今天電腦屏幕上彈出這個(gè)日期帚湘，今天是個(gè)超有愛的日子。
? ? ? 終于靜下來閱讀一本書《內(nèi)在勇氣：激發(fā)內(nèi)在潛能的15項(xiàng)練習(xí)》捅厂。書中有一個(gè)觀點(diǎn)资柔，讀起來頗有英雄所見略同的感覺，其實(shí)勇氣的核心是“害怕”贿堰。正如雖然沒有上熱點(diǎn)但“熱度”一直不下的tielianwmen事件，看到了自媒體轉(zhuǎn)發(fā)故硅、評(píng)論纵搁、實(shí)地調(diào)查，都是帶著很大壓力去關(guān)注這事件徘层，就是這樣的恐怖事件太容易發(fā)生在個(gè)體身上了妄辩，人們內(nèi)心對(duì)此身懷恐懼山上，才激發(fā)起頂住壓力，探索此事真相的勇氣佩憾。
既然勇氣的核心是害怕干花，為什么不是每一個(gè)害怕都能產(chǎn)生勇氣呢池凄？作者簡單地說了兩個(gè)原因鬼廓，一個(gè)是從小被驕縱，形成了“社會(huì)情懷低碎税，自我興趣高”，換句話說就是形成了“自我中心”而壓制了行動(dòng)的能力和力量伟端，也就是從問題中獲得額外的利益匪煌；另一個(gè)是家長不停地輸出破壞性信息，讓個(gè)體產(chǎn)生了害怕大于問題的錯(cuò)誤觀念霜医，因此產(chǎn)生適應(yīng)不良的行為。
那該怎么辦》如何打破束縛而產(chǎn)生行動(dòng)的勇氣呢支子？作者首先梳理了未來的發(fā)展趨勢(shì)达舒，用作者的話說就是“五大心理脈動(dòng)”：一是要鍛煉強(qiáng)大的心理肌力，向運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)昨登，運(yùn)動(dòng)員從小練就了強(qiáng)大的肌肉贯底，在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出強(qiáng)大的能量；二是未來是彈性生涯年代笙什，就是沒有什么職業(yè)或者工作是一成不變的胚想，個(gè)體要注重個(gè)人成長，成為具有獨(dú)立自主的個(gè)體浊服；三是學(xué)會(huì)處理生命中的偶發(fā)事件胚吁，把偶發(fā)事件中提取成長的養(yǎng)分腕扶，并轉(zhuǎn)化為未來需要的能力吨掌；四是做好隨時(shí)成為糞水磨煉的小蘑菇的心理準(zhǔn)備；五是為自己打造一個(gè)“壓力緩沖盾”代虾〖ざ祝“壓力緩沖盾”并不是一個(gè)新名詞，如薩提亞冥想詞中也有類似的表述学辱，就是能夠保護(hù)自己在受到傷害或者遇到挫折時(shí)能夠有空間或者資源讓自己得到保護(hù)或緩沖的機(jī)會(huì)。
“壓力緩沖盾”并不復(fù)雜衙傀，但是現(xiàn)代人必須具備的一個(gè)工具萨咕，那么它是有哪些部分組成的呢？作者把壓力緩沖盾分解為五個(gè)方面聪建，每個(gè)人或多或少都具有其中的幾個(gè)部分茫陆。一起來看看這五個(gè)部分：“壓力緩沖盾”也被成為心理防護(hù)盾，有5個(gè)部分組成：積累生命經(jīng)驗(yàn)簿盅、個(gè)人支持網(wǎng)絡(luò)、正向態(tài)度和信念棚瘟、健康的自我照顧喜最、行動(dòng)技巧。5個(gè)部分與流行的積極心理學(xué)有不謀而合的地方禀苦，而這5個(gè)部分聯(lián)合起來能夠強(qiáng)有力地支撐人生的各種磨難和挫折振乏，保護(hù)個(gè)體原理不適應(yīng)行為。愿每個(gè)人都有自己的壓力緩沖盾慧邮，無論遇到什么事情舟陆，都能走出困境，迎來生命的星辰大海忆谓！
