時間管理名人堂 — 41Whitney
入選時間：2016年7月1日
入選級別：季級
入選理由：Whitney渤昌，信奉不教而殺謂之虐愁铺，不戒視成謂之暴余素，常沉浸于道德悖論中奔穿，亦正亦邪亦萌镜沽。2015年12月成為記憶吧特級會員，
2016年2月參加時間管理特訓(xùn)贱田，2016年6月完成季級任務(wù)和GTD心得撰寫作業(yè)缅茉。她認(rèn)為時間管理的精要在于取舍，把各種工作按輕重緩急分離出來男摧，然后有計劃的去做蔬墩，同時要經(jīng)常反省和改進(jìn)自己的時間管理方法等。她說在參加記憶吧各項(xiàng)特訓(xùn)活動后耗拓，時間管理能力拇颅、思維發(fā)散和整合水平與人生信心指數(shù)都得到了很大提升，使她可以用飽滿的熱情和充分的準(zhǔn)備去迎接生活帶來的驚喜和傳奇乔询。為感謝她對記憶吧的支持及對時間管理體系的實(shí)踐和分享樟插，特入選為時間管理名人堂第41位成員。
Whitney的時間管理名人堂成長歷程
一竿刁、自我介紹
Whitney黄锤，律師，財務(wù)食拜，愛好超級記憶鸵熟、思維導(dǎo)圖、爬山监婶、爵士舞旅赢、游泳、陪寶寶玩過家家等惑惶；記憶吧超級記憶名人堂煮盼、超級速算名人堂、思維導(dǎo)圖名人堂带污、英語達(dá)人會僵控、珠心算達(dá)人會、文章記憶達(dá)人會成員鱼冀。
二报破、過關(guān)心得要點(diǎn)
1、時間管理檔案帖
資深拖延癥患者從這里起步：（1）目標(biāo)：沖破固化思維的藩籬千绪，尋求到靈魂的平靜充易；（2）希望學(xué)會：時間管理的程序和技巧；學(xué)習(xí)與生活的高度自控荸型；（3）學(xué)到什么程度：實(shí)現(xiàn)從容地面對過去盹靴，堅(jiān)定地立足現(xiàn)在，昂熱地展望未來瑞妇。
2稿静、黃金30分-我的日出秀
爬上山頂，看著鳥在我腳下飛辕狰，太陽在與烏云博弈片刻后終于占據(jù)了絕對的上風(fēng)改备，而被吹散的一路路云朵形態(tài)也各異，有時像鳥媽媽帶著她的寶寶慢慢游走蔓倍，有時像天使張開翅膀擁抱整個天空悬钳，有種釋然的感覺；一個人在山頂待了數(shù)十分鐘后偶翅，又來了一個外地人他去，笑著對我說：“嗯，這里太漂亮了倒堕，就像神仙住的地方灾测！“我說：“是啊，沒有霧霾^.^"
3垦巴、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)心得體會
一個人桌面的整潔程度反映了他思維的清晰程度媳搪。我的辦公桌狀況總是時好時壞，有時很整潔骤宣，有時亂七八糟秦爆，啥都有，剛好印證了這個道理憔披。不過一般不喜歡在桌子上堆太多的東西等限，會把用過的文件歸檔放進(jìn)書柜爸吮，用文件盒做好標(biāo)簽分類方便查找，桌子上會喜歡放些我要看的書和做記錄的本子啥的望门。希望在今后能擺脫惰性形娇，徹底管理好辦公環(huán)境，管理好自己的人生筹误。
4桐早、時間管理日志
作為習(xí)得性無助情結(jié)資深患者，不用記錄也知道我的時間管理是亂七八糟的厨剪，但用文字記錄下來還是會多些直觀的刺激哄酝，表面的亂折射的是更深層的心理問題，但參加時間管理特訓(xùn)就擺明了我的態(tài)度——2016一定要收獲不一樣的人生祷膳。時間管理其實(shí)就是人生管理陶衅，應(yīng)該是相輔相成的關(guān)系，這次日志分析后暫定的幾點(diǎn)完善計劃執(zhí)行小tips如下：
（1）以終為始直晨，靜心思考人生的走向万哪，反省每個幼稚決定的蝴蝶效應(yīng)，修正職場方向抡秆；
（2）用atimelogger記錄時間軌跡奕巍，定時總結(jié)和展望；
（3）用番茄工作法管理任務(wù)目標(biāo)儒士，勞逸結(jié)合的止，避免本末倒置。
5着撩、四象限法—自我分析
