每日檢視292/365
起床：6:50
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關鍵點：在平衡健康、家庭绩卤、工作、生活壹甥、興趣、個人發(fā)展的基礎上壶熏，重點提升情商和財商句柠，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作棒假。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實溯职，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞帽哑、爵士舞功底夯實谜酒，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)妻枕，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽僻族，學習蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次佳头。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史鹰贵，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預習一門功課一次以上康嘉。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次籽前。⑥陪老公游泳8次亭珍。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）敷钾。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作肄梨。②在工資之外阻荒，實現(xiàn)財務自由，全年兼職進項不低于兩萬众羡。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡侨赡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關課程粱侣，合理搭配食材羊壹。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準確率100%齐婴，數(shù)字5分鐘記憶280個油猫，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完柠偶。列入人名頭像情妖、二進制、抽象圖型記憶訓練诱担。②線下公開演講不低于三次毡证。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍蔫仙，可以展示情竹。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學經(jīng)典匀哄。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄秦效。⑤思維導圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上涎嚼。⑦幸福雙翼家庭大學《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學員證書阱州。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第9月計劃:2019.7.10-2019.8.9
健康：①晨起keep＋甩脂機＋跳舞機＋高強運動不少于25次法梯。②健身房操課跟進③游泳不少于5次苔货。④身所身姿練習28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓練1次立哑。d.擁抱不少于4次夜惭。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次铛绰。
興趣：1.記憶——①記憶訓練(每天4小時以上)：網(wǎng)絡課程跟進——a. 每日數(shù)字聯(lián)結(jié)1頁诈茧，一遍記1頁，增至360;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副捂掰，記憶增至5副;c. 中文詞匯出圖40個敢会，d. 二進制每日出圖曾沈、聯(lián)結(jié)1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶。②背誦《大學》鸥昏。③一直播課程跟進塞俱。④26字母雙字母編碼記憶復習＋36字母記憶每日2組⑤新增地點10組。2.小尤練習每日10分鐘以上
個人成長：①我加掌上書店導圖筆記聽書126-155/741②閱讀書籍10本吏垮。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡74-100④幸福雙翼家庭大學課程《擁抱與心連接的新生活》跟進＋總部精英班每周分享障涯。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 30-69⑦學習強國30次⑧參加身所集訓⑨聽完劉媛媛16節(jié)演講課程(第2遍9-16)
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務必睡覺。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
294/365? ? 2019.9.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】初三動員感恩會!
【今日待辦】1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day599
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第2遍第8膳汪、9.10課視頻課＋口部操216/365＋身所儀態(tài)形體練習176/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書164/741＋第61本書(2019年閱讀)——《加速》④(8月第6本)＋100天詩詞83/100
【小確幸】補計劃
【今日完成事項】
2019.9.1
1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day599
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第2遍第8唯蝶、9.10課視頻課＋口部操216/365＋身所儀態(tài)形體練習176/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書164/741＋第61本書(2019年閱讀)——《加速》④(8月第6本)＋100天詩詞83/100
4.甩脂機
5.輕課朗讀打卡第384天。
6.《學習強國》Day123
7.逛街
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0旅敷。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米+0】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0＋0+5＋1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0)+游泳0→0(10)生棍。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1)。
父母共餐0→1(媳谁？+涂滴？+？+4+2＋2+3+3+4)
財務檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)
