(jué)脖苏；一個(gè)人在山頂待了數(shù)十分鐘后程拭，又來(lái)了一個(gè)外地人，笑著對(duì)我說(shuō)：“嗯棍潘，這里太漂亮了恃鞋，就像神仙住的地方！“我說(shuō)：“是啊亦歉，沒(méi)有霧霾^.^"

3恤浪、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)心得體會(huì)

一個(gè)人桌面的整潔程度反映了他思維的清晰程度。我的辦公桌狀況總是時(shí)好時(shí)壞肴楷，有時(shí)很整潔水由，有時(shí)亂七八糟，啥都有赛蔫，剛好印證了這個(gè)道理砂客。不過(guò)一般不喜歡在桌子上堆太多的東西，會(huì)把用過(guò)的文件歸檔放進(jìn)書柜呵恢，用文件盒做好標(biāo)簽分類方便查找鞠值，桌子上會(huì)喜歡放些我要看的書和做記錄的本子啥的。希望在今后能擺脫惰性渗钉，徹底管理好辦公環(huán)境彤恶，管理好自己的人生。

4、時(shí)間管理日志

作為習(xí)得性無(wú)助情結(jié)資深患者声离，不用記錄也知道我的時(shí)間管理是亂七八糟的歇竟，但用文字記錄下來(lái)還是會(huì)多些直觀的刺激，表面的亂折射的是更深層的心理問(wèn)題抵恋，但參加時(shí)間管理特訓(xùn)就擺明了我的態(tài)度——2016一定要收獲不一樣的人生焕议。時(shí)間管理其實(shí)就是人生管理，應(yīng)該是相輔相成的關(guān)系弧关，這次日志分析后暫定的幾點(diǎn)完善計(jì)劃執(zhí)行小tips如下：

（1）以終為始盅安，靜心思考人生的走向，反省每個(gè)幼稚決定的蝴蝶效應(yīng)世囊，修正職場(chǎng)方向别瞭；

（2）用atimelogger記錄時(shí)間軌跡，定時(shí)總結(jié)和展望株憾；

（3）用番茄工作法管理任務(wù)目標(biāo)蝙寨，勞逸結(jié)合，避免本末倒置嗤瞎。

5墙歪、四象限法—自我分析

自我分析的結(jié)論為作息時(shí)間不規(guī)律，事務(wù)缺少統(tǒng)籌安排贝奇，易不自覺(jué)陷入迷茫焦慮混沌狀態(tài)虹菲，完成任務(wù)期間易走神、分心和拖延掉瞳，明知故犯與心智狀態(tài)紊亂息息相關(guān)毕源，短時(shí)間內(nèi)較難徹底扭轉(zhuǎn)。暫定的改進(jìn)方向如下：

（1）培養(yǎng)早睡早起觀念陕习，循序漸進(jìn)霎褐，拒絕無(wú)謂的熬夜；

（2）用收集箱統(tǒng)計(jì)代辦事項(xiàng)该镣，剔除背離價(jià)值觀的事務(wù)冻璃；

（3）減少放松休息時(shí)耗（現(xiàn)階段水平為日10-12.5h）；

（4）在固定時(shí)間段完成各學(xué)習(xí)任務(wù)拌牲，建立恒定秩序感俱饿；

6歌粥、時(shí)間管理方法—番茄工作法

重點(diǎn)介紹兩項(xiàng)：

（1）挑選番茄：

①前期用滴答清單收集箱列出近中長(zhǎng)期的意愿任務(wù)塌忽，時(shí)間設(shè)定為每天或某個(gè)日期之前，今日待辦一欄會(huì)自動(dòng)復(fù)制收集箱的任務(wù)失驶；再根據(jù)精力與心境在今日代辦中增加收集箱內(nèi)沒(méi)有呈現(xiàn)的短期臨時(shí)任務(wù)土居；后期為滴答清單與紙質(zhì)進(jìn)度表配合挑選番茄，強(qiáng)化視覺(jué)沖擊；

②先做重要緊急的任務(wù)擦耀；

③疲憊或環(huán)境嘈雜時(shí)做些不重要不緊急棉圈、放空大腦的事情減緩焦慮；

④若任務(wù)過(guò)于簡(jiǎn)單或打擾頻率過(guò)高則不用番茄鐘完成今日代辦任務(wù)眷蜓；

⑤記錄被打斷的原因和期間分瘾，以便日后統(tǒng)計(jì)分析數(shù)據(jù)、改良番茄鐘吁系。

（2）讀書方法：

①視頻與圖書結(jié)合閱看德召，記錄筆記；

②實(shí)踐番茄工作法汽纤，及時(shí)跟進(jìn)記錄和調(diào)整優(yōu)化上岗；

③每日回顧、反思蕴坪、展望肴掷，不斷清晰化界定番茄鐘時(shí)間與非番茄鐘時(shí)間適宜情形，做好番茄鐘打斷備案背传。

7呆瞻、GTD無(wú)壓工作法心得

關(guān)鍵為五步：捕捉、明確意義径玖、組織整理栋烤、深思回顧與下一步行動(dòng)。最核心的為深思回顧的三項(xiàng)內(nèi)容：

（1）日回顧：將滴答清單中“今天”中的已完成與未完成事項(xiàng)挺狰、計(jì)劃外應(yīng)急事件以表格形式做出統(tǒng)計(jì)分析和反思明郭，列明四點(diǎn)：執(zhí)行點(diǎn)、滿意點(diǎn)丰泊、重要點(diǎn)薯定、次日規(guī)劃點(diǎn)，形成按日期順序排列的匯總文檔瞳购，方便橫向比對(duì)宫屠；

