結(jié)束即開始
哇哇哇蔫劣，分身術(shù)訓(xùn)練營要結(jié)營了，百感交集……以往也參加了一些抱團(tuán)學(xué)習(xí)訓(xùn)練營个从，因拖延因恐懼成長帶來的不舒適脉幢，跟不上步伐掉隊歪沃，選擇自我放棄。每一次理由充分嫌松，還沒準(zhǔn)備好沪曙、下次還有機(jī)會的，拖到忘記萎羔，拖到遇到成長就繞行液走。明知道不對卻心安理得〖窒荩看著一起學(xué)習(xí)的小伙伴不斷輸出快速成長缘眶，滿心祝福自己卻黯然神傷∷璺希渴望成長的我遇到朋友邀約參加分身術(shù)訓(xùn)練營巷懈，對這樣三人抱團(tuán)的方式好奇，搶時間報名的方式覺得很刺激瓦哎，果斷參加三人游小組被幸運(yùn)錄取砸喻。
從閱讀易仁永澄《個人成長的6條元規(guī)范》刷了一遍三觀：
1.積極主動 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.刻意練習(xí) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.作品聲音 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.利他主義 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5.同儕力量 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6.本質(zhì)導(dǎo)向
簡單的24個字柔逼，內(nèi)容包羅萬象蒋譬，每次看筆記都會有新的增長點(diǎn)，未來成長的指引標(biāo)愉适，這次學(xué)習(xí)帶來一個新的開始犯助。
更新錯誤信念：
1.因為他人錯誤懲罰自己
2.奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
3.因為一件事的失敗就認(rèn)定整個人生的失敗
內(nèi)戰(zhàn)
“知己知彼维咸，百戰(zhàn)不貽”
了解自己身體里有兩個“我”剂买。
小我，在刺激和回應(yīng)中反應(yīng)迅速無選擇權(quán)癌蓖，無意識大腦不斷強(qiáng)化瞬哼，形成保護(hù)。它有五種喜好和慣用語言租副，自我強(qiáng)化（我做不到……）坐慰、推卸責(zé)任（都怪……，我沒有……）用僧、逃避現(xiàn)實(shí)（如果……结胀，就……）、簡化思考（反正……责循，就……）糟港、自我放棄（我就是……）。
理性我院仿，使用自我意識在任何選擇和回應(yīng)中擁有選擇權(quán)秸抚。通過大象模型（甜面包熱湯）可以看見行為本質(zhì)速和。樹立意愿挖掘資源擁有選擇權(quán)自我決定如何積極主動。分身術(shù)法則：口吐蓮花剥汤、靜觀其變健芭、念起即覺。
原來拖延秀姐，恐懼成長都是小我在刺激回應(yīng)中沒有選擇權(quán)慈迈，當(dāng)小我還是小狗的時候，我們和平相處省有，每一次放棄逐漸喂養(yǎng)成大象痒留，不能掌控。通過訓(xùn)練營的系統(tǒng)學(xué)習(xí)蠢沿，理性我讓我理解小我是怎么產(chǎn)生的伸头，小我不能用來控制，是用來傾聽舷蟀，找到背后的積極意義恤磷，然后引導(dǎo)。
神奇的積極主動自我覺察表野宜，會幫你梳理語言扫步、情緒、念頭對自我的影響匈子，通過任何事情都有三種以上解決方案河胎，突破思維束縛，學(xué)會將焦慮化為動力虎敦，每次作業(yè)都是一次提升游岳。四次作業(yè)，每次梳理完都是一種解脫其徙，嘿嘿胚迫，每次解脫完作業(yè)鏈接又來了，哈哈唾那，除了完成還是完成访锻，我成長我收獲。
《神了通贞，分身術(shù)》
http://www.reibang.com/p/c260ad5b1245
《語言的“魔力”》
http://www.reibang.com/p/93a227209ee7
《做情緒的奴隸還是主人》
http://www.reibang.com/p/7cd5522570a5
《念起是對是錯》
http://www.reibang.com/p/a2da0fb69231
變化朗若、收獲、未來
參加訓(xùn)練營最大的變化：