自我分析的結(jié)論為作息時間不規(guī)律诅福，事務(wù)缺少統(tǒng)籌安排，易不自覺陷入迷茫焦慮混沌狀態(tài)拖叙，完成任務(wù)期間易走神氓润、分心和拖延，明知故犯與心智狀態(tài)紊亂息息相關(guān)薯鳍，短時間內(nèi)較難徹底扭轉(zhuǎn)咖气。暫定的改進(jìn)方向如下：
（1）培養(yǎng)早睡早起觀念，循序漸進(jìn)挖滤，拒絕無謂的熬夜崩溪；
（2）用收集箱統(tǒng)計代辦事項(xiàng)，剔除背離價值觀的事務(wù)斩松；
（3）減少放松休息時耗（現(xiàn)階段水平為日10-12.5h）伶唯；
（4）在固定時間段完成各學(xué)習(xí)任務(wù)，建立恒定秩序感惧盹；
6乳幸、時間管理方法—番茄工作法
重點(diǎn)介紹兩項(xiàng)：
（1）挑選番茄：
①前期用滴答清單收集箱列出近中長期的意愿任務(wù)瞪讼，時間設(shè)定為每天或某個日期之前，今日待辦一欄會自動復(fù)制收集箱的任務(wù)粹断；再根據(jù)精力與心境在今日代辦中增加收集箱內(nèi)沒有呈現(xiàn)的短期臨時任務(wù)符欠；后期為滴答清單與紙質(zhì)進(jìn)度表配合挑選番茄，強(qiáng)化視覺沖擊姿染；
②先做重要緊急的任務(wù)背亥；
③疲憊或環(huán)境嘈雜時做些不重要不緊急秒际、放空大腦的事情減緩焦慮悬赏；
④若任務(wù)過于簡單或打擾頻率過高則不用番茄鐘完成今日代辦任務(wù)；
⑤記錄被打斷的原因和期間娄徊，以便日后統(tǒng)計分析數(shù)據(jù)闽颇、改良番茄鐘。
（2）讀書方法：
①視頻與圖書結(jié)合閱看寄锐，記錄筆記兵多；
②實(shí)踐番茄工作法，及時跟進(jìn)記錄和調(diào)整優(yōu)化橄仆；
③每日回顧剩膘、反思、展望盆顾，不斷清晰化界定番茄鐘時間與非番茄鐘時間適宜情形怠褐，做好番茄鐘打斷備案。
7您宪、GTD無壓工作法心得
關(guān)鍵為五步：捕捉奈懒、明確意義、組織整理宪巨、深思回顧與下一步行動磷杏。最核心的為深思回顧的三項(xiàng)內(nèi)容：
（1）日回顧：將滴答清單中“今天”中的已完成與未完成事項(xiàng)、計劃外應(yīng)急事件以表格形式做出統(tǒng)計分析和反思捏卓，列明四點(diǎn)：執(zhí)行點(diǎn)极祸、滿意點(diǎn)、重要點(diǎn)怠晴、次日規(guī)劃點(diǎn)贿肩，形成按日期順序排列的匯總文檔，方便橫向比對龄寞；
（2）習(xí)慣養(yǎng)成措施：將“反省”列入滴答清單每日任務(wù)汰规；堅(jiān)守仰望星空、腳踏實(shí)地的信念物邑；
（3）每周回顧清單為：
①房間大掃除溜哮，清掃外在混沌滔金；
②電腦文件歸類，清空冗余信息茂嗓；
③紙質(zhì)文件按類歸檔餐茵、標(biāo)號、排列述吸；
④根據(jù)每日回顧分析總結(jié)改進(jìn)著力點(diǎn)忿族；
⑤檢視修正日程表、近期清單蝌矛、將來清單道批；
⑥審視確認(rèn)價值觀、人生意義入撒、長短期目標(biāo)隆豹。
用GTD系統(tǒng)兜底安排各項(xiàng)事務(wù)，以滴答清單作為捕捉和整理的媒介，將工作視為游戲，將生活視為工作导而，配合番茄工作法增強(qiáng)任務(wù)量的掌控感，每劃掉一項(xiàng)已完成任務(wù)都是對大腦的獎賞碉考，每次總結(jié)都能對遺憾點(diǎn)與滿意點(diǎn)增添理性的認(rèn)識。
三挺身、通關(guān)后侯谁，對時間管理的新認(rèn)識
時間管理=人生管理。取舍和精要為其要義瞒渠，我們需要權(quán)衡利弊良蒸，正視問題，順而用堅(jiān)定的信念和高效的行動去解決之伍玖，不急于求成嫩痰，追求水到渠成；反省和改進(jìn)為其精髓窍箍，我們需要從繁雜和喧鬧中抽離出來串纺，給自己足夠的時間精心思考、定期糾偏椰棘、聚焦核心纺棺，以飽滿的熱情和充分的準(zhǔn)備去迎接生活帶來的驚喜和傳奇。
四邪狞、未來之路與感謝
1祷蝌、未來之路
