很多寶媽都知道春季是寶寶長高的黃金時期溯职，都在忙活著給寶寶進補呢。專家也說了帽哑，春天萬物復蘇谜酒，這兩三個月，寶寶生長速度確實會比較快妻枕。大部分小孩在春季的三四個月的時間里僻族，一個月能長高0.6cm-0.8cm左右。
在這個生長的黃金期屡谐，寶寶除了要增加運動量述么，多跑多跳多曬太陽，更重要的是要吃好睡好愕掏。吃的東西越雜越好度秘，吃的越雜，各種營養(yǎng)素就有可能都被補充到了饵撑。另外剑梳，要想長高，多補鈣總沒錯滑潘。下面這兩道菜是我經(jīng)常給七妹做的垢乙，簡單快手的補鈣圣品，分享給寶媽們语卤。
黑芝麻蝦皮蛋卷 可早餐可間餐
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材料：雞蛋2個 蝦皮粉適量 黑芝麻適量 面粉適量 玉米油少許 牛奶適量
做法：1.雞蛋在碗里打散追逮，加入適量蝦皮粉酪刀，再加入少許玉米油攪拌均勻。注意：這里的蝦皮粉可以用鹽代替羊壹，我自己有做蝦皮粉的蓖宦，所以用蝦皮粉，補鈣又不用加鹽油猫，一舉兩得稠茂。
2.往步驟1里篩入面粉，攪拌均勻情妖，不能有顆粒睬关。再加入30-50g牛奶或配方奶，攪拌均勻毡证。最后加入熟黑芝麻电爹，繼續(xù)攪拌均勻。
3.攪拌均勻后的面糊是比較稀的料睛，不用特別粘稠丐箩。平底鍋里刷一層薄薄的油，也可以不刷恤煞，用大勺子舀一勺倒入平底鍋屎勘，小火攤平。
4.蛋皮成型后翻一面繼續(xù)居扒，煎至蛋皮兩面微黃概漱。煎好后倒在盤子里，稍微涼一下喜喂，趁熱從一側(cè)開始卷成蛋卷瓤摧。
這個黑芝麻蝦皮蛋卷簡直是懶媽福音，簡單玉吁、快手照弥、高鈣、高營養(yǎng)诈茧。眾所周知产喉，蝦皮、黑芝麻敢会、牛奶曾沈，這些都是補鈣單品，加在一起做成的黑芝麻蝦皮蛋卷鸥昏，更是補鈣圣品塞俱。春季長高季，寶媽們趕緊學起來吏垮，早餐配碗雜糧粥障涯，下午茶配杯酸奶罐旗，妥妥的。
三文魚青菜豆腐羹 亦菜亦湯
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材料：三文魚一小塊 青菜一根 豆腐一小塊 水淀粉少許
做法：1.三文魚切小塊入鍋炒至表皮表白唯蝶，因為三文魚本身油脂很高九秀，所以炒三文魚的時候鍋里不放油。
2.倒入切碎的青菜炒至變軟粘我，倒入適量清水煮沸一分鐘鼓蜒，再倒入切塊的豆腐煮兩分鐘。
3.將一小勺淀粉倒入碗里征字，加入適量清水調(diào)勻都弹，倒入鍋里煮一分鐘關(guān)火，成羹狀匙姜。
我家七妹很好養(yǎng)的畅厢，這份三文魚青菜豆腐羹可以是菜也可以是湯，外加一小碗白米飯氮昧，她的一餐就這么被我打發(fā)了框杜。
這兩道菜，寶媽們都學會了嗎袖肥？快快動手做起來霸琴，牢牢抓住現(xiàn)在這個黃金長高季，不然錯過了就得再等一年咯昭伸！