刷新了對成長昌罩、對自我的認(rèn)知哭懈，在生活工作中去實(shí)踐去記錄，犯錯后改進(jìn)自我茎用。昨天因為一件事否定了自我讓我陷入不良情緒遣总，理性我觸發(fā)情緒的觸發(fā)器睬罗，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用“白兔愛肥鵝”，接納自己當(dāng)下已經(jīng)做到最好旭斥，這個問題至少有三種解決方案容达，寫出來去實(shí)踐，換種方法帶來不同結(jié)果垂券。過程中分身看見小我和理性我和平相處花盐，我知道我一定會把這件事做好。
參加訓(xùn)練營最大的收獲：
1.學(xué)習(xí)到小我和理性我菇爪，了解它們之間的相處方式算芯。建立了觸發(fā)器，積極主動自我覺察表梳理并解決問題凳宙。
2.堅持到最后沒放棄熙揍。文字輸出一直是我的弱項，不只是難氏涩，是非常難届囚，我都很意外，我會反復(fù)聽課程看筆記做作業(yè)是尖。
3.同儕力量意系，小伙伴們相互陪伴、相互理解析砸、相互鼓勵昔字、相互幫助。從對作業(yè)的輸出焦慮首繁，給方法怎樣梳理，怎樣填寫積極主動自我覺察表陨囊，大家都一起討論弦疮，內(nèi)容沒有推拖，都是激勵鼓勵蜘醋。
如果我一直“積極主動”胁塞，我的未來會：
1.積極樂觀的生活態(tài)度，積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度压语。
2.持續(xù)高效的成長啸罢，遇到問題不逃避，勇敢面對胎食，積極解決扰才。
3.改變生活方式，更接近自己的理想厕怜，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣衩匣。
4.珍惜時間蕾总，選擇更多有意義的少數(shù)去實(shí)現(xiàn)，時間會決定我做人做事的價值琅捏。
學(xué)習(xí)榜樣
《成長的蛻變生百，華麗的轉(zhuǎn)身！做自己柄延！》
奮斗的小雀雀
http://www.reibang.com/p/cdfb9e189710
從未見過面的隊友蚀浆，從組團(tuán)報名到訓(xùn)練營結(jié)營。因為學(xué)習(xí)走到一起搜吧，沒有陌生感蜡坊，很快進(jìn)入交流，相互鼓勵赎败。作業(yè)輸出如何面對問題解決問題秕衙，見證輸出的成長。
《大手牽小手僵刮，走路不怕滑~~》
@夜光巴比
http://www.reibang.com/p/f7e2df4063a3
在群里一直活躍的巴神据忘，在文章里看見她的另外一面，佩服她戰(zhàn)勝自己搞糕，贊嘆她文筆太好勇吊。全文對小我理性我如何對立，如何共同相處窍仰，共同成長做了梳理汉规，簡潔明了，看完感覺對自己又做了一次梳理驹吮。
《更好的我在路上 －jojo寫在分身術(shù)結(jié)營》
@jojohu
http://www.reibang.com/p/2c23cb19ba21
每一次成長每一次積累针史，文字看得見。向著最好的自己去成長碟狞，文中有具體的方法和實(shí)踐輸出啄枕，感受到能量，走在前行路上族沃。
《分身術(shù)直擊成長真相》
@雨鑫生涯引導(dǎo)師
http://www.reibang.com/p/6d6798b5df4d
從學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃频祝，微信圈里多了一個成長飛速的雨鑫，雖然沒有過多交流脆淹，但她的成長速度從未停滯常空，也給自己帶來一些力量。面對一切困難參加學(xué)習(xí)盖溺，化壓力為動力漓糙，高效高能量輸出，踐行過程完成利他主義咐柜，幫助培訓(xùn)課上的同學(xué)表達(dá)自己兼蜈，或許這就是老師組織學(xué)習(xí)最大的初衷攘残，實(shí)踐融合在結(jié)果中，并對更多人產(chǎn)生價值为狸。
了不起的訓(xùn)練營
分身術(shù)訓(xùn)練營專注于積極主動的每一次成長歼郭，互助和壓力的方式幫助全組提升。當(dāng)你想退縮想拖延又想成長時辐棒，你的選擇決定你能成為什么樣的人病曾。我在這里收獲了高能量助教的利他主義，用積極主動成長現(xiàn)身說法漾根，小團(tuán)隊大力量泰涂，同一個問題不同的理解，可以收獲同伴的高效高能輸出辐怕。
想成長就來訓(xùn)練營逼蒙，你值得擁有。
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品寄疏∈抢危活動具體內(nèi)容詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