希望能在時間管理和靈修的道路上加強(qiáng)學(xué)習(xí)最終實(shí)現(xiàn)蛻變，修復(fù)舊傷帆卓，從而更好地實(shí)現(xiàn)人生價值和理想巨朦。
To be better than every yesterday.From nobody to somebody.
2米丘、感謝
感謝自己的反身而誠和努力，感謝同學(xué)們的幫助和點(diǎn)撥糊啡，感謝任天杰老師的指導(dǎo)和建議拄查，感謝記憶吧的優(yōu)質(zhì)平臺，讓每個人都能成為更好的自己棚蓄。
五堕扶、學(xué)員與導(dǎo)師互評
1、學(xué)員評導(dǎo)師
任天杰老師亦萌亦嚴(yán)肅亦認(rèn)真亦愛心滿滿梭依，以身作則稍算，傳道解惑，點(diǎn)個贊睛挚，棒棒噠邪蛔。
2急黎、導(dǎo)師評學(xué)員
Whitney在各個體系中表演都很好扎狱，在記憶的通關(guān)中已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了時間管理，后來又用時間管理通關(guān)了英語達(dá)人體系勃教，可謂是全能型人才淤击。她為人和善，樂于助人故源，幫助很多新人解答疑惑污抬。希望在進(jìn)入時間管理名人堂后能繼續(xù)鉆研，最終成為一名時間管理大師绳军。
附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
1印机、時間管理檔案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-17190-1-1.html
2、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-82847-1-1.html
自我承諾總貼：http://www.jiyi8.cn/thread-19659-1-1.html
3门驾、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)：http://www.jiyi8.cn/thread-19659-1-1.html
自我承諾“時”級任務(wù)帖 ：http://www.jiyi8.cn/thread-19680-1-1.html
4射赛、時間管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-20031-1-1.html
自我承諾“日”級任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20138-1-1.html
5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-20225-1-1.html
自我承諾“周”級任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20224-1-1.html
6奶是、時間管理方法—番茄工作法 ：http://www.jiyi8.cn/thread-20618-1-1.html
自我承諾“月”級任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20619-1-1.html
7楣责、GTD無壓工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-20618-1-1.html
自我承諾“季”級任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-82295-1-1.html
更多牛人學(xué)習(xí)時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn
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贈人玫瑰聂沙，手有余香秆麸！
