鬧鐘調(diào)好了戒傻，頭腦還很混沌
文 | 衿語
隨著春節(jié)假期的ending税手，相信大家都已經(jīng)陸續(xù)從“躺平”狀態(tài)被迫過渡到“卷場”了。
然而需纳，我也相信身體很誠實的你們芦倒，不是在摸魚，就是在神游不翩，“假期綜合癥”怕是想躲躲不過兵扬。
所以，我就很需要一點雞血提提神慌盯。如果你也有一樣的需求周霉，我很樂意把這三本讓人迅速“回魂”的寶藏好書推薦給你。
其實我一直比較喜歡看一些提升思維的書亚皂，因為“有趣的靈魂+精進的頭腦”一直是我的座右銘俱箱。何以精進，唯有讀書灭必！
這三本是年前入的一批書中最“有用”的書狞谱，所以自然也不是我假期閑讀之選乃摹。
一直到最近正式進入工作狀態(tài)，才想到翻出來跟衅。但沒想到的是孵睬，它們竟然暗藏玄機，整一個循序漸進式地把躺平的身體拉垂直了伶跷！
所以掰读，我迫不及待地要來給你們分享了。
01?蘇醒篇《從倦怠到突破》
不要違心地告訴我叭莫，你沒有職業(yè)倦怠過蹈集。盡管時值剛開工，我們的倦怠也只不過是以“還在假期出不來”的變身形態(tài)雇初，倔強地萎靡不振著拢肆。
世界衛(wèi)生組織（WHO）已經(jīng)將“職業(yè)倦怠”（burnout）列入《國際疾病分類》診斷手冊。
仔細(xì)回想靖诗，工作時疲憊不堪郭怪，下班后精疲力竭，時常感覺身體被掏空刊橘，簡直就是“搬磚”常態(tài)鄙才。
手里的工作越來越多，專業(yè)能力卻還大不如前伤为，對工作以外的生活失去熱情咒循，值得自己會心一笑的事越來越少……是不是被一一戳中痛點据途？
好消息是绞愚，你并不是一個人。職業(yè)倦怠如今在整個社會蔓延颖医，我們誰都不想?yún)s又無力反抗位衩。而這本不起眼的小書里面藏著讓我們滿血復(fù)活的能量。
作者告訴我們熔萧，要解決倦怠的問題糖驴，秘訣在于擁有復(fù)原力，通過管理精力擺脫使身體耗竭的思想和行為佛致，也就是我們通常所說的負(fù)能量贮缕。
如果我們能有意識地控制自己的能量，將其分配到對我們來說重要的事情上俺榆，克服倦怠的問題就會取得突破感昼。
我們可以通過書中提供的能量分析方式，包括頭罐脊、心定嗓、手和幽默感四大關(guān)鍵維度蜕琴，突破倦怠期。
書中「頭」即大腦這一關(guān)鍵維度里提到的“話語”暗示宵溅，令我印象深刻凌简。
當(dāng)我們安靜下來聽聽自己腦海中的自我對話時，你會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常使用的是怎樣的詞匯嗎恃逻？
如果你發(fā)現(xiàn)自己總是把“我不得不……”當(dāng)做口頭禪雏搂，那其實就是在主觀地讓自己陷入別無選擇的境地。
然而事實是寇损，我們總有多種選擇畔派，只不過我們不喜歡其中一些選擇，或者手握一個選項就不再探索了润绵。
試著將“我不得不……”的句式換成“我選擇……”线椰，不斷練習(xí)使其成為你的口頭禪，相信會有神奇的改變尘盼。
“要想實現(xiàn)從倦怠到突破的蛻變憨愉，你并不需要做到最強大、最聰明卿捎。實際上配紫，你要做到的是考慮生活中的各種選擇，而非僵化守舊午阵、一成不變躺孝。”
最重要的是底桂，用心確定你所面對的工作和事業(yè)對自己的意義植袍，燃燒，但不要倦底雅场于个！
停下來，仔細(xì)看暮顺，用心聽厅篓，然后再去行動。每當(dāng)感到倦怠的時候捶码，請在心里默念這句話吧羽氮！
02?精進篇《跨越不可能》
這本被陳春花、樊登惫恼、古典等各路知識大牛力薦的書档押，提出了一個巔峰問題：
“如何讓自我效能放大500%？！”
本書作者史蒂芬·科特勒是全球心流體驗和巔峰表現(xiàn)專家汇荐。一開始我也被這個奇奇怪怪的頭銜驚到洞就，但鉆進書里之后，就會發(fā)現(xiàn)連字里行間滲透的都是活力和激情掀淘，不愧是心流的研究者旬蟋。
但真正令人嘆服的是，作者用各種神經(jīng)學(xué)生物學(xué)原理和真實案例革娄，為我們講述了人體是如何在最佳機能運轉(zhuǎn)下倾贰，達到一種“巔峰表現(xiàn)”狀態(tài)的。
書中還附贈了一張關(guān)于全書知識點的思維導(dǎo)圖拦惋，即使信息量再大匆浙，也能讓人不斷復(fù)盤和消化。
在作者看來厕妖，讓不可能變成可能首尼，是有一個公式的，這個公式由四大技能構(gòu)成：動機言秸、學(xué)習(xí)力软能、創(chuàng)造力和心流。
如何從動機探索和確定自己要挑戰(zhàn)的不可能举畸；
如何通過培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)技能幫助自己在挑戰(zhàn)不可能的路上持續(xù)前進查排；