（2）習(xí)慣養(yǎng)成措施：將“反省”列入滴答清單每日任務(wù)抹镊；堅(jiān)守仰望星空、腳踏實(shí)地的信念；

（3）每周回顧清單為：

①房間大掃除咱圆，清掃外在混沌；

②電腦文件歸類璃谨，清空冗余信息蚀瘸；

③紙質(zhì)文件按類歸檔、標(biāo)號(hào)绢掰、排列痒蓬；

④根據(jù)每日回顧分析總結(jié)改進(jìn)著力點(diǎn)童擎；

⑤檢視修正日程表、近期清單攻晒、將來(lái)清單顾复；

⑥審視確認(rèn)價(jià)值觀、人生意義鲁捏、長(zhǎng)短期目標(biāo)芯砸。

用GTD系統(tǒng)兜底安排各項(xiàng)事務(wù)，以滴答清單作為捕捉和整理的媒介给梅，將工作視為游戲乙嘀，將生活視為工作，配合番茄工作法增強(qiáng)任務(wù)量的掌控感破喻，每劃掉一項(xiàng)已完成任務(wù)都是對(duì)大腦的獎(jiǎng)賞虎谢，每次總結(jié)都能對(duì)遺憾點(diǎn)與滿意點(diǎn)增添理性的認(rèn)識(shí)。

三曹质、通關(guān)后婴噩，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

時(shí)間管理=人生管理。取舍和精要為其要義羽德，我們需要權(quán)衡利弊几莽，正視問(wèn)題，順而用堅(jiān)定的信念和高效的行動(dòng)去解決之宅静，不急于求成章蚣，追求水到渠成；反省和改進(jìn)為其精髓姨夹，我們需要從繁雜和喧鬧中抽離出來(lái)纤垂，給自己足夠的時(shí)間精心思考、定期糾偏磷账、聚焦核心峭沦，以飽滿的熱情和充分的準(zhǔn)備去迎接生活帶來(lái)的驚喜和傳奇。

四逃糟、未來(lái)之路與感謝

1吼鱼、未來(lái)之路

希望能在時(shí)間管理和靈修的道路上加強(qiáng)學(xué)習(xí)最終實(shí)現(xiàn)蛻變，修復(fù)舊傷绰咽，從而更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和理想菇肃。

To be better than every yesterday.From nobody to somebody.

2、感謝

感謝自己的反身而誠(chéng)和努力取募，感謝同學(xué)們的幫助和點(diǎn)撥琐谤，感謝任天杰老師的指導(dǎo)和建議，感謝記憶吧的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)矛辕，讓每個(gè)人都能成為更好的自己笑跛。

五付魔、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)

1聊品、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師

任天杰老師亦萌亦嚴(yán)肅亦認(rèn)真亦愛(ài)心滿滿飞蹂，以身作則，傳道解惑翻屈，點(diǎn)個(gè)贊陈哑，棒棒噠。

2伸眶、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員

Whitney在各個(gè)體系中表演都很好惊窖，在記憶的通關(guān)中已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，后來(lái)又用時(shí)間管理通關(guān)了英語(yǔ)達(dá)人體系厘贼，可謂是全能型人才界酒。她為人和善，樂(lè)于助人嘴秸，幫助很多新人解答疑惑毁欣。希望在進(jìn)入時(shí)間管理名人堂后能繼續(xù)鉆研，最終成為一名時(shí)間管理大師岳掐。

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

1凭疮、時(shí)間管理檔案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-17190-1-1.html

2、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-82847-1-1.html

自我承諾總貼：http://www.jiyi8.cn/thread-19659-1-1.html

3串述、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)：http://www.jiyi8.cn/thread-19659-1-1.html

自我承諾“時(shí)”級(jí)任務(wù)帖 ：http://www.jiyi8.cn/thread-19680-1-1.html

4执解、時(shí)間管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-20031-1-1.html

自我承諾“日”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20138-1-1.html

5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-20225-1-1.html

自我承諾“周”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20224-1-1.html

6纲酗、時(shí)間管理方法—番茄工作法 ：http://www.jiyi8.cn/thread-20618-1-1.html

自我承諾“月”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20619-1-1.html

7衰腌、GTD無(wú)壓工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-20618-1-1.html

自我承諾“季”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-82295-1-1.html

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