? ? ? 最近熱衷探索有效學(xué)習(xí)的方法，所以閱讀了一些關(guān)于學(xué)習(xí)的書籍桨仿，如《好好學(xué)習(xí)》睛低、《認(rèn)知天性》、《精準(zhǔn)努力》等書服傍，作者們對于達(dá)成結(jié)果钱雷、取得成績用的方法各有不同，但對于養(yǎng)成復(fù)盤習(xí)慣和復(fù)盤的應(yīng)用都認(rèn)為非常重要吹零。另外罩抗，我發(fā)現(xiàn)在優(yōu)秀的學(xué)習(xí)型組織和公司中也是格外注重復(fù)盤的應(yīng)用:定期組織分享會(huì)、對踩過的坑要求反思復(fù)盤等灿椅。更重要的是自己覺察到周邊人包括自己學(xué)了很多套蒂，但還是難以得到質(zhì)的突破和提升，可能正如史蒂芬·柯維先生說：”如果想得到一個(gè)小改變茫蛹，只需從行為入手操刀，如果希望看到真正的質(zhì)的變化，請從思維入手”婴洼。而復(fù)盤反思就是提升思維非常有效的方法之一骨坑。所以產(chǎn)生了學(xué)習(xí)復(fù)盤方法的沖動(dòng)，市面上關(guān)于復(fù)盤的書籍不多柬采，本書相對系統(tǒng)和完整欢唾，推薦給大家。
? ? ? 接下來內(nèi)容會(huì)從為什么要復(fù)盤以及如何復(fù)盤展開粉捻，以下為分享內(nèi)容:
為什么要復(fù)盤礁遣？
? ? ? 一是識(shí)己。認(rèn)識(shí)自己肩刃，知道哪些地方做得好亡脸，哪些地方思維陷入了固有模式，盡管上進(jìn)努力還是較難突破自己树酪。
? ? ? 在過往事件中，洞察出自己每一次動(dòng)心起念背后隱藏的自己的思維模式大州、信念续语、價(jià)值觀是什么？依據(jù)這些信念價(jià)值觀是否可以做一些事來為創(chuàng)造價(jià)值等厦画。通過復(fù)盤更清醒疮茄、深刻的了解滥朱、理解自己。
? ? ? 二是知錯(cuò)力试。有時(shí)候不是不知道答案徙邻，而是不知道問題出在哪里。遇到問題畸裳，很多人第一反應(yīng)是挑別人的錯(cuò)缰犁，向外找原因，通過復(fù)盤你可以覺察到自己的問題然后想辦法改善怖糊。分享一個(gè)自己的故事:
? ? ? 前不久家人邀請我去參加他們部門月度聚餐活動(dòng)帅容，因?yàn)橛?jì)劃加一小會(huì)班，我就說不和他們一起吃飯了伍伤，他吃完了我再去接他并徘。
? ? 沒想到自己做完事的時(shí)候時(shí)間還很早，自己也沒吃晚飯扰魂，想著還是過去一起吃飯麦乞，當(dāng)下沒和他說我就提前跑過去了。一路上劝评，腦中已經(jīng)腦補(bǔ)姐直、預(yù)演和他們部門同事見面認(rèn)識(shí)的過程和交流的場面，盡管晚上又累又餓付翁，心里還是充滿期待和興奮简肴。
? ? ? 坐了一個(gè)小時(shí)車到達(dá)吃飯商場一樓后，聯(lián)系了家人等著接我上去和他們一起吃飯百侧，然鵝意料之外砰识，他說已經(jīng)快吃完了并接近尾聲了，讓我自己找個(gè)地吃飯佣渴。
? ? ? 那一刻又累又餓的我感到很生氣和焦躁辫狼，對他各種埋怨指責(zé)，雙方最后都以互相生氣結(jié)尾辛润。一個(gè)本來充滿期待和放松的晚上以怨氣結(jié)尾膨处，特別遺憾。
? ? ? 回家路上我反思砂竖、復(fù)盤了這件事真椿，覺察到一個(gè)意外的情況，那就是:每次出現(xiàn)這類事件的時(shí)候乎澄，我的情緒好像會(huì)被按下一個(gè)開始按鈕突硝，總會(huì)觸發(fā)暴躁、生氣置济、煩躁的情緒解恰，盡管自己的脾性在以往服務(wù)過的公司都是公認(rèn)的很好锋八，但一旦出現(xiàn)這類事件，好像不自覺就會(huì)陷入情緒陷阱护盈。而以往出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候會(huì)被我定義是別人的問題挟纱、偶爾也會(huì)被評價(jià)為愛生氣，其實(shí)這些都不是真正的問題點(diǎn)腐宋。