如何擁有激發(fā)并長久保持創(chuàng)造力的能力；
如何理解心流和22種心流觸發(fā)器抄沮，讓自己擁有良好的心流體驗跋核。
每個部分，作者都做了詳盡科學(xué)的分析叛买，給出了清晰的行動方法砂代。可以說這是一本指導(dǎo)我們走向巔峰表現(xiàn)的實操手冊了聪全。
看過網(wǎng)劇《開端》的朋友泊藕，一定記得一個詞辅辩，那就是“循環(huán)”难礼。
沒錯，巔峰表現(xiàn)也是一種無限循環(huán)的游戲：判斷你是否有能力打破不可能的唯一方法玫锋，就是去嘗試打破不可能蛾茉，無論它是什么。
可以說撩鹿，本書著力在講述的是關(guān)于個體如何跨越不可能的問題谦炬。但在22個心流觸發(fā)器這一部分，還是提到了“集體心流”這一概念及實用技巧，我認(rèn)為很值得和大家分享一下键思。
集體心流又可細(xì)分為社會心流础爬、人際心流和團隊心流。如果你是一名管理者吼鳞，這部分內(nèi)容很值得參考看蚜，畢竟，讓團隊效能最大化才是管理者的夙愿赔桌。
作者通過完全專注供炎、共同的明確目標(biāo)、共擔(dān)風(fēng)險疾党、密切傾聽音诫、良好溝通、融合自我雪位、平等參與竭钝、熟悉共享、控制感和總是肯定這十個點雹洗，從技術(shù)層面詳細(xì)地給出了指導(dǎo)蜓氨。
關(guān)于這本書，請記住跨越不可能的“公式”:
不可能→動機×學(xué)習(xí)力×創(chuàng)造力×心流→可能
03?創(chuàng)新篇《走出思維泥潭》
這是一本讓人腦洞大開的書队伟！我只想告訴你穴吹，本書作者和譯者都是科學(xué)家！但是嗜侮，親測體驗并不深奧港令，還很受啟發(fā)！
書中結(jié)合科學(xué)史上的諸多重大發(fā)現(xiàn)锈颗，討論了如何通過訓(xùn)練來改變思維模式從而提升創(chuàng)造力顷霹，有力地說明了創(chuàng)造性思維確實是科技創(chuàng)新中的有力武器。
雖然它大部分案例基于科學(xué)領(lǐng)域击吱，但提到的創(chuàng)新思維卻是妥妥的干貨淋淀，特別適合每個需要創(chuàng)新力的行業(yè)和個人。
“創(chuàng)造產(chǎn)生的第一步覆醇，并且也許是最重要的一步朵纷，就是要承認(rèn)人類思維的局限性！”
永遠(yuǎn)不要用既定的認(rèn)知框架將自己的思維框在“黑匣子”之中永脓，保持孩童般的好奇心和求知欲袍辞，才能不斷挖掘和發(fā)揮內(nèi)在創(chuàng)造性思維。
貫穿全書的創(chuàng)新工具箱有一個特別的名字——“泥潭之豬”（PIG In MuD）常摧，在它的引導(dǎo)下能逐步找到打開創(chuàng)新之門的鑰匙搅吁，而我們需要做的威创，就是一步步訓(xùn)練自己的創(chuàng)新思維能力。
P(Phrase):表述谎懦。在興趣肚豺、觀察和知識的基礎(chǔ)上，提出正確的問題并將其表述出來界拦；
I(Identify):識別認(rèn)知框架详炬，并找到可替代的認(rèn)知框架。我們可以通過運用隱喻和克服偏見等方式達到識別的目的寞奸；
G(Generate):產(chǎn)生呛谜。作者引導(dǎo)我們通過應(yīng)用類比、翻轉(zhuǎn)視角枪萄、橫向思考隐岛、跨領(lǐng)域協(xié)作、頭腦風(fēng)暴等多種方法產(chǎn)生所有可能的解決方案瓷翻；
I(Incubate):孵化聚凹。這一步可以借助正念冥想等方式，在想法產(chǎn)生和發(fā)現(xiàn)洞見之間給自己一個停頓齐帚，清理思緒妒牙，讓那些神經(jīng)元連接起來；
M(Meld):融合对妄。將你的最佳創(chuàng)意融合到常規(guī)科學(xué)（工作）的過程中湘今，用批判性思維去不斷驗證，甚至推翻重來循環(huán)反復(fù)剪菱；
D(Disseminate):傳播摩瞎。找到合適的人、合適的想法和合適的環(huán)境去推動想法付諸實踐孝常。
答應(yīng)我旗们，不要放過這只“豬”，它會是你擺脫慣性思維构灸、突破創(chuàng)新思維的一大助力上渴！
其實每一本書里面的信息量都非常巨大，干貨也是滿滿喜颁，對于思維提升很有幫助稠氮。無論你是職場“打工人”括袒，還是管理者，都能在其中找到對自己有用的內(nèi)容恃慧。
這樣一個小書單，作為衿語公眾號開年第一篇文章怠蹂，希望能給所有已經(jīng)進入工作狀態(tài)的朋友們，帶來一點動力和信心嫌佑。
新的一年屋摇，也要不斷精進啊茅特！
