生活中我們經(jīng)常感覺壓力山大绵载。這個壓力來源非常多，從認知偏差來說蓬蝶，原因卻是非常普遍的尘分。
舉一個例子，我們經(jīng)常對自己說丸氛，“我們應該”培愁，“我們必須”，應該和必須二字無形中給我們超級大的壓力缓窜。當我們應該和必須得到某樣東西的時候定续，我們會竭盡全力，忽略所有的外在和內在的不確定因素禾锤，奔向目標私股，但是在這個過程中我們會感覺到不確定性和無力感，因此恩掷，感到壓力倡鲸。
從認知的角度來講，我們應該增加對問題和自己認識的一個彈性和結果發(fā)生的多樣性的假設黄娘。因為很多問題的發(fā)生和發(fā)展在我們的認識和預料之外峭状，所以彈性認識和多樣化的預判克滴，會減小壓力對我們的沖擊。
回到壓力的問題。為什么有時候人的壓力非常大呢书闸？現(xiàn)代人尼变，其實底下的幾個需求多數(shù)都已經(jīng)滿足了。這個時候開始向上看浆劲，追求歸屬和成長嫌术，對于上面的需求開始變得強烈。但從需求量的量來說牌借，往往我們最迫切追求的可能不是的最需要的度气。
所以當遇到很多問題時，跨不過去的時候能不能退下來膨报，往回看一看磷籍，是不是我們已經(jīng)挺好了。我們的生理需求---衣现柠、食院领、住、行够吩、性比然，安全保障---沒有戰(zhàn)爭，沒有流血周循，人際關系也挺好的强法，父母健在扒寄，兒女雙全，事業(yè)順利拟烫，我們還想怎么樣呢该编？當基本需求滿足以后，如果上面兩層需求能夠滿足一點我們就撿到一點硕淑，我們就幸運一點课竣，把它作為一種額外的收獲，來看我們在追逐較高的目標時置媳，會不會就輕松淡定一點呢于樟！
記得2003年的一部德國電影中有這樣一段臺詞“ 3個最重要的問題是 … …你還有性生活嗎 ？你成家了嗎 拇囊？你是知識分子嗎 迂曲？如果 3題的答案都是 y e s ，那你過的可是天堂般的生活 寥袭；如果有兩個 y e s 路捧，那么表示你具備了快樂的要件 ；一個 y e s則表示這是你賴以生存的所需 传黄〗苌ǎ”
放松點！
你想要的不過是錦上添花而已膘掰。
你必需的早已綽綽有余章姓！