? ? ? 經(jīng)過關(guān)聯(lián)分析紊服、反思后，覺察到這是我面對事情偏離預(yù)期時(shí)模式的Bug:不想有任何事發(fā)展偏離自己的預(yù)期脏款，一旦有一些幅度的偏離就觸發(fā)暴躁围苫、生氣、痛苦撤师，不自覺拿這種負(fù)面情緒懲罰自己剂府，對自己有一種偏執(zhí)的要求和控制。
? ? 你看通過復(fù)盤我能從一個(gè)小小的事情中覺察到思維模式的bug剃盾，進(jìn)而能針對性的想出應(yīng)對辦法來改善腺占，這也是復(fù)盤能帶給我們的好處。
? ? ? 三是從經(jīng)歷中進(jìn)化自我痒谴。在游戲中衰伯，打怪越多，系統(tǒng)會(huì)給我們越多的獎(jiǎng)賞和升級积蔚。在現(xiàn)實(shí)生活中我們潛意識(shí)里也認(rèn)為經(jīng)歷痛苦越多意鲸，我們的經(jīng)驗(yàn)值、能力會(huì)自動(dòng)大幅提升尽爆，實(shí)際并不是這樣怎顾，我們忘記了沒有記錄就沒有發(fā)生。
? ? 復(fù)盤能讓我們真正的從痛苦中漱贱、過往寶貴的經(jīng)歷中提煉經(jīng)驗(yàn)槐雾、方法，讓我們得到改善提升幅狮，這也是同樣的工作年限募强，有的人進(jìn)步快有的人進(jìn)步慢，慢慢拉下差距的重要原因吧崇摄！這也是我們需盡快養(yǎng)成復(fù)盤習(xí)慣提升自己的原因擎值。
那如何復(fù)盤呢？
? ? ? 三個(gè)步驟：記錄逐抑、反思幅恋、提煉。
? ? ? 第一步:記錄泵肄。本書提倡把當(dāng)天的主要發(fā)生記錄下來捆交，越詳盡越好，同時(shí)確保記錄真實(shí)反映了發(fā)生時(shí)的狀態(tài)腐巢，這是作為后續(xù)反思品追、提煉的基本素材。
? ? ? 第二步:反思冯丙。在記錄中選擇一項(xiàng)或兩項(xiàng)觸動(dòng)自己肉瓦、讓自己產(chǎn)生了情緒波動(dòng)的事慢慢剖析，很好的剖析方法就是問自己為什么胃惜。
? ? ? 比如在剛剛說的聚餐吃飯的故事泞莉，剖析:我為什么如此生氣？
? ? ? 因?yàn)榧胰藳]叫我上去吃飯船殉，感覺不尊重我鲫趁。
? ? ? 他一開始已經(jīng)叫你一起吃飯，你沒去利虫，而且也和你解釋了此刻不合適上去的原因挨厚，為什么還是生氣？
? ? 因?yàn)榻Y(jié)果和自己想的不一樣呀糠惫，在我的想法中應(yīng)該我來了就上去吃飯疫剃，和他們互相認(rèn)識(shí)，實(shí)際結(jié)果與預(yù)期偏差太大硼讽。
? ? 所以生氣的原因不是家人不尊重我巢价，也不是我天生愛生氣，而是現(xiàn)實(shí)和自己預(yù)想不一樣固阁，感覺失去了掌控感壤躲，感到煩躁生氣。
? ? 以上是反思的過程您炉。
? ? 第三步:提煉柒爵。反思復(fù)盤的最后是指向行動(dòng)的，而提煉這一步驟就是要提煉出行動(dòng)指南赚爵、方法論或原則棉胀，以此指導(dǎo)更好的改善。提煉出的方法冀膝、指南等是可以在不斷實(shí)踐過程動(dòng)態(tài)調(diào)整的唁奢，因?yàn)椴惶赡芤淮尉湍芟氲阶顑?yōu)解。
? ? 上述自己故事反思的內(nèi)容窝剖，提煉出以下兩條原則:
1.在生活和工作中合理預(yù)期麻掸，并做好最壞打算的安排和設(shè)想
2.變化不可避免，學(xué)會(huì)擁抱變化赐纱，更重要的是學(xué)著自我接納
? ? 以上就是具體做復(fù)盤的步驟脊奋。至于復(fù)盤頻次按本書建議熬北，可按日周月年來安排，一定會(huì)取得很好的結(jié)果和成績诚隙。
? ? 最后引用作者的公式來結(jié)束分享讶隐，成果=一半行動(dòng)+一半復(fù)盤，都一起加油吧久又！
